رسانه
رسانه

اشعار و متون ادبی



عیوب را به یکدیگر هدیه دهید

درخواست حذف اطلاعات


  ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ùøµù„ ù¾ø§ûŒûŒø²

 

قال ال الصادق (ع): «احب اخوانی الی من اهدی الی عیوبی» 
صادق (ع) فرمود:
 بهترین دوستان در نزد من انی هستند که عیوب و نواقص من را به من هدیه دهند. (1)
ــــــــــــــــــــــــــــــ

1- وسائل الشیعه، ج 8، ص 413



من چشم میزارم تو برو بالا... (کارتون)

درخواست حذف اطلاعات


طرحی در خصوص افزایش قیمت خودرو   تصویر من چشم میزارم تو برو بالا... (کارتون)

 

" جام جم "




حرف های ما هنوز ناتمام...

درخواست حذف اطلاعات


 øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

 

حرف های ما هنوز ناتمام...


تا نگاه می کنی


وقت رفتن است ،



باز هم همان حکایت همیشگی


پیش از آنکه باخبر شوی


لحظه عزیمت تو ناگزیر می شود


آی...


ای دریغ و حسرتِ همیشگی


ناگهان


چقدر زود


دیر می شود!



  قیصر امین پور

 




راه مقابله با

درخواست حذف اطلاعات


 øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

 

هر وقت وسوسه کرد و نتوانستید حریف نفس بشوید ، هفت مرتبه بگویید :


" بسم الله ارحمن الرحیم ، لاحول و لا قوة الا بالله العلی العظیم " وقتی این ذکر را


می گویید ، هفت فرشته به کمک شما می آیند و آن ها را دفع می کنند .


بارها تجربه شده است که انسان وقتی آن را می خواند احساس قوت می کند .

 




فواید ذکر " لاحول ولاقوة الا بالله "

درخواست حذف اطلاعات


ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ø¢ù„ø§ù„ù‡

 

ذکر " لاحول ولاقوة الا بالله " روزی صد مرتبه ، برای دور هفتاد نوع 


بلا ، که آسان ترین آن غم و اندوه است ، بسیار نافع است .


 

" آیت الله کشمیری "




نه بر لب، بلکه در دل گُل کند لبخندهای ما .....

درخواست حذف اطلاعات


 ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ø¢ù„ø§ù„ù‡

 

بفرمایید فروردین شود اسفندهای ما


نه بر لب، بلکه در دل گُل کند لبخندهای ما



بفرمایید هر چیزی همان باشد که می خواهد


همان، یعنی نه مانند من و مانندهای ما



بفرمایید تا این بی چراتر کار عالم؛ عشق


رها باشد از این چون و چرا و چندهای ما



سرِ مویی اگر با عاشقان داری سرِ یاری


بیفشان زلف و مشکن حلقه پیوندهای ما



به بالایت قسم، سرو و صنوبر با تو می بالند


بیا تا راست باشد عاقبت سوگندهای ما



شب و روز از تو می گوییم و می گویند، کاری کن


که «می بینم» بگیرد جای «می گویند»های ما



نمی دانم کجایی یا که ای، آنقدر می دانم


که می آیی که بگشایی گره از بندهای ما



بفرمایید فردا زودتر فردا شود، امروز


همین حالا بیاید وعده آینده های ما



 

قیصر امین پور




شعر انتظار ... 38

درخواست حذف اطلاعات


  ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ù†ø±ú¯ø³

 



دیگر بیا


قاصدک


مثل همیشه


با تمام شبنم چشمان خود


آب و جارو می کند



شهر دلم را ها


من به طول جاده های بی سوار انتظار


لاله می کارم بیا


ای تو اقیانوس بی پایان شوق


بی تو دیگر یاس ها هم بی قراری می کنند


پس کدامین روز باز می گویی


بگو


لاله های عشق را در کوچه قربان می کنم


های عمر من در حسرت دیدار تو


رو به پایان می رود


ای تمام وسعت آدینه ها


جان دلهای غریب و منتظر


دیگر بیا

 


سیده سکینه حصاری




شعر انتظار .... 39

درخواست حذف اطلاعات


ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ù†ø±ú¯ø³

 

مسافر

 

تقدیم به ولی عصر "عج"


گاه گاه


بی قرار و بی پناه


مثل اشتیاق شب به نور ماه


در پی نگاه یک مسافرم !


در پی نگاه یک مسافرم،


تا که خنده و امید را


صبح عید را


بین گریه های شهر من


مهیمان کند.


تا نگاه عاشقانه ای


برتمام خستگان کند!


راستی ،


گام های ما چقدر


کوچه های شوق را عابر است؟


راستی ،


چند صفحه مشق ما


نامه ای برای این مسافراست؟ 


 

زهرا محدثی اسانی




شعر انتظار .... 40

درخواست حذف اطلاعات


ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ù†ø±ú¯ø³

 


کی توانم دیده را محو تماشایت کنم      

                 

یک نظر بر صورت و چشمان شهلایت کنم


 

یک نگه کن بردل بش ته و بیتاب من    

                

تا وجودم را فدای ماه رخسارت کنم


 

باده ام را از عشق خود لبریز کن       

             

 تا که خود را مست آن پیمانه نابت کنم


 

گرچه قلب ودیده ام شایسته روی تو نیست      

    

عاقبت این دیده را فرش ره پایت کنم


 

گر به رویم چهره بگشایی، زشوق روی تو          

     

هستی خود را نثار چهره ماهت کنم


 

سائلت را گربرانی از حریمت، یا کریم  

                      

 تا گشایی درگهت هر دم تمنایت کنم


 

تو بیا بر دیده خونبار من دستی بکش        

              

تا توانم هر دو را وقف قدمهایت کنم 


 

مرتضی شاهمندی




منفورترین مخلوقات

درخواست حذف اطلاعات


øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

قال ال علی(ع): «ابغض الخلائق الی الله المغتاب»

علی(ع) فرمود: منفورترین مخلوقات نزد خدا غیبت کننده است. (1)

____________________

1- غررالحکم و دررالکلم، ص 201



انتقال حسنات غیبت کننده

درخواست حذف اطلاعات


ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ø¢ù„ø§ù„ù‡ 

* گرامی (ص) فرمود: روز قیامت فردی را می آورند و او را در پیشگاه خدا نگه می دارند و کارنامه اش را به او می دهند، اما حسنات خود را در آن نمی بیند. عرض می کند: الهی! این کارنامه من نیست! زیرا من در آن طاعات خود را نمی بینم!
به او گفته می شود: پروردگار تو نه خطا می کند و نه فراموش. عمل تو به سبب غیبت از مردم بر باد رفت. سپس مرد دیگری را می آورند و کارنامه اش را به او می دهند.در آن طاعت بسیاری را مشاهده می کند. عرض می کند: الهی! این کارنامه من نیست! زیرا من این طاعات را بجا نیاورده ام! گفته می شود: فلانی از تو غیبت کرد و من حسنات او را به تو دادم.(1)
____________________

1- جامع الاخبار، ص 412



ی بخند، خنده گل زیباست .....

درخواست حذف اطلاعات


 ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ú¯ù„ ø¢ù„ø§ù„ù‡

 

 

لبخند تو خلاصه خوبی هاست


ی بخند، خنده گل زیباست



پیشانی ات تنفس یک صبح است


صبحی که انتهای شب یلداست



در چشمت از حضور کبوترها


هر لحظه مثل صحن حرم غوغاست



رنگین کمان عشق اهورایی


از پشت شیشه دل تو پیداست



فریاد تو تلاطم یک طوفان


آرامشت تلاوت یک دریاست



با ما بدون فاصله صحبت کن


ای آنکه ارتفاع تو دور از ماست


 

قیصر امین پور




می توان آیا به دل دستور داد؟

درخواست حذف اطلاعات

øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

 

دست عشق از دامن دل دور باد!


می توان آیا به دل دستور داد؟



می توان آیا به دریا حکم کرد


که دلت را یادی از ساحل مباد؟



موج را آیا توان فرمود: ایست!


باد را فرمود: باید ایستاد؟



آنکه دستور زبان عشق را


بی گزاره در نهاد ما نهاد



خوب می دانست تیغ تیز را


در کف مستی نمی بایست داد



 

قیصر امین پور




سحر

درخواست حذف اطلاعات



ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ø³ø­ø± ù‡ù†ú¯ø§ù ø·ù„ùˆø¹ ø®ùˆø±ø´ûŒø¯




سحر


من را درک کن


تویی که هر روز با چشمان بسته


با وجودت در عالمی دیگر


از من گریزانی


بشناس مرا که من


سحرم ، سحر ....


شناختی ام ؟ باشد عیبی ندارد اگر


ناشناخته ام برایت  


می خواهم برای تو از خودم بنویسم 


فقط آرام در گوشم بگو چه بنویسم ؟


اگر باز هم مرا نشناختی چه؟


چه ح بدی که


امیدی ندارم به هویدا شدن برایت


بنگر که همانم که آسمان را با نامم


روشن می سازند


همانم که که زنگ کلاس خدا را می زنم


به افتخار قامتت که می ایستد


به افتخار دست هایت که بلند


می شود برای دعا


بشنو که بانگی می آید


آواز را بشنو که سازش منم


این نوا ، نوای سحر است


من سحرم ، سحر


ما که یار دیرینه ایم


کودکی ات را من از بر کرده ام


کودک روستاهای البرز


که به نوک قله رفت


برای دیدن آن که نامش سحر است


تو گاهی به نوک آن قله صعود کن


این سحر در انتظار چشمان منتظر


تو است


******************************************


فرشته لاشاری - بندرعباس - استان هرمزگان - شهربندرعباس -


 دبیرستان شیخ ال -  پایه دوازدهم ریاضی







ریاکاری

درخواست حذف اطلاعات


  øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

 

شخصی 30 سال صف اول جماعت می ایستاد ...... و


پشت سر پیش ی می خواند ؛ یک شب آمد و دید صف اول جا نیست ...


صف دوم ایستاد و متوجه شد که کمی ناراحت است ولی نه ناراحت این


که ثواب صف اول را درک نکرده ؛ بلکه ناراحت است که چرا در انظار مردم 


در صف اول نایستاده است ....


فهمید که ایستادنش در صف اول برای ریاکاری بوده است ...


30 ساله اش را قضا کرد !!


 

آیت الله مجتهدی ( ره )

 




برای دوری از ریا

درخواست حذف اطلاعات


 øªøµùˆûŒø± ù ø±øªø¨ø·

 

برای دوری از ریا ،


لاحول و لاقوة الا بالله را زیاد بگویید


برای درمان عصبانیت ،


صلوات زیاد بفرستید


برای تمرکز فکر ،


لااله الا الله زیاد بگویید ...


اگر می خواهید در کارتان گره نیفتد ؛ تا می توانید استغفار کنید


 

آیت الله بهجت ( ره )




سراپا اگر زرد و پژمرده ایم // ولی دل به پاییز نس ایم ....

درخواست حذف اطلاعات


 ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ ú©ù„ø¨ù‡ ù¾ø§ûŒûŒø²ûŒ

 

سراپا اگر زرد و پژمرده ایم


ولی دل به پاییز نس ایم



چو گلدان خالی، لب پنجره


پُر از خاطرات ترک خورده ایم



اگر داغ دل بود، ما دیده ایم


اگر خون دل بود، ما خورده ایم



اگر دل دلیل است، آورده ایم


اگر داغ شرط است، ما برده ایم



اگر دشنه دشمنان، گردنیم!


اگر خنجر دوستان، گرده ایم!



گواهی بخواهید، اینک گواه:


همین زخم هایی که نشمرده ایم!



دلی سربلند و سری سر به زیر


از این دست عمری به سر برده ایم


 

قیصر امین پور




آیا جنگ حزب الله و قریب الوقوع است؟

درخواست حذف اطلاعات

 


آیا جنگ حزب الله و قریب الوقوع است؟



تحرکات نظامی صهیونیستها در مرز لبنان علاوه بر بحرانی اوضاع منطقه با حوادثی از قبیل گم شدن سلاح نظامیان این رژیم همراه بود که ضعف صهیونیستها در جبهه زمینی را بیش از قبل آشکار کرد.

خبرگزاری مهر-گروه بین الملل: لبنان و فلسطین ی مرزی به طول ۷۹ کیلومتر دارند که همواره طی دوره های مختلف بر اثر سیاست های توسعه طلبانه رژیم صهیونیستی پرتنش بوده است. عقب نشینی رژیم صهیونیستی در سال ۲۰۰۰ میلادی (۱۳۷۹ خورشیدی) از جنوب لبنان نیز پایان کاری های این رژیم در مناطق مرزی با لبنان نبود زیرا هنوز بخش هایی از خاک لبنان در رژیم صهیونیستی است.

در شرایطی که تحرکات نظامی صهیونیستها در عملیات موسوم به سپر شمال در مرز لبنان ادامه دارد؛  سئوالی که ذهن تحلیلگران را به خود مشغول کرده، این است که آیا پس از ۱۲ سال، جنگ دیگری در کار خواهد بود؟ برخی تحلیلگران از احتمال آن سخن گفته و برخی دیگر آنرا رد کرده اند.


۲ دیدگاه درباره جنگ حزب الله لبنان و رژیم صهیونیستی


برخی از تحلیلگران که احتمال جنگ را ضعیف می دانند، برای نظریه خود دلیل می آورند و آن نامشخص بودن تبعات جنگ ضد حزب الله است. از نگاه این ناظران امور؛ ترامپ با وجود حمایت بی انتها از تل آویو، جنگ با حزب الله را دارای تبعات و هزینه های سنگین برای واشنگتن می داند و اینکه این جنگ جمهوریخواهان را در داخل اذیت می کند.

اما در طرف مقابل؛ انی که احتمال جنگ را می دهند علت این نظریه خود را ملتهب شدن اوضاع بحرانی منطقه و تحرکات ترامپ برای بی ثبات منطقه می دانند. تل آویو وجود ترامپ در را فرصتی مناسب برای خود می داند تا وارد جنگ با حزب الله لبنان در سال ۲۰۱۹ یعنی قبل از سال ۲۰۲۰ که موعد انتخابات ریاست جمهوری ست، شود. از نگاه این تحلیلگران؛ نبرد آتی فراتر از بیروت خواهد بود.

تحلیلگرانی که جنگ میان حزب الله و را نزدیک می دانند بر این باورند که از زمان ورود افرادی مانند جان بولتون به  ت که فقط بر طبل جنگ می کوبد، ثبات لبنان در معرض خطر قرار دارد و بعید نیست که به جنگ روی آوردتحلیلگرانی که جنگ میان حزب الله و را نزدیک می دانند بر این باورند که از زمان ورود افرادی مانند جان بولتون به  ت که فقط بر طبل جنگ می کوبد، ثبات لبنان در معرض خطر قرار دارد و بعید نیست که به جنگ روی آورد.

از نگاه کارشناسانی که احتمال جنگ را قوی می دانند؛ رویکرد ترامپ برای سوزاندن خاورمیانه مشابه آنچه بوش پدر انجام داد، است و گواه آنرا انتخاب قدس به عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی، وج ترامپ از ، باقی نگه داشتن نیروهای یی در و تشدید تحریم ها علیه ایران و حزب الله، می دانند. طبق دیدگاه این تحلیلگران؛ ت کنونی چراغ سبز لازم را به رژیم صهیونیستی برای به راه انداختن جنگ ضد حزب الله داده است.

اما جدای از هر تحولی که رخ دهد؛ آنچه می توان گفت آمادگی کامل حزب الله برای درهم ش تن نیروهای ی در جبهه زمینی و دریایی است و از سوی دیگر هراس صهیونیستها از توان موشکی حزب الله و دقت آن است که همه رسانه ها و تحلیلگران صهیونیست به آن اذعان کرده اند.

رو مه صهیونیستی یدیعوت آحارنوت به نقل از «یووال اشتاینس» انرژی این رژیم اعلام کرد: «موشک های حزب الله ممکن است که کل را هدف قرار دهد. صهیونیستها، حزب الله را دشمن بسیار خطرناک و بسیار مجرب می دانند».


هراس تل آویو از موشکهای دقیق حزب الله


پایگاه صهیونیستی «والا» با اشاره به دقت بالای موشک های حزب الله لبنان می نویسد: «حزب الله توان هدف قرار دادن اه و تاسیسات حساس و مهم را دارد و جنگ ۲۰۰۶ در مقایسه به جنگ بعدی به مثابه تفریح است».

رژیم صهیونیستی با تحرکات اخیر خود شامل عملیات موسوم به سپر شمال و جنگ روانی به دنبال اطمینان بخشی به جبهه داخلی خود در وهله اول و دیگر ارسال این پیام نخ نما شده به جهان عرب است که این رژیم هنوز ش ت ناپذیر است.

این در حالی است که طبق گزارش رسانه ها؛ براساس برآوردهای استراتژیک ی ها در سال ۲۰۱۷-۲۰۱۸ دشمن اول رژیم صهیونیستی حزب الله است و این برآورد گویا همه چیز است.هر عرب و کشور عربی باید از خود بپرسد که چه زمانی یاغی و عربده کش و اوباش طرح تخلیه نان شهرک های مرزی را دست بررسی داشته است؟  این رژیم از طرح تخلیه ۲۲ شهرک نشین در شمال فلسطین ی در صورت وقوع جنگ با حزب الله خبر داده است.

تحرکات نظامی صهیونیستها در مرز لبنان در عملیات موسوم به سپر شمال در واقع هراس تل آویو از وقوع جنگ را نشان می دهد.


تحرک در جبهه زمینی با هدف چنگ انداختن بر گاز لبنان


«سالم زهران» تحلیلگر لبنانی به اسپوتنیک گفت: «نتانیاهو از بحران گسترده ای رنج می برد و تحرکات آن در مرز لبنان در واقع فرار رو به جلو محسوب می شود. از طریق این تحرکات به دنبال باج خواهی از لبنان در جبهه زمینی است تا در دریا بتواند گاز لبنان به سیطره خود درآورد. همه شواهد گواه این است که جنگی در آینده نزدیک رخ نخواهد داد».


نظامیانی که توان نگهداری سلاح خود در شرایطی که هنوزجنگی


 رخ نداده را هم ندارند


اما صرف نظر از وقوع جنگ میان حزب الله و رژیم صهیونیستی یا عدم آن؛ آنچه در جریان عملیات موسوم به سپر شمال و به زعم صهیونیستها برای نابودی تونلها حزب الله رخ داد، تز ل و پاشنه آشیل این رژیم یعنی نیروی زمینی اش را بیش از قبل آشکار کرد و آن ماجرای گم شدن سلاح صهیونیستها در جریان این عملیات است.

رو مه «یدیعوت آحارونوت» رژیم صهیونیستی گزارش داد که سلاح دو سرباز صهیونیستی در مرز با لبنان به سرقت رفته است. وقتی نظامیان صهیونیست صبح شنبه به منطقه ای باز در «الجلیل» و لبنان رسیده اند، در این منطقه مستقر شدند و سلاح دو نفر از آنان از نوع «mag» به سرقت رفت. نظامیان ی اقدام به بازرسی منطقه د اما از سلاح ها خبری نبود و دژبانی نیروهای مسلح و پلیس آن رژیم تحقیقات خود را در این باره آغاز د.

بعد از تحقیقات مشخص شد که یک موتور سوار زمانی که از منطقه نظامیان عبور می کرده، در شرایطی که به خاطر مه دید آنها کاهش یافته بوده، سلاح ها را برداشته و از صحنه گریخته است و نظامیان ی پس از گذشت دو ساعت فهمیده اند که سلاح هایشان مفقود شده است.

یک سایت عبری زبان نیز با اشاره به این اتفاق به نقل از یک منبع نظامی اعلام کرد، این اتفاق از نظر امنیتی و نیز از منظر امنیت شخصی سربازان به شدت خطرناک است و تحقیقات در این رابطه در حال انجام است.

 



رو مه عبری زبان یدیعوت آحارونوت در این رابطه نوشت، گروهی از سربازان ی یگان توپخانه این که از حدود یک هفته قبل در منطقه الجلیل در مرزها با لبنان مستقر هستند، دو مسلسل مدل «اف ان ام آژ» خود را گم د، این دو مسلسل متعلق به یکی از خودروهای زرهی بوده است که بدون نظارت در منطقه مانده بود.

در پی انتشار خبر مفقود شدن دو مسلسل مذکور از روی تجهیزات نظامی این حادثه مورد تمس فعالان در شبکه های اجتماعی در لبنان و کشورهای عربی درآمد. این موضوع به صورت هشتگ در شبکه های اجتماعی همراه با اظهارات تمس آمیز علیه و ش انتشار یافت.

یکی از کاربران فضای مجازی در صفحه خود در حالیکه گفته می شود پس از سرقت این سلاح ها «افیخای ادرعی» سخنگوی اسراییل دیگر در شبکه های اجتماعی حاضر نشده، نوشت: «سلاح های تو هوشمند هستند اما تو احمقند».یکی از کاربران فضای مجازی در صفحه خود در حالیکه گفته می شود پس از سرقت این سلاح ها «افیخای ادرعی» سخنگوی اسراییل دیگر در شبکه های اجتماعی حاضر نشده، نوشت: «سلاح های تو هوشمند هستند اما تو احمقند».

یک کاربر دیگر با لحنی تمس آمیز توئیت کرد: «mag کجاست؟» و کاربر دیگری در جواب او نوشت: «شاید در موزه مقاومت در شهر ملیتا در میان سلاح هایی است که حزب الله در سال ۲۰۰۶ از اسراییل به غنیمت گرفت».

در حالی که زندگی در مناطق مرزی لبنان با فلسطین ی عادی است و نان روستاها و مناطق جنوبی بر این باورند که رژیم صهیونیستی جرات حمله را به سبب توان حزب الله ندارد در آن سوی دیگر یعنی در داخل فلسطین ی، شهرک نشینان صهیونیست در وحشت به سر می برند و این را تحلیل رسانه ها این رژیم فاش کرده است.

رای الیوم در مطلبی با اشاره به گم شدن سلاح نظامیان ی آورده است: « گم شدن دو توپ مسلسل که روی زره پوش های ی سوار می شود، در مرز با جنوب لبنان به مثابه رسوایی برای در وهله اول و بیانگر قدرت حزب الله و رزمندگان آن در وهله بعدی است.

این رسانه نوشت: دو احتمال وجود دارد؛ نخست نفوذ نیروهای حزب الله از مرز یا تونلهای مخفی با استفاده از تاریکی و باز این توپها و بازگشت به پایگاه های خود با هدف ارسال پیامی برای خوار و فرماندهان آن. و احتمال بعدی؛ اینکه نظامیان ی این توپها را فروخته باشند تا پول یا به دست آورند.

رای الیوم می نویسد: شاید بسیاری گزینه دوم را عجیب بدانند و این منطقی هم هست اما می توان گفت که از فاسدترین های دنیاست. اما ما احتمال نخست را ترجیح می دهیم یعنی نفوذ نیروهای حزب الله به مقر ی ها و باز توپها از روی زره پوشها و بازگشت به مقر فرماندهی خود در جنوب لبنان. بعید نیست که ما این سلاحها را در نشست خبری درضاحیه بیروت یا در موزه ملیتا مربوط به غنایم نظامی حزب الله یا در تلویزیون المنار و المیادین ببینیم.

این رسانه می افزاید: حزب الله نیروهای بازدارندگی واقعی ایجاد کرده است که و فرماندهان آنرا وحشت زده کرده است و روز به روز حزب الله بر توان خود می افزاید و شاید این دو توپ حاوی پیامی است که آنرا تقویت می کند. شیخ نعیم قاسم معاون دبیر کل حزب الله لبنان و مردی که مغز استراتژیک این حزب محسوب می شود در گفتگویی با رو مه الوفاق ایرانی اعلام کرد که همه مناطق در تیررس موشکهای حزب الله است. این خود پیامی آشکار به بازی مضحک سپر شمالی است که نتانیاهو شروع کرده است. قدرت واقعی حزب الله روی زمین است نه زیر زمین و گم شدن سلاح ی ها گواه برای این مدعاست. روزهای آینده آبستن حوادث بی شمار است».

 
کد خبر 4481439 " خبرگزاری مهر "



از بین بردن افسردگی با مواد طبیعی

درخواست حذف اطلاعات


افسردگی یکی از اختلالاتی است که اگر کنترل نشود سلامت روان انسان را به خطر می اندازد، اگر دچار افسردگی هستید و یا می خواهید از ابتلا به این اختلال خود را در امان نگه دارید این 10 ماده غذایی را فراموش نکنید. تصویر از بین بردن افسردگی با مواد طبیعی


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، افسردگی یکی از اختلالاتی است که اگر کنترل نشود سلامت روان انسان را به خطر می اندازد.

عوامل متعددی در بروز این اختلال عصبی نقش دارد. اگر شما دچار اختلال به افسردگی هستید و یا می خواهید از ابتلا به این اختلال خود را در امان نگه دارید این 10 ماده غذایی را فراموش نکنید.



کربوهیدرات های پیچیده


مصرف کربوهیدرات های پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین می شود. سروتونین یک انتقال دهنده شیمیایی است که در صورت کاهش سطح ان در خون افسردگی بروز می کند.

مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده باعث آزادسازی انسولین می شوند.

انسولین باعث می شود تمام اسیدآمینه های موجود در خون به جز تریپتوفان جذب سلول های بدن شوند درنتیجه مقدار زیاد تریپتوفان در جریان خون باقی می ماند و به مغز واردشده، تبدیل به سروتونین می شود و مقدار سروتونین در مغز افزایش می یابد.

برای این که میزان سروتونین در خون بالا بماند بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های پیچیده که به کندی هضم می شوند استفاده کنید.

کربوهیدرات های پیچیده عبارت اند از برنج، ماکارونی، حبوبات ، سیب زمینی، نان سبوس دار،جو دوسر ، ذرت و... به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی نشاسته ای موجب اضافه وزن و چاقی می شود اما کاهش شدید یا حذف آن جهت کاهش وزن به هیچ وجه توصیه نمی گردد و در یک رژیم غذایی متعادل باید45 تا 65 درصد انرژی مصرفی ما از کربوهیدرات مخصوص کربوهیدرات های پیچیده باشد.


سبزی ها و میوه ها


سبزی ها و میوه ها منبع خوبی از ویتامین c هستند. دریافت کافی ویتامین c در مقابله با افسردگی و استرس بسیار مهم است.

درواقع، در دوره های طولانی مدت از افسردگی و استرس میزان ویتامین cدر غده آدرنال کاهش می باید بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین c بسیار مهم است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل انواع مرکبات، کیوی، توت فرنگی، بزه، سبزی هایی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز، انواع فلفل های دلمه ای، کلم، گل کلم و ... هست. انواع سبزی خوردن نیز منابع خوبی از ویتامین c هستند.

به طورکلی تمام انواع سبزی ها و میوه های تازه که به صورت خام مصرف می شوند حاوی مقادیری ویتامینc هستند. توصیه می شود روزانه 5-3 واحد سبزی و 4-2 واحد میوه مصرف شود و حداقل یک واحد از سبزی و میوه مصرفی از منابع غنی از ویتامین c باشد.


آنتی ا یدان ها


آنتی ا یدان ها ترکیباتی هستند که باعث محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد می شوند.

در هر جا که نامی از رادیکال های آزاد به میان می آید، آنتی ا یدان ها به عنوان اصلی ترین راه مبارزه با آن ها و بازسازی سلول های ت یب شده مطرح می شوند. زیرا آنتی ا یدان ها باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و افزایش ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری ها می شوند.

آنتی ا یدان ها باعث کاهش عوامل شیمیایی م بی که در اثر افسردگی و استرس های فیزیولوژیکی و محیطی در خون می شود و این خاصیت در ویتامین e و c موجود است که منابع غنی این ویتامین ها در سبزی ها و میوه ها وجود دارد. گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، فلفل فرنگی ، مرکبات ، توت فرنگی ، کیوی به علت داشتن ویتامین c در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی ایفا می کنند. ویتامین c موجود در مرکبات می تواند سطح هورمون ایجاد کنندهافسرگی و استرس را پایین آورده و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.ویتامین eیکی از آنتی ا یدان هایی است که در لایه چربی دیواره سلول و در داخل سلول قرار دارد و از بروز ت یب در دیواره سلول، داخل عروق و سکته های قلبی جلوگیری می کند ازاین رو کمبود آن عوارض زیادی را در پی خواهد داشت.



منابع ویتامین e



جوانه گندم، مغزها، دانه میوه ها، غلات سبوس دار، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل جعفری ، برگ چغندر، برگه های تیره رنگ کاهو و......،تمام روغن های گیاهی مثل آفتابگردان ذرت و ک ا و سویا ، زرده تخم مرغ، جگر، چربی شیر و لبنیات ، میگو و...

مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان نیاز شما را برآورده می سازد. ازاین رو توصیه می شود برای تأمین ویتامین e موردنیاز برای پخت وپز از روغن های مایع مثل آفتابگردان استفاده کنید و به جای مصرف سس با سالاد از روغن زیتون استفاده کنید.


منیزیم



منیزیم ماده ای معدنی است که باعث آرام سازی سیستم اعصاب مرکزی می شود، این ماده به بدن کمک می کند تا با استرس مشابه کند. همچنین افرادی که به واسطه شغل و یا به هر دلیلی استرس زیادی را تجربه می کنند نیازمند مقدار بیشتری منیزیم نسبت به سایرین هستند.

منیزیم یکی از مواد مغذی موجود در سبزی ها هست که با خوردن مقدار مناسبی از سبزی ها ، منیزیم خون افزایش یافته و درنتیجه کورتیزول ( هورمون ایجادکننده استرس )خون در بدن متعادل شده و باعث کاهش سردرد و خستگی ناشی از افسردگی و استرس می شود.

بهترین منابع منیزیم : سبزی ها با برگ سبز تیره (اسفناج، کاهو، جعفری ، برگ چغندر ) ، کلم پیچ، کدو تنبل و ...) ، سویا، غلات سبوس دار مخصوصاً سبوس گندم، جو، ذرت، آجیل ، دانه ها و مغزها ، لبنیات مخصوصاً شیر،نخود سبز و... هستند.



ویتامین های گروه b


مصرف ویتامین های گروه b میزان سروتونین مغز را افزایش می دهد، که به تنظیم خلق وخو و کاهش افسردگی و استرس کمک می کند.تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین های گروه b به خصوص b6،b12، اسیدفولیک یا b9 روی سلامت روان افراد اثرگذار است. نتایج تحقیقی در سال 2009 بر روی ن سالمند دارای افسردگی شدید نشان داد که بیش از یک چهارم این افراد دچار کمبود b12 هستند.

بهترین منابع ویتامین b12 : انواع غذاهای حیوانی ( مرغ – ماهی تخم مرغ ) ،لبنیات ( شیر ماست پنیر )

یکی از نقش های عملکردی ویتامین b6 به عنوان یک کو آنزیم( یک ماده کلیدی مؤثر در فعالیت آنزیم ها ) در ساخت انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین است که کمبود آن منجر کمبود سروتونین و درنتیجه ایجاد افسردگی می شود.

بهترین منابع ویتامین b6 : گوشت ، ماکیان ، غذاهای دریایی ، موز، سبزیجات برگ سبز- سیب زمینی - تخم مرغ

ویتامین b9 یا فولات یا اسید فولیک یکی از ویتامینهای مهم در حفظ سلامت سیستم عصبی است که کمبود آن میتواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این اختلال عصبی قرار دهد. یک بررسی نشان داد که افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و سطح خونی فولات آنها پایین تر از حد طبیعی است تنها 7 درصد به درمان با داروهای ضد افسردگی جواب میدهند. بر همین اساس بسیاری از روانپزشکان برای درمان افسردگی و بهبود اثربخشی داروهای ضد افسردگی اسید فولیک تجویز می کنند. بهترین منابع ویتامینb9 : سبزیجات برگ سبز تیره رنگ همچون اسفناج، انواع سبزی مثل جعفری ، کاهو جگر ،میوه ها و حبوبات است.



ویتامین d


یک ویتامین مهم برای سلامت مغز و استخوانهای بدن محسوب می شود.چون این ویتامین تحت اثر نور خورشید در بدن سنتز می شود قرار گیری در معرض نور آفتاب یا دریافت مکمل ویتامین d به حفظ سلامت روان کمک میکند. براساس تحقیقات انجام شده کمبود ویتامین d در اوتیسم زوال عقل و افسردگی نقش مهمی دارد. نورخورشید غنی ترین منبع این ویتامین است. نتایج تحقیقات بیانگر ارتباط کمبود ویتامین d با بروز اختلالات خلقی و نیز افزایش خطر ابتلا به افسردگی هستند.افراد بالغ باید روزانه 600 واحد روزانه ویتامین d دریافت کنند.

بهترین منبع ویتامین d مواجهه با نور مستقیم ( نه از پشت شیشه ) خورشید ،مصرف غذاهایی نظیر جگر ،ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر ، شیر سویا و غلات هستند. به دلیل تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از کرم های ضد آفتاب پوست افراد به اندازه کفایت در معرض نور خورشید قرار ندارد و از طرف دیگر منابع غذایی فقیر از ویتامینd هستند . برخی از مواد غذایی که با ویتامین dغنی می شوند از جمله شیر و لبنیات غنی شده با ویتامین d می تواند بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند . برای پیشگیری و کنترل کمبود ویتامین d لازم است . تمام نوجوانان ، جوانان ، افراد میانسال و سالمند ماهانه یک قرص پرل ویتامین d 50 هزار واحدی مصرف کنند



آهن


کمبود عنصر آهن منجر به اختلال در متابولیسم یکی سری مواد شیمیایی در انتقال پیام های عصبی می شود و این تغییرات نه تنها باعث نقصان حافظه و توانایی یادگیری و مهارت های حرکتی می شوند بلکه که منجر به مشکلات روحی و روانی می شود و می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

منابع غذایی آهن شامل جگر، گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره مثل کاهو ، برگ چغندر ، جعفری ، حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه انجیر خشک ، توت خشک ، کشمش ، ما و انواع مغزها مثل پسته ، بادام ، فندق و گردو زردآلو و برگه زرد آلو بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. آهن موجود در اسفناج بدلیل وجود اگزالات قابل جذب نیست.



سلنیم


سلنیم یک ماده معدنی ضروری شناخته شده به عنوان یک آنتی ا یدان است که در تولید هورمونهای تیروئیدی و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که که کمبود این ماده با تغییرات روحی و روانی در ارتباط است. در واقع کمبود سلنیم احتمال ابتلا به افسردگی را سه برابر می کند.

مهم ترین منایع غذایی سلنیم غذاهای دریایی مثل انواع ماهی ها ،میگو، آبجو، سبوس گندم ،غلات، تخم آفتابگردان، کنجد و آجیل هستند.



تخم مرغ


تخم مرغ به دلیل ارزش غذایی بالا و داشتن آهن، تریپتوفان و ویتامینهایb6 و b12 یک ماده غذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی و حتی کنترل افسردگی در بیماران مبتلا است.



چای


تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که روزانه چای می نوشند نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، به مراتب احساس آرامش بیشتری دارند و سطح هورمون کورتیزول آن ها در شرایط استرس زا پایین تر است. بنابراین نوشیدن 3-2 فنجان چای در روز برای رفع خستگی وحفظ آرامش سیستم عصبی مناسب است. خاصیت رفع خستگی نوشیدن چای و قهوه به علت کافئین موجود در چای است. کافئین یک فنجان چای کمتر از یک سوم کافئین یک فنجان قهوه می باشد.



مغزها


هورمون آدرنالین در شرایط استرسزا، باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. خوردن روزانه مقداری پسته ، بادام و ... باعث کنترل میزان ترشح این هورمون می شود. مغزها دارای ویتامین e ، منیزیم آهن و روی هست چون اصولا مغزها از جمله بادام ، چربی بسیار بالایی دارند که هرچند بیشتر از نوع چربی های سالم و انواع غیر اشباع می باشند ولی مصرف زیاد آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود.



امگا 3


امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربیها وجود داشته و ویژگی های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند که برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری اند و توسط بدن خود انسان قابل تولید نیستند و حتما باید از طریق رژیم غذایی و مکمل ها تامین شوند.امگا ۳ از سه اسید چرب تشکیل شده که عبارت اند از: آلفا-لینولنیک اسید (ala)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (epa) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (dha)

امگا 3 نقش مهمی در کاهش هاب و بهبود عملکرد مغز و حافظه دارد.در میان مواد غذایی گیاهی، مغز گردو، بذر کتان انواع ماهی و آبزیان( ماهی آزاد، ماهی قزل آلا، ماهی تن و ماهی سالمون)، تخم کدو، تخم کتان دارای بیشترین اندازه امگا ۳ هستند در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق ، کنجدو روغن کانولا حاوی امگا ۳ است.

مکمل روغن ماهی برای درمان افسردگی با ترکیب 60 درصد epa و 40 در صد dha موثرترین درمان است.

امگا ۳ باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصیت اشخاص می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسیدهای چرب امگا ۳ در خون آنها کم است، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند، در عین حال افرادی که اسیدهای امگا ۳ بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند.


" جام جم "




سحر

درخواست حذف اطلاعات




ù†øªûŒø¬ù‡ øªøµùˆûŒø±ûŒ ø¨ø±ø§ûŒ øªøµùˆûŒø± ø³ø­ø± ù‡ù†ú¯ø§ù ø·ù„ùˆø¹ ø®ùˆø±ø´ûŒø¯




سحر


من را درک کن


تویی که هر روز با چشمان بسته


با وجودت در عالمی دیگر


از من گریزانی


بشناس مرا که من


سحرم ، سحر ....


شناختی ام ؟ باشد عیبی ندارد اگر


ناشناخته ام برایت  


می خواهم برای تو از خودم بنویسم 


فقط آرام در گوشم بگو چه بنویسم ؟


اگر باز هم مرا نشناختی چه؟


چه ح بدی که


امیدی ندارم به هویدا شدن برایت


بنگر که همانم که آسمان را با نامم


روشن می سازند


همانم که که زنگ کلاس خدا را می زنم


به افتخار قامتت که می ایستد


به افتخار دست هایت که بلند


می شود برای دعا


بشنو که بانگی می آید


آواز را بشنو که سازش منم


این نوا ، نوای سحر است


من سحرم ، سحر


ما که یار دیرینه ایم


کودکی ات را من از بر کرده ام


کودک روستاهای البرز


که به نوک قله رفت


برای دیدن آن که نامش سحر است


تو گاهی به نوک آن قله صعود کن


این سحر در انتظار چشمان منتظر


تو است


******************************************


فرشته لاشاری - بندرعباس - استان هرمزگان - شهربندرعباس -


 دبیرستان شیخ ال -  پایه دوازدهم ریاضی