رسانه
رسانه

نفس بانو



با رانندگان پرخطر به شدت برخورد می شود

درخواست حذف اطلاعات

با رانندگان پرخطر به‌شدت برخورد می شود • قدرت دانش آموز

 

 

  • با رانندگان پرخطر به‌شدت برخورد می شود • قدرت دانش آموز

    به گزارش «دانشجو برق»، حسین اشتری روز پنجشنبه در بازدید از قرارگاه نوروزی فرماندهی انتظامی استان قم با بیان این که قرارگاه نوروزی نیروی انتظامی تا ۱۵ فروردین ماه سال ۹۶ در تمام استان‌ها به فعالیت خود ادامه می‌دهد افزود: همچنین صدها هزار همکار دیگر در این راستا ما را یاری می‌کنند و تا کنون اقدام‌های خوبی در این حوزه صورت گرفته است.

    وی با اشاره به اقدام‌های صورت گرفته در زمینه برقراری نظم و امنیت افزود: امسال شاهد افزایش تعداد نیروها به ویژه در حوزه پلیس راه بوده‌ایم تا امنیت و سلامت مسافران نوروزی هرچه بیشتر برقرار باشد.

    فرمانده ناجا با بیان این که آزادراه تهران – قم یکی از پرترددترین محورهاست گفت: با همکاری خوبی که بین استانداری قم و پلیس راه صورت گرفت کمترین خسارت را در تصادف‌های این مسیر شاهد بوده‌ایم.

    وی تصریح کرد: درصد تصادف‌ها و تلفات جاده‌ای در سفرهای نوروزی امسال نسبت به سال گذشته کمتر بوده است.

    اشتری ابراز امیدواری کرد که امسال شاهد کمترین خسارت و تلفات در ایام نوروز باشیم و با رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی باعث سلامت خود و خانواده هایمان باشیم.

    فرمانده ناجا با تأکید بر رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی تصریح کرد: باید تخلفات رانندگی به حداقل برسد تا بتوانیم در این راستا گام‌های بلندی برداریم و شاهد حوادث کمتر باشیم.

    وی با اشاره به وضعیت آب و هوایی در برخی از استان‌های کشور به رانندگان توصیه کرد تا با آمادگی کامل در محورها رانندگی کرده و مسائل فنی خودروها را بررسی کنند.

    اشتری بیان کرد: امسال همکاری و هماهنگی خوبی بین مردم و نیروی انتظامی وجود دارد که این تعامل نسبت به سال‌های گذشته افزایش خوبی داشته است، چراکه فرهنگ ترافیک و رانندگی بهبود یافته است و از همه مردم تشکر و قدردانی می‌کنم.

    وی افزود: همکاری با نیروی انتظامی به سود همه مردم است و حوادث را کاهش می‌دهد.

    فرمانده ناجا تأکید کرد: با رانندگان پرخطر به شدت برخورد خواهیم کرد و اجازه نمی‌دهیم این افراد منجربه بروز خسارت برای خود و دیگران شوند.

    وی با بیان این که امنیت در جامعه موضوع مهمی است گفت: امنیت بسیار خوبی در مرزها، روستاها و جاده‌ها برقرار است که باید قدردان ، همکاران نیروی انتظامی و همه مسئولان باشیم.

    اشتری به همراه رئیس پلیس راهور ناجا در سفر یک روزه به قم از قرارگاه نوروزی نیروی انتظامی در این استان بازدید کرد و با شماری از مراجع تقلید و علما دیدار و گفت و گو می‌کند.




آموزش برنامه ریزی روزانه زندگی با ج • مجله پزشکی مجله اتون

درخواست حذف اطلاعات

آموزش برنامه ریزی روزانه زندگی با ج • مجله پزشکی مجله اتون • اتون

 

 

  • آموزش برنامه ریزی روزانه زندگی با ج • مجله پزشکی مجله اتون • اتون

    آموزش برنامه ریزی روزانه موضوع این بخش از مجله پزشکی مجله اتون است. هر شخصی در زندگی اه مختلفی دارد و برای رسیدن به همه کارهایش ( شغل ، تفریح ، خودش ، خانواده ، ید ، کارهای متفرقه و … ) باید برنامه ریزی کند تا بتواند به همه انها برسد. در این بخش چند ترفند و را ار برای یک برنامه ریزی روزانه موفق را برای شما بیان می کنیم.

    آموزش برنامه ریزی روزانه

    آموزش برنامه ریزی روزانه و طرح‌ ریزی برای یک برنامه‌ روزانه

    در این بخش از مجله پزشکی مجله اتون ۶ مرحله برای یک برنامه ریزی موفق را به شما معرفی می کنیم. سعی کنید برای خودتان ج کشیده و برنامه های کوتاه مدت و بلند مدتتان را به ان اضافه کنید.

    ۱. مشخص کنید روزتان را چگونه می‌ گذرانید ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    شما برای داشتن یک برنامه ریزی روزانه موفق باید فهرستی از کارهای هرروزتان تعیین کند. مثلا امروز میخواهید به بروید ، به ید بروید یا … . همچنین زمان تقریبی ان را هم باید پیش بینی کرده و تعیین کنید تا بتواند به همه کارها با هم برسید. البته یادتان باشد همه کارها را نباید برای امروز بگذارید و بین روزهای هفته تقسیمش کنید.

    برای هرروز باید زمان استراحت و تقریح را هم به اندازه کافی بگذارید. همه‌ کارهایی را که انجام می‌ دهید دقیق یادداشت کنید. همچنین باید یادتان باشد که به زمان‌ های آزادتان و کارهایی که در این اوقات انجام می‌دهید، توجه کنید. فهرستی از همه‌ی فعالیت‌های‌تان و مدت زمان انجام هر یک تهیه کنید. زمان استراحت نه باید ان قدر زیاد باشد که به هیچ کار نرسید و نه انقدر کم که خسته و افسرده شوید.

    آموزش برنامه ریزی روزانه
    ۲. زمانی که در رفت‌و‌آمد برای کار، و…هستید تخمین بزنید ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    شما یک زمان را باید برای رسیدن به مقصد بگذارید و یک زمان را برای حضور در مقصد. این زمان رفن و امد را حتما تقریبی حساب کرده و در برنامه خود بنویسید. خب مسلما این زمان هم جزو ۲۴ ساعت است و از ان کم میکند.

    ۳. مشخص کنید چه زمانی بیشترین بهره‌ور‌ی را دارید ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    آموزش برنامه ریزی روزانه
    هر شخصی در یک زمان بهره وری بیشتری دارد و میتواند کارهایش را مفید تر انجام دهد. شما باید این زمان را تشخیص داده و کارهای مهم را برای ان زمان بگذارید . همچنین ترتیب انجام کارها در آموزش برنامه ریزی روزانه اهمیت زیادی دارد.  بهتر است کارهای مهم‌ را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند در زمان‌هایی انجام دهید که بیشترین بهره‌وری را دارید. بیشتر افراد صبح‌ها بهتر کار می‌کنند و بعدازظهر‌ها را به دیگر کارها می پردازند.

    ۴. بدانید که عادت‌های شما زندگی روزمره‌ تان را تحت تأثیر میگذارد ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    عادت های خوب و بد نقش مهمی در رسیدن یا نرسیدن به اه شما دارند. گاهی عادت های بدی داریم که اجازه نمیدهد به بقیه اه برسیم یا مثلا ما را از شاد بودن دور می کند یا … . همچنین برخی عادات هستند که سرعت ما را در رسیدن به اه مان بیشتر می کند. شما باید عادت های بد  و خوب را شناسایی کرده ، سپس عادت های بد را کاهش داده و عادت های خوب را تقویت کنید.

    ممکن است عادت داشته باشید وقت زیادی را برای انجام کار مورد علاقه‌ تان بگذارید در حدی که برای کارهای دیگر از جمله اه بلندمدت‌ تان دیگر انرژی نداشته باشید.

    در برخی موارد هم چنان غرق در کارتان و تأمین خواسته‌های دیگران می‌شوید که زمانی برای استراحت و رسیدگی به خودتان ندارید. هر دوی اینها به یک اندازه آسیب‌رسان هستند. پس مهم است که بدانید عادت‌های‌تان چطور بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند.

    ۵. از وقت‌های تلف‌شده بکاهید ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    آموزش برنامه ریزی روزانهنباید اجازه دهید که وقتتان هدر برود . تفریح با هدر دادن وقت فرق دارد. گاهی تفریح میکنیم تا خستگی مان در رود و انرزی بگیریم تا دوباره سراغ برنامه ریزی مان برویم . اما گاهی واقعا وقتمان هدر می رود.

    مسلما بسیاری از کارهای ما هدر دادن وقتمان است. برخی از آنها ا امی است و نمی شود حذفش کرد. مثل رفت‌و‌آمد به محل کار یا مراجعه به ادار‌ه‌ ای خاص در شلوغ‌ ترین ساعت روز . برنامه‌ ریزی روزانه تان را بررسی کنید و ببینید آیا امکان دارد با ایجاد تغییرات از اتلاف وقت بکاهید. اگر امکان تغییر کارها نیست شاید بد نباشد در صورت امکان برخی کارها را در وقت‌های تلف شده‌تان انجام بدهید، مثلا می‌توانید صبحانه‌ تان یا چک ایمیل تان یا … را در این ایام انجام دهید.

    ۶. برنامه‌ هر روز را شب پیش بریزید ( آموزش برنامه ریزی روزانه )

    برنامه هر روز را ب بریزید. تا از اول صبح شروع به انجام برنامه روز مره تان کنید. نه اینکه تازه صبح پاشوید و انرزی تان را صرف برنامه ریزی کنید. بهتر است از پیش برای روزتان برنامه ریزی کنید. اگر تجربه‌ای در برنامه ریزی روزانه ندارید، احتمالا مدتی طول می‌کشد تا از عهده‌ی یک برنامه ریزی خوب و بی‌نقص بربیایید. بهتر است یک برنامه‌ موقتی از ترتیب کارها و زمان لازم برای هر یک تهیه کنید.

    امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش درباره روشهای برنامه ریزی و آموزش برنامه ریزی روزانه تقدیمتان کردیم بهره مند شده باشید. تا زمانی که هدف نداشته باشید و برنامه ریزی نکنید نمیتوانید پیشرفت کنید.




آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه

درخواست حذف اطلاعات

آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه

 

 

  • آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه

    آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه

    و حالا از صبا موزیک ،  آهنگ زیبای خواننده حامد کولیوند بنام الان وقتشه همراه با ت ت

    شعر : علی بحرینی / موزیک : حامد کولیوند / تنظیم کننده : نادر کوهستانی

    new hamed kolivand – alan vaghteshe with text on saba-

    alan vaghteshe آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه

    متن آهنگ الان وقتشه حامد کولیوند

    بهاره و حال من یه جوره دیگس پرم از بوی عید و عطر بارون
    بهم انگیزه میده با تو بودن چقد نزدیکه حس هردوتامون هردوتامون
    نه زوده نه دیره الان وقتشه الان وقتشه قلبت عاشق بشه
    الان که تو چشمای من خواهشه یه وقتایی دل دادن آسون تره
    یه کاری کن این لحظه یادت نره میخوام با تو آب از سرم بگذره
    بیا و ببین ببین تازه این اول ماجراس
    دلم میخواست ببینم این حسیو که الان بین ماست
    بیا و ببین ببین تازه این اول ماجراس
    بی انتهاست علاقه ای که بین ما تو این لحظه هاست
    نه زوده نه دیره الان وقتشه الان وقتشه قلبت عاشق بشه
    الان که تو چشمای من خواهشه یه وقتایی دل دادن آسون تره
    یه کاری کن این لحظه یادت نره میخوام با تو آب از سرم بگذره

    حامد کولیوند الان وقتشه

    منبع : آهنگ جدید حامد کولیوند الان وقتشه




متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب

درخواست حذف اطلاعات

متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب • میانه تی وی

 

 

  • متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب • میانه تی وی

    متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب
    lyrics new song by : reza mirab havaseto bede be man

    متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب

    متن موزیک شنیدنی حواستو بده به من رضا میراب

    حواستو بده به من من عاشقم اینو بفهم
    نمیشم جز تو عشقِ ی من عاشقم بگو تو چی

    ما شدیم عشقِ همدیگه با منی تمومه غم دیگه
    غیر تو دیگه چی بخوام همه تو نخِ ما دوتان

    جوره جوره دستامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما با هم می مونیم
    جوره جوره دنیامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما بهم لبخند میزنیم

    جوره جوره دستامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما با هم می مونیم
    جوره جوره دنیامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما بهم لبخند میزنیم

    ترانه حواستو بده به من رضا میراب

    حواستو بده به من من عاشقم اینو بفهم
    نمیشم جز تو عشقِ ی من عاشقم بگو تو چی

    ما شدیم عشقِ همدیگه اینو حسم بهم میگه
    دیگه قلبت واسه منه دنیا مثلمونه ندیده

    جوره جوره دستامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما با هم می مونیم
    جوره جوره دنیامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما بهم لبخند میزنیم

    جوره جوره دستامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما با هم می مونیم
    جوره جوره دنیامون دوره دوره غمهامون وقتی که ما بهم لبخند میزنیم

    **

    موزیک خواننده رضا میراب حواستو بده به من

    متن موزیک حواستو بده به من رضا میراب از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید




ع تمرینات حرفه ای بو tamrin box

درخواست حذف اطلاعات

ع تمرینات حرفه ای بو tamrin box

 

 

  • ع تمرینات حرفه ای بو tamrin box توضیح ع :
    ع پس زمینه زیبا از تمرینات حرفه ای سنگین با کیسه بو و بو ور در حال زدن ضربات مشت – ع تمرین سخت و فشرده در مسابقات رزمی بو – تصاویر منتخب از ورزشکار حرفه ایمسابقات رزمی بو ینگ

    کلمات کلیدی ع : ع ورزشکار در حال تمرینات فشرده بو با کیسه بو – ع ورزش سخت و سنگین بو ور حرفه ای – تصویر حرفه ای از ورزشکار در حال تمرین با کیسه بو

    aks tamrinat fog sagin herfei box – wallpaper of boxing trainig – aks montakhab az boxor dar hal tamrinat – tasavir jadid az varzesh box herfei