رسانه
رسانه

ننه کران



.. ک و دندانگیر ک ن سم دارند =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

.. ک و دندانگیر ک ن سم دارند

توصیه دندانپزشکان این است که برای کودک تان حتما سر شیشه و .. ک ارتودنسی ب .. ید. این وسیله ها در اندازه های گوناگون موجودند و سر آنها به گونه ای است که که مکیدن آن باعث آسیب به دندان ها و فک کودک نمی شود.

کارشناسان به تازگی دریافتند که در اکثر برندهای دندانگیر و .. ک ک ن، مواد پلاستیکی سمی وجود دارد که می تواند باعث ابتلای آنها به بیماری هایی مانند اوتیسم، دیابت و سرطان شود.

.. ک و دندانگیر ک ن

محققان اعتقاد دارند مواد پلاستیکی دندانگیر و .. ک باعث اختلالات هورمونی در بدن نوزاد و ابتلای او به انواع بیماری های مزمن می شود.

متخصصان انجمن شیمی ایالات متحده با آزمایش بر روی .. ک ها و انواع دندانگیر ها از برندهای مختلف و مشهور جهانی در صددرصد آنها مواد پلاستیکی و شیمیایی سمی و خطرناک را کشف کرده اند که این مواد در سایر صنایع از جمله بطری های آب معدنی و ظروف یکبار مصرف به کار می رود و اکنون تلاش های جهانی برای متوقف .. ساخت مصنوعات پلاستیکی با این مواد اولیه در حال اجرا است.

برخی شرکت های سازنده شیشه شیر، .. ک و سایر وسایل پلاستیکی ک ن، روی محصولات خود برچسب «بدون bpa» را نصب کرده اند. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده «بیسفنول a» هستند. از جمله مواد سمی که کارشناسان در .. ک و دندانگیر پیدا .. د می توان bpa (بیسفنول a)، bps و bpf را نام برد که جزو مواد خطرناک برای سلامت بدن انسان طبقه بندی شده اند.

بیسفنول a در آینده موجب سرطان پروستات، سرطان .. و بلوغ زودرس در ک ن می شود. محققان معتقدند که این ماده می تواند نقش هورمون ها را در بدن تقلید کند و آثار م .. بی در بدن ک ن و نوزادان در حال رشد باقی بگذارد.

توصیه مهم

اگر ناچار به استفاده از .. ک، دندانگیر و ... هستید، باید بگوییم برخی شرکت های سازنده شیشه شیر، .. ک و سایر وسایل پلاستیکی ک ن، روی محصولات خود برچسب «بدون bpa» را نصب کرده اند. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده «بیسفنول a» هستند و شما می توانید این محصولات را .. یداری کنید.

سرشیشه و .. ک ارتودنسی ب .. ید

توصیه دندانپزشکان این است که برای کودک تان حتما سر شیشه و .. ک ارتودنسی ب .. ید. این وسیله ها در اندازه های گوناگون موجودند و سر آنها به گونه ای است که که مکیدن آن باعث آسیب به دندان ها و فک کودک نمی شود.

.. ک های ارتودنسی، تاشو و متقارن با توجه به شیوه طبیعی رشد کام، دندان ها و لثه ساخته می شود، حتی چنانچه در دهان به ح .. واژگون قرار بگیرند، این ویژگی ها را حفظ می کنند.

.. ک های سیلی .. ی بدون بو و مزه بوده و بادوام تر از .. ک ها لات .. می باشند. به منظور رعایت بهداشت، همه .. ک های با د .. وش های حفاظت کننده ارایه می شوند و از آنجا که منفذدار هستند قابلیت استریل شدن با بخار را دارند. این .. ک ها دارای دسته حلقوی ایمنی و سوراخ های هوا در بدنه هستند تا از تحریک پوست حساس کودک جلوگیری نمایند.

دندانگیر چوبی بهتر است

موقع دندان درآوردن، نوزاد دوست دارد چیزی را گاز بگیرد یا سطح صاف یا سفتی را بجود تا لثه هایش را با آن .. دهد. این زمان، بهترین زمان برای استفاده از دندان گیر است.
بر خلاف دندان گیر پلاستیکی، دندان گیرهای چوبی طبیعی بوده و هیچ نوع ماده ی رنگی شیمیایی ندارند. پیشنهاد متخصصان، استفاده از دندان گیرهای چوبی است که سفت بوده و مواد شیمیایی ندارند. دندانگیرهای پلاستیکی هم در بازار موجود است که از پلاستیک هایی با درجه ی کیفی پایین درست شده اند و زمانی که نوزاد شروع می کند به دندان در آوردن قابل استفاده خواهد بود.

در این مورد، مواد شیمیایی موجود در آن می تواند به عفونت و اسهال او بیانجامد.

دلایل زیر نشان می دهد چرا استفاده از دندان گیر چوبی بهتر از پلاستیکی است:

- بر خلاف دندان گیر پلاستیکی، دندان گیرهای چوبی طبیعی بوده و هیچ نوع ماده ی رنگی شیمیایی ندارند.

- سفتی آن تا حدی است که کودک می تواند به راحتی آن را گاز بگیرد و به کمک آن لثه ی خود را بمالد.

- احتمال ش .. ته شدن بخشی از دندان گیرهای چوبی بر حسب اتفاق نسبت به نوع پلاستیکی آن خیلی کمتر است.

منابع: باشگاه خبرنگاران جوان



منبع: http://nanakaran. .. /



هپاتیت چگونه منتقل میشود؟ =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

هپاتیت چگونه منتقل میشود؟

هپاتیت نوع a از راه های خوردن مواد غذایی آلوده و تماس با بیمار منتقل می شود، نشانه های آن شامل مواردی مانند بی اشتهایی، تهوع، استفراغ و افزایش آنزیم های کبدی است. بیشتر موارد آن بدون بروز یرقان عارض می شود. وقتی .. هاب در کبد ایجاد شود، بیماری هپاتیت روی می دهد،عوامل ایجادکننده .. هاب در کبد، ویروس ها، قارچ، میکروب ها و حتی داروهایی مانند استامینوفن است.

مردم بیش تر هپاتیت نوع a و b و c را می شناسند، حذف هپاتیت نوع b تا سال 2030 میلادی یا 1410 شمسی قرار است انجام شود؛ این هپاتیت در ایران وا .. ن دارد؛ اما هپاتیت نوع c در هیچ جای دنیا وا .. ن ندارد. همچنین هپاتیت a وا .. ن دارد؛ ولی در ایران وا .. ن آن موجود نیست.

هپاتیت نوع a از راه های خوردن مواد غذایی آلوده و تماس با بیمار منتقل می شود، نشانه های آن شامل مواردی مانند بی اشتهایی، تهوع، استفراغ و افزایش آنزیم های کبدی است. بیشتر موارد آن بدون بروز یرقان عارض می شود.

هپاتیت b از طریق سرنگ های آلوده و همچنین انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده منتقل می شود، بیمارانی که همودیالیز می شوند، افراد مبتلا به تالاسمی ما ژور که خون دریافت می کنند، مبتلایان به هموفیلی و پرسنل پزشکی و پرستاری در معرض خطر بیماری قراردارند و بهتر است وا .. ن مربوط به هپاتیت b را دریافت کنند.

هپاتیت c از طریق تزریق فرآورده های خونی آلوده و استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی منتقل می شود، البته انتقال .. این نوع هپاتیت بسیار بسیار نادر است.

وا .. یناسیون علیه هپاتیت b، چند درصد ایمنی ایجاد می کند؟

بعد از دو سه ماه تکمیل دوره وا .. یناسیون، بالای 96 درصد افراد، آنتی بادی محافظت کننده خواهند داشت. البته استثنائاتی هم هست که در افراد چاق، افراد سیگاری، افرادی که نقص ایمنی دارند و افرادی که hiv مثبت هستند، دیده می شود .

پزشکان، پرستاران، دندانپزشکان و .. انی که همودیالیز می شوند، ده سال یکبار آنتی بادی را چک کنند.

آیا انتقال هپاتیت از مادر به جنین وجود دارد؟

در مورد هپاتیتc انتقال بسیار نادر است، اما در مورد هپاتیت b اگر در فاز فعال باشد، انتقال صورت می گیرد و احتمال انتقال بالاست. بنابراین اگر مادر مبتلابه هپاتیت b باشد به کودک او ایمونوگلوبین b در هنگام تولد تزریق می شود. در مورد هپاتیت c ایمونوگلوبین وجود ندارد، زیرا انتقال از مادر به جنین انتقال شایعی محسوب نمی شود.

علائم هپاتیت c :

ضعف، سستی، خمودی، بی حالی و بی اشتهایی عارض می شود. در هپاتیت حاد بی اشتهایی، مهم ترین علامت است. ادرار پررنگ، مدفوع کمرنگ و خارش هم مشاهده می شود. لازم به ذکر است هپاتیت c در خیلی از موارد اتفاقی، و ضمن انتقال خون یا چکاپ سالانه کشف می شود. مهم است که در مراکز ناباروری بیمار از نظر وجود هپاتیت b، هپاتیت c و همچنین بیماری ایدز بررسی شود.

این نوع هپاتیت فقط از طریق استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی، تزریقات غیر ایمن، تزریق خون و فرآورده های خون منتقل می شود، در حال حاضر با طرح وا .. یناسیون کشوری که در نوزادان انجام می شود، هپاتیت b به مرحله کنترل رسیده است یعنی شیوع هپاتیت b در افراد کم خطر به 2/1 درصد از جمعیت مردم رسیده است؛ البته داروی بسیار موثری داریم که در مورد هپاتیت b معجزه می کند.

در مورد هپاتیت c در حال حاضر به جای داروهای قدیمی که تزریقی بود و بسیار سمی و یک سال بیمار مجبور بود آمپول دریافت کند، قرص خوراکی به بازار آمده که البته با یک قرص به مدت سه ماه دوره درمان انجام می شود و بالای 96 درصد بیمار بهبود می یابد. بعد از آن هم مریض دچار سیروز نمی شود و حتی بیمار مبتلا به سیروز هم با مصرف این دارو بهبود می یابد و به سرطان کبد نمی رسد.

منبع: سلامت نیوز


منبع: http://nanakaran. .. /



چرا از خواب می پرید؟! =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

چرا از خواب می پرید؟!

عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خو .. در افراد شود. کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد. آپنه خواب یا همان .. وپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود ا .. یژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خو .. و بی خو .. در افراد شود. عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خو .. در افراد شود. کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خو .. راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود. از جمله دیگر عوامل بی خو .. می توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخو .. آنها شود. کارشناسان برای داشتن خو .. راحت است .. قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده اند. منبع: باشگاه خبرنگاران


منبع: http://nanakaran. .. /



مصرف روی و درمان سرماخوردگی =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

مصرف روی و درمان سرماخوردگی

برای تامین عنصر روی مورد نیاز برای بدن خود می توانید مواد غذایی ای همچون نخود فرنگی، قارچ، لوبیا، عدس، اسفناج، کلم بروکلی، تخمه کدو، جو دو سر، ماهی، .. چنگ، مرغ، جگر گوساله را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. یکی از دغدغه های ما در فصل سرما، یافتن راهی برای جلوگیری از سرما خوردن خود و خانواده مان است. معمولا طبق آن چه که شنیده ایم، برای این که سرما نخوریم به مصرف ویتامین c روی آورده و انتظار داریم که تاثیرات آن را مشاهده کنیم. اما بر خلاف تصور ما تاثیر ویتامین c ارتباطی به جلوگیری از سرما خوردگی و یا کاهش شدت آن ندارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم ویتامین c در درمان سرماخوردگی تاثیر ناچیزی داشته، و میزان ابتلا به آنرا فقط به اندازه ۸% کاهش می دهد. شما نمی توانید با مصرف منظم ویتامین c از شدت سرما خوردگی تان کاسته و یا از ابتلا به آن ممانعت کنید. بلکه مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند عامل ایجاد تهوع و اسهال شود. مصرف روی و درمان سرماخوردگی تحقیقات جدید پژوهشگران حاکی از آن است که ماده معدنی روی یا همان زینک می تواند در درمان و جلوگیری از سرما خوردگی ما را یاری کند. در نتیجه مطالعاتی که در این مورد انجام شده آمده است، بیمارانی که از روی استفاده کرده اند دوره سرماخوردگی کوتاهتر و علائم خفیف تری داشته اند. مصرف زینک یک انتخاب مناسب برای پیشگیری از سرما خوردگی شناخته شده است. عنصر روی عملکرد سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد. طبق توصیه متخصصان، تاثیر مصرف روزانه ۱۵_۲۵ میلی گرم روی بر عملکرد سلول های t و دیگر سلول های ایمنی قطعی است. البته مصرف میزان کافی از عنصر روی بسیار اهمیت دارد، زیرا ممکن است که مصرف بیش از حد از مکمل زینک (روی) با عملکرد سیستم ایمنی تداخل یافته و مشکلاتی را ایجاد کند. موا غذایی تامین کننده روی برای تامین عنصر روی مورد نیاز برای بدن خود می توانید مواد غذایی ای همچون نخود فرنگی، قارچ، لوبیا، عدس، اسفناج، کلم بروکلی، تخمه کدو، جو دو سر، ماهی، .. چنگ، مرغ، جگر گوساله را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. توجه داشته باشید که هر اندازه زمان پخت غذاها طولانی تر باشد میزان بیشتری روی از دست می دهد. قرص های مکیدنی سرد مانند، eeze نیز می توانند در افزایش جذب روی به شما کمک کنند. منبع: نت نوشت


منبع: http://nanakaran. .. /



مصرف روغن نباتی عامل سکته های قلبی و مغزی =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات
مصرف روغن نباتی عامل سکته های قلبی و مغزی

غذا و داروی سازمان غذا و دارو بیان کرد: در دهه 60 تقریبا همه خانواده های ایرانی از روغن نباتی استفاده می .. د و در واقع مصرف روغن مایع خیلی باب نبود و یا فرهنگ استفاده از روغن مایع در آن دوره وجود نداشت.حسین رستگار رئیس پژوهشگاه غذا و داروی سازمان غذا و دارو بهداشت در مراسمی که به مناسبت هفته بسیج ملی کاهش مصرف نمک که در انستیتو و .. علوم تغذیه و صنایع غذایی برگزار شد، اظهار داشت: در جامعه بحث الگوی مصرف تغذیه وابسته به 2 اصل کافی بودن غذا و سالم بودن آن است.

رستگار ادامه داد: منظور از غذای کافی این است که غذا به میزان لازم در دسترس افراد جامعه قرار گیرد و مواد غذایی سالم به این معناست که از سرانه مصرف مردم مواد مضر حذف و یا کاهش یابد.

وی ادامه داد: برخی از مواد غذایی مضر را نمی توانیم کاهش دهیم و چاره ای جز کاهش میزان آن در مواد مصرفی نداریم اما در این خصوص حداقل ها و استانداردهایی را از طریق سازمان غذا و دارو و سازمان استاندارد تبیین و تدوین کرده ایم.

رئیس پژوهشگاه غذا و داروی سازمان غذا و دارو بیان کرد: در دهه 60 تقریبا همه خانواده های ایرانی از روغن نباتی استفاده می .. د و در واقع مصرف روغن مایع خیلی باب نبود و یا فرهنگ استفاده از روغن مایع در آن دوره وجود نداشت.

رستگار در همین رابطه ادامه داد: این روغن ها حداقل 30 درصد اسید چرب ترانس داشتند که متأسفانه عوارض آن را امروز در میان قشر میانسال جامعه و در قالب بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها مشاهده می کنیم.

وی در رابطه با نقش سازمان غذا و دارو در تأمین غذای سالم گفت: سازمان غذا و دارو موظف است تا غذای سالم به دست مردم برسد و این امر را از خط تولید تا بازار رصد می کند.

رئیس پژوهشگاه غذا و داروی سازمان غذا و دارو ادامه داد: سلامت و کیفیت غذا از اهمیت بالایی برخوردار است و ما باید از سه جهت این مسئله را بررسی کنیم.

رستگار در رابطه با آلودگی های احتمالی در مواد غذایی گفت: بررسی آلودگی های می .. ، آلودگی های شیمیایی شامل سرب و آرسنیک و آلودگی های بیولوژیکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باید بدانیم که غذا بهترین حربه برای ضربه زدن به مردم یک جامعه از سوی دشمنان است.

وی تصریح کرد: طی چند سال گذشته .. ت در خصوص واردات محصولات روغنی سختگیری های بسیاری انجام داده و در حال حاضر تنها محصولات روغنی با ترانس 2 درصد و کمتر از آن به کشور وارد می شود.

رئیس پژوهشگاه غذا و داروی سازمان غذا و دارو افزود: طی پنج سال آینده تلاش خواهیم کرد این رقم زیر یک و صفر برسد و دیگر شاهد ترانس در مواد غذایی و روغنی نخواهیم بود.

رستگار یادآور شد: یک شعار جهانی وجود دارد که پیشگیری بهتر از درمان است و ما هم در همین زمینه برنامه های کلانی در نظر داریم و بدون بررسی مشکلات و پیشگیری از بیماری های ناشی از غذا هرگز به نتیجه مطلوب نخواهیم رسید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان


منبع: http://nanakaran. .. /



ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی

این دسته از داروها می توانند ایجاد زخم معده کنند، بنابراین افرادی که دارای مشکل زخم معده هستند از مصرف این داروها باید خودداری کنند. همچنین مصرف ژلوفن در سه ماه اول دوران بارداری مجاز است، ولی در سه ماه آ .. بارداری که جزء گروه پرخطر است، مصرف آن ممنوع است. مصرف این داروها باید در کوتاه مدت صورت گیرد و در بلند مدت نباید از این داروها استفاده کرد.

ژلوفن فرم ژله ای داروی ایبوپروفن است که مشهورترین نام تجاری آن بروفن است. این مسکن ها جزء داروهای ضد .. هاب غیر استروئیدی هستند.

ژلوفن (gelofen)

ژلوفن به صورت کپسول نرم ژلاتینی است از دسته داروهای ضد .. هاب غیر استروئیدی می باشد و در موارد زیر قابل استفاده است:

کاهش موقت درد ناشی از سرماخوردگی، دندان درد، درد عضلانی، سردرد (مثل میگرن)، آرتریت روماتوئید، درد قاعدگی و کاهش تب. مسکن های دیگر مانند ایبوپروفن، مفنامیک اسید و ... نیز همانند ژلوفن عمل می کنند.

این دسته از داروها می توانند ایجاد زخم معده کنند، بنابراین افرادی که دارای مشکل زخم معده هستند از مصرف این داروها باید خودداری کنند. همچنین مصرف ژلوفن در سه ماه اول دوران بارداری مجاز است، ولی در سه ماه آ .. بارداری که جزء گروه پرخطر است، مصرف آن ممنوع است. مصرف این داروها باید در کوتاه مدت صورت گیرد و در بلند مدت نباید از این داروها استفاده کرد.

عوارض ژلوفن

هر دارو به موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز برخی عوارض ناخواسته نیز بشود. اگر چه تمام عوارض زیر در یک فرد دیده نمی شود، لیکن بروز هر یک از عوارض زیر با داروساز خود م .. کنید :

سردرد شدید، اختلالات پوستی، اختلالات بینایی، تنگی نفس، افسردگی یا تغییرات رفتاری، اختلالات شنوایی، بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی، اختلالات ادراری و افزایش وزن.

در صورت بروز هر یک از عوارض زیر مصرف دارو را قطع کنید و سریعاً پزشک خود را در جریان قرار دهید :

درد و سوزش معده، مدفوع قیری رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه .. ، تشنج، با یا بدون لرز، تهوع، سوزش سردل یا سوءهاضمه، لکه های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه های سفید روی لب ها یا داخل دهان، خون دماغ بدون علت خاص، خونریزی یا کبودی غیرمعمول، استفراغ و بالا آوردن خون .
عوارض خفیف دیگری که نیاز به مراقبت پزشکی ندارند، ممکن است با ایبوپرفن پیش بیایند مانند درد خفیف معده، گیجی یا خواب آلودگی، تهوع و استفراغ، سوءهاضمه و ریفلا .. معده. این عوارض به تدریج در طی درمان، با تطبیق بدن با دارو از بین می روند، البته در صورتی که ادامه یافتند به داروساز یا پزشک خود اطلاع دهید.

قرص مسکن بروفن

قرص های 200 میلی گرم ایبوپروفن، بدون نسخه پزشک قابل تهیه است، اما قرص های 400 میلی گرم توسط پزشک تجویز می شود. ایبوپروفن از داروهای ضد .. ه .. غیراستروئیدی است. این دارو یک داروی ضد درد غیر مخدر برای دردهای خفیف تا متوسط، نظیر سردرد، درد عادت ماهانه و حملات نقرس است. به علت داشتن خواص .. ه .. ، این دارو در درمان بیمارهای روماتیسمی مثل آرتریت روماتوئید و دیگر مشکلات .. ه .. غیر روماتیسمی مثل آسیب های حین ورزش (پیچ خوردگی ها و رگ به رگ شدن ها)، بورسیت ها، تاندونیت ها ( .. هاب تاندون)، و استئوآرتریت (آرتروز) بسیار مفید است. ایبوپروفن تب را نیز کاهش می دهد.

چگونگی مصرف ایبوپروفن:

قرص ایبوپروفن را باید با غذا و همراه یک لیوان پر از آب خورد. پس از خوردن قرص های ایبوپروفن برای جلوگیری از آسیب و تحریک بدن، 15 تا 30 دقیقه از خو .. دن یا دراز کشیدن اجتناب کنید. اگر روزی یک یا دوبار ایبوپروفن مصرف می کنید و یک نوبت را فراموش کردید، اگر حداکثر تا 2 ساعت آن را به یاد آورید بلافاصله مصرفش کنید، در غیر این صورت نوبت فراموش شده را رها کرده، به برنامه منظمتان برگردید.اگر روزانه بیش از دو نوبت ایبوپروفن مصرف می کنید، به محض این که نوبت فراموش شده را به یاد آورید مصرفش کنید. اما اگر تقریبا موقع نوبت بعدی رسیده بود، نوبت فراموش شده را مصرف نکنید. مقدار دارو را دو برابر نکنید.

هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک. این دارو می تواند موجب کبودی و خونریزی زیاد شود.

عوارض جانبی ایبوپروفن

در صورت بروز هر یک از علایم زیر مصرف ایبوپروفن را قطع کرده ، با پزشکتان تماس بگیرید:

خستگی یا خواب آلودگی شدید؛ درد یا سوزش معده؛ تهوع یا استفراغ؛ مدفوع سیاه؛ علایم شدید آنفلوآنزا (لرز، تب، دردهای عضلانی)؛ افزایش وزن؛ کبودی یا خونریزی غیرطبیعی؛ بثورات پوستی؛ زخم های دهانی؛ یا تب یا گلودردی که پیش از شروع درمان وجود نداشته و با مشکلی که در حال حاضر به خاطرش تحت درمان هستید ارتباطی نداشته باشد. بیماران مسن بیشتر از سایرین در معرض خطر مشکلات گوارشی و خونریزی دهنده هستند.

یک واکنش حساسیتی نادر به ایبوپروفن، آنافیلا .. ی است که به توجه و مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد. آنافیلا .. ی، سریعا پیشرفت می کند. هنگام بروز خس خس .. یا مشکل در تنفس، مصرف ایبوپروفن را قطع کرده و با یک مرکز اورژانس تماس بگیرید.

قبل از مصرف ایبوپروفن دقت کنید:

در صورت داشتن هریک از موارد زیر، پیش از مصرف ایبوپروفن، پزشکتان را مطلع سازید:

- حساسیت به آسپیرین یا دیگر داروهای ضد .. ه .. غیراستروئیدی
- بارداری یا شیردهی
- مصرف داروهای دیگر به ویژه دیگر داروهای ضد .. ه .. غیر استروئیدی (مثل ناپرو .. ن)، آسپیرین، ضدانعقادها (مثل وارفارین)، آنتی بیوتیک ها (سفالسپورین ها)، داروهای ضد سرطان (یک داروی مدر) و والپروئیک اسید یا دیوالپروئ ..
- مصرف مشروبات الکلی
- ابتلا به پولیپ های بینی مرتبط با آسپیرین؛ زخم یا .. هاب در دستگاه گوارش؛ پرفشاری خون؛ هموفیلی یا دیگر مشکلات خونریزی دهنده؛ نارسایی مغز استخوان؛ زخم های دهانی؛ یا بیماری های کبدی یا کلیوی هنگام مصرف ایبوپروفن توصیه می شود. برچسب روی دارو را مطالعه کرده و از دستوراتش پیروی کنید.

برچسب سایر داروهای مجاز بدون نسخه را بخوانید تا مطمئن شوید حاوی داروهای ضد .. ه .. غیراستروئیدی (مثل آسپرین یا ناپرو .. ن) یا داروهایی که با ایبوپروفن تداخل ایجاد می کنند نباشد.

اگر ایبوپروفن را برای درد یا تب می خورید و درد ظرف 14 روز و تب ظرف 3 روز بهتر نشد یا حتی بدتر شد، با پزشکتان م .. کنید. ایبوپروفن را به اندازه تجویز شده مصرف کنید. به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید (اگر برای مدتی طولانی قرار است ایبوپروفن مصرف کنید). پیش از انجام هر گونه عمل جراحی یا کارهای دندانپزشکی، پزشک را از اینکه ایبوپروفن مصرف می کنید مطلع سازید. ایبوپروفن را دور از دسترس ک ن ، دور از گرما، نور مستقیم یا حرارت مرطوب نگهداری کنید (در این شرایط ایبوپروفن فاسد می شود). ایبوپروفن تاریخ مصرف گذشته را دور از دسترس ک ن در تو .. دور بریزید.

هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک . این دارو می تواند موجب کبودی و خونریزی بیش از حد شود. تا مشخص شدن پاسخ بدنتان به دارو، از رانندگی یا شرکت در فعالیت های خطرناک خودداری کنید. این دارو در برخی افراد موجب گیجی، سرگیجه، یا خواب آلودگی می شود.

منبع: تبیان



منبع: http://nanakaran. .. /



فواید جالب غذا خوردن روی زمین! =از پول نیوز

درخواست حذف اطلاعات

فواید جالب غذا خوردن روی زمین!

پول نیوز - در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند. نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد پشت میز غذا خوردن و یا سفره انداختن کدام بهتر است؟ این پرسش همواره در رابطه با آداب غذا خوردن مطرح می شود. کارشناسان برای هر دو روش مزایا و مضراتی را برشمرده اند و درباره آن به تفصیل توضیح داده اند. در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند. نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد که در این گزارش با آن ها آشنا خواهید شد. درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین ح .. برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد. کمک به هضم غذا تمرکز خون در قسمت شکم در ح .. نشستن باعث میشود تا عصاره های هضم غذا در معده با سرعت بیشتری تولید شوند و هضم غذا با سرعت بیشتری انجام شود. احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد نشستن باعث .. بیشتر پاها به شکم میشود و در این ح .. به طور طبیعی احساس سیری خواهید کرد. مفاصل متحرک و سیال باقی می مانند خم شدن زانوها، قوزک پا و ران ها در هنگام نشستن برای افراد سالم باعث روان شدن و نرمی مفاصل می شود و در نتیجه انتقال از ح .. نشسته به ایستاده و یا بالع .. به راحتی صورت می گیرد. ماهیچه ها فعال باقی می مانند نشستن روی صندلی باعث می شود تا بیشتر وزن به یک قسمت از صندلی تکیه داده شود. و در این ح .. بدن کمترین تحرک و فعالیت را دارد و شانه ها به سمت داخل منحنی شده و شکم ح .. شل و رها به خود می گیرد. در این وضعیت، ستون فقرات خم شده و شخص پشت میز ناخودآگاه قوز می کند. اما در نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران فعال و اکتیو باقی می مانند. جلوگیری از ابتلا به واریس ح .. نشستن روی صندلی ـ زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد ـ نیروی جاذبه به صورت خ ر خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در ح .. .. ن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد. نقص در گردش جریان خون، باعث ایجاد .. ه های خون به شکل رگه های نازک قرمز در قسمت های ماهیچه ای پا می شود که در ح .. حاد از آن به عنوان واریس یاد میشود. نشستن در ح .. غذا خوردن باعث می شود تا خون در منطقه شکم و بطن متمرکز شود و به قلب نزدیکتر باشد. منبع: تابناک

منبع: http://nanakaran. .. /



چند نشانه سرطان روده بزرگ =از پول نیوز

درخواست حذف اطلاعات

چند نشانه سرطان روده بزرگ

منصوری گفت: سرطان روده بزرگ عموما و در اغلب موارد در افراد سن بالا بروز می کند و نقطه شروع آن ۴۷ سال به بالا تا ۷۰ و ۸۰ سالگی بوده و البته پیک آن بین ۵۰ تا ۶۰ سال است. چند نشانه سرطان روده بزرگپول نیوز - یک فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: برخی بیماری های خانوادگی زمینه بروز سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند. .. مهیار منصوری، اظهار کرد: در قسمت انتهایی روده بزرگ هضم غذا انجام نمی شود و نقش روده بزرگ گرفتن آب غذا، کم شدن حجم و راندن و خارج شدن از بدن است. وی با بیان اینکه تومورهایی که به وجود می آیند از سطح داخلی روده بزرگ ایجاد می شوند، افزود: قسمت عمده سرطان های روده بزرگ از سلول های پوششی سطح داخلی روده بزرگ است. منصوری گفت: سرطان روده بزرگ عموما و در اغلب موارد در افراد سن بالا بروز می کند و نقطه شروع آن ۴۷ سال به بالا تا ۷۰ و ۸۰ سالگی بوده و البته پیک آن بین ۵۰ تا ۶۰ سال است. این فوق تخصص خون و سرطان بالغین افزود: در برخی موارد فرد دچار خونریزی دستگاه گوارش و یا کم خونی می شود، که در این ح .. خون به تدریج وارد روده می شود؛ به گونه ای که فرد متوجه خونریزی نمی شود، اما بیمار با کم خونی، ضعف و بیماری مواجه می شود که این کم خونی ممکن است مؤید این باشد که خونریزی مخفی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد. منصوری اضافه کرد: در برخی موارد سرطان روده بزرگ خود را به صورت یبوست نشان می دهد و البته یبوست مزمن و پایدار نشان از سرطان روده بزرگ دارد. این هماتولوژیست و آنکولوژیست ادامه داد: گاهی اوقات اسهال بی جهت، درد شکم، کاهش وزن و اشتها و لاغر شدن علائمی از یک بیماری حتمی دستگاه گوارش و به ویژه روده بزرگ است. وی گفت: عموما تشخیص سرطان روده، آزمایش های کولونوسکوپی است و چنانچه توده ای در روده بزرگ دیده شود، پس از تیکه برداری از آن به پاتولوژی ارسال می شود و کارهای تشخیص و درمان آغاز خواهد شد. منصوری اضافه کرد: یکی از جاهایی که ژن ها مؤثر هستند، روده بزرگ است و حتی برخی از بیماری های خانوادگی زمینه بروز سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند. زمانی که فرد متوجه شد که سرطان روده بزرگ دارد، پس از یک سری بررسی های اولیه به یک آنکولوژیست (فوق تخصص خون) مراجعه کند. کار اصلی تنها تجویز شیمی درمانی نیست، بلکه فرد باید قادر باشد درمان را ادامه دهد. منصوری یادآور شد: درمان باید با برنامه ریزی صورت گیرد و پزشک فوق تخصص تشخیص دهد که اول جراحی انجام شود و سپس شیمی درمانی یا بالع .. ؛ نیاز است فرد از اقدامات غیرضروری که منجر به اتلاف وقت و صرف هزینه می شود، اجتناب کند. این فوق تخصص خون و سرطان بالغین خاطرنشان کرد: پزشک فوق تخصصی که فرد مبتلا به او مراجعه کرده است کارهای تشخیصی لازم را هدایت و برنامه ریزی می کند و عمدتا باید بیماران تحت رادیوتراپی و شیمی درمانی قرار گیرند و در مراحل بعدی جراحی شوند، اما چنانچه ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر آ .. روده بزرگ دچار سرطان شده باشد، صلاح نیست بیمار جراحی شود. منصوری با اشاره به اینکه خیلی از تومورها اول شیمی درمانی و سپس جراحی می شوند، افزود: هدایت کارهای تشخیصی و درمانی وظیفه اول هر فردی است و باید دغدغه اصلی همه بیماران باشد. وی گفت: روده بزرگ عموما جراحی می شود اما باید جای دقیق آن مشخص شود. منبع: ایسنا

منبع: http://nanakaran. .. /



کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف هفتگی شکلات =از فرادید

درخواست حذف اطلاعات

کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف هفتگی شکلات

کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف هفتگی شکلات

تحقیقات جدید تایید می کند افرادی که حداقل یک بار در هفته شکلات می خورند، شیوع دیابت در آنها کمتر است و کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت تا چهار یا پنج سال بعد هستند.


به گزارش مهر، این مطالعه همچنین نشان می دهد که رابطه بین دفعات مصرف شکلات ممکن است ناشی از یک انتخاب فعال در بخشی از بیماران دیابتی باشد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت ممکن است در تلاش برای کاهش مصرف شیرینی، تصمیم بگیرند که میزان مصرف شکلات خود را کم کنند.

مطالعه ۹۰۸ شرکت کننده غیردیابتی و ۴۵ فرد دیابتی نشان می دهد که خطر ابتلا به دیابت در افرادی که در هفته کمتر از یک بار شکلات خوردند، در مقایسه با .. انی که در هفته بیش از یک بار شکلات مصرف کرده اند، دو برابر است.

در پنج سال آینده، افرادی که هرگز یا به ندرت شکلات می خورند، در مقایسه با .. انی که در هفته بیش از یک بار شکلات می خورند، تقریبا دو برابر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند.
صرف نظر از رابطه بین مصرف شکلات و خطر ابتلا به دیابت، با توجه به خواص درمانی شکلات، مصرف آن حداقل یک بار در هفته، برای .. انی که محدودیت های بهداشتی ویژه برای مصرف شکلات ندارند، بسیار مفید به نظر می رسد.

در تحقیق فوق، مقدار شکلات خورده شده اندازه گیری نشد. اما یافته های تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف متوسط حدود ۲۵ گرم شکلات یک بار در هفته می تواند خواص درمانی مانند کاهش تصلب شریان و عملکرد شناختی بهتر را به همراه داشته باشد.


منبع: http://nanakaran. .. /



آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟! =از فرادید

درخواست حذف اطلاعات
رمزگشایی از یک شایعه در برخی فرهنگ ها چنین جا افتاده که خورد چند موز با هم می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد؛ حتی گفته می شود که خوردن شش موز با هم می تواند جان شما را ب رد. این گفته تا چه اندازه اساس علمی دارد؟ آیا خوردن شش موز با هم شما را می کشد؟ فرادید| در برخی فرهنگ ها چنین جا افتاده که خورد چند موز با هم می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد؛ حتی گفته می شود که خوردن شش موز با هم می تواند جان شما را ب رد. این گفته تا چه اندازه اساس علمی دارد؟ به گزارش فرادید به نقل از انگلیسی، موز یکی از محبوب ترین میوه های سراسر جهان است، زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. حال که از خواص موز شناخت داریم، پس چرا می گویند خوردن چند موز با هم می تواند کشنده باشد؟ یکی از انی که این حرف را پخش کرده کارل پیکینگتن (karl pilkington)، دوست کمدین مشهور انگلیسی ریکی جِروِیس (ricky gervais) است. روزی کارل پیش ریکی و همکارش، استیون مرچنت، نشسته بود و گفت: «قبل از اینکه راجع به موز صحبت کنیم... در ذهنم به این مسئله فکر می که اگر بیش از شش موز بخورید، قربانی خواهید شد. این یک حقیقت علمی است؛ شوخی نمی کنم! اگر شش موز با هم بخورید، میزان پتاسیم بدنتان خیلی بالا می رود... من ظرفی را دیدم که داخل آن شش موز بود؛ فقط شش تا، نه بیشتر. می دانید چرا شش تا و نه بیشتر؟ جون هفتمین موز برای شما بسیار خطرناک است.» بنابراین پتاسیم تا چه اندازه می تواند خطرناک باشد؟ کاترین کالینز، متخصص تغذیه ی بیمارستان سنت جرجِ لندن می گوید: «در واقع پتاسیم برای زنده ماندن ما حیاتی است و تمام سلول های بدن به آن احتیاج دارند. پتاسیم در حقیقت مانند یک شوک الکتریکی است که باعث می شود سلول های بدن به درستی کار کنند. پتاسیم همچنین ضربان قلب و میزان ترشح انسولین از لوزالمعده را تنظیم می کند تا بتواند قند خون را کنترل کند. از همه مهم تر، پتاسیم می تواند فشار خون را همواره کنترل کند.» از طرف دیگر اگر میزان پتاسیم بدن بسیار پایین یا بسیار بالا باشد، می تواند منجر به ضربان قلب غیرعادی، معده درد، تهوع و اسهال شود. پتاسیم کلراید یکی از مواد شیمیایی موجود در تزریق های کشنده ای است که در ایالات متحده صورت می رد، به شکلی که دوز بالا پتاسیم کلراید می تواند موجب ایست قلبی شود. آیا خوردن شش موز با هم شما را می کشد؟ اما شرایط برای یک آدم سالم چگونه است؟ کالینز می گوید: «تقریبا اوردوز با موز غیرممکن است. در واقع برای آن کار باید 400 موز در روز بخورید تا سطح پتاسیم به میزانی برسد که موجب ایست قلبی شما شود... موز به هیچ وجه میوه خطرناکی نیست، بلکه خوردن آن بسیار توصیه می شود.» افراد بالغ به 3500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. یک موز متوسط با وزن 125 گرم، حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، یک فرد سالم می تواند روزانه حداقل هفت موز و نیم مصرف کند تا به سطح پیشنهادی برسد. البته افرادی که بیماری های کلیوی دارند باید مراقب میزان بالای پتاسیم باشند. کالینز در ادامه می گوید: « انی که کلیه شان عملکرد مناسبی ندارد باید بیشتر مراقب باشد، زیرا ممکن است مواد غذایی مصرف کنند که سرشار از پتاسیم هستند.» او می گوید که روزی یکی از بیمارانش به دلیل خوردن بیش از حد گوجه فرن ، ایست قلبی کرد و برای دیالیز پیش او آمده بود. کالینز توضیح می دهد که گوجه فرن نیز سرشار از پتاسیم است، در حالی که کلیه آن شخص نمی توانست بخش مازاد آن را دفع کند. آیا خوردن شش موز با هم شما را می کشد؟ مسئله ی نگران کننده ای که راجع به موزها وجود دارد «پرتوزایی» است. موز مانند بسیاری دیگر از مواد غذایی به شکل طبیعی حاوی «ایزوتوپ های پرتوزا» است. میزان ایزوتوپ های پرتوزای موز به حدی است که فرودگاه های ایالات متحده به آن حساس هستند. به عبارت بهتر، حسگرهای حساس به مواد هسته ای قاچاق ایزوتوپ های پرتوزای موز را شناسایی می کنند. یک عدد موز معمولی حاوی 0.1 میکروسیورت پرتوزایی است. برای اینکه این میزان را بهتر درک کنید، بهتر است مثالی برایتان بزنم: برای یک سیتی اسکن معمولی در بیمارستان از 10 تا 15 میکروسیورت استفاده می شود. کالینز می گوید: «البته میزان پرتوزایی آن قابل چشم پوشی است. میزان پرتوزایی موز در مقایسه با جوز برزیلی بسیار کمتر است و اگر در خوردن آن افراط و تفریط نکنید هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد.»

آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!



منبع: http://nanakaran. /



کفش پاشنه بلند؛ به چه قیمتی؟ =از فرادید

درخواست حذف اطلاعات
آسیب هایی که خانم ها باید بدانند

کفش پاشنه بلند؛ به چه قیمتی؟

پوشیدن کفش های پاشنه بلند به سلامت پا آسیب می رساند و نباید آن ها را هر روز پوشید. کفش های پاشنه بلند به دلیل ایجاد تغییر در فرم پا می توانند به قوزک، مچ و پشت پا آسیب های غیر قابل جبرانی برسانند. فرادید| کفش پاشنه بلند با تمام مشقاتش از محبوبیت بالایی بین خانم ها برخوردار است. در صنعت مد هم هنوز بسیاری به این نوع کفش ها اعتقاد دارند. به گزارش فرادید*، پوشیدن کفش های پاشنه بلند به سلامت پا آسیب می رساند و نباید آن ها را هر روز پوشید. کفش های پاشنه بلند به دلیل ایجاد تغییر در فرم پا می توانند به قوزک، مچ و پشت پا آسیب های غیر قابل جبرانی برسانند. اگر شما هم جز آن دسته از خانم هایی هستید که به این نوع کفش ها علاقه مند هستید، پس بهتر است کمی هم در مورد آسیب های آن بدانید. کفش پاشنه بلند، به چه قیمتی؟ کفش پاشنه بلند هر چقدر هم که ارزان باشد، شما قیمت زیادی را برای آن پرداخت می کنید؛ چرا که بهای آن را با از دست رفتن سلامتی خود می پردازید. مچ، قوزک و پشت پا از آسیب های وارده در امان نیستند. مضرات پوشیدن کفش پاشنه بلند به مراتب از فواید آن بیشتر است. کفش پاشنه بلند؛ به چه قیمتی؟ درد مفصلی شدید اگر کفش های پاشنه بلند را زیاد بپوشید، به مفاصل خود آسیب های جدی وارد کرده اید. دلیل آن چیست؟ پاشنه ی این کفش ها ضربه نوعی ضربه ر نیستند، بنابراین با هر گامی که برمی دارید تمام ضربات وارد شده مستقیم به مفاصل شما وارد می شود. علاوه بر آن، پاشنه های کفش های پاشنه بلند امکان چرخش را برای شما مهیا نمی سازد، زیرا شما فقط باید با آن مستقیم راه بروید. مچ پا نیز نمی تواند به درستی خم شود، به همین دلیل مفاصل تمام فشار را تحمل خواهند کرد. درد در پایین کمر آیا تاکنون دقت کرده اید که قسمت پایینیِ کمر پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند درد می رد؟ آیا تاکنون از خود دلیل آن را پرسیده اید؟ دلیلش این است که پاشنه ها لگن را کمی به جلو کشانده و بر کمر فشار وارد می کند. نتیجه آن نیز چیزی نیست جز درد. درد در تاندون آشیل اگر به طور مرتب از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید، زردپی یا همان تاندون آشیل کمی کوتاه تر می شود. دلیلش نیز فرم نامناسب پا است، زیرا به ماهیچه ها و تاندون ها فشار می آورد. نتیجه این ح فکر می کنید چیست؟ زمانی که با شیب صاف پا راه می روید، احساس درد می کنید. پیچ خوردن پا احتمال پیچ خوردن پای خانم هایی که کفش پاشنه بلند می پوشند از افرادی که کفش معمولی می پوشند، بسیار بیشتر است. دلیلش نیز توزیع ناهموار وزن بر روی مچ و قوزک پا است. به همین دلیل ممکن است پای این دسته از افراد راحت پیچ بخورد. ناخن فرورفته ناخن فرورفته واقعا دردناک است و کفش های پاشنه بلند به بروز این اتفاق کمک می کند. کفش های پاشنه بلند فشار را بیشتر بر روی انگشت کوچک و بزرگ پا متمرکز می کند و به همین دلیل ممکن است ناخن به سمت داخل رشد کند. اگر تمام این موارد را خوانده اید، حالا شاید بهتر باشد در مورد پوشیدن کفش های پاشنه بلند تجدیدنظر کنید. با این کار، مچ پا، قوزک و کمرتان نیز از شما تشکر خواهند کرد! منبع: healthyfoodhouse.com


منبع: http://nanakaran. /



این کارها را بعد از ۳۰ سال کنار بگذارید =از فرادید

درخواست حذف اطلاعات
۱۵ فرمان برای زند بهتر

این کارها را بعد از ۳۰ سال کنار بگذارید

چه بخواهیم چه نه، همه دیر یا زود به میان سالی قدم می گذاریم و پیر می شویم. شاید این خیلی کلیشه ای به نظر برسد، اما کارهایی هستند که اگر در دهه چهارم زند هستید نباید انجام دهید. در ادامه با دیجی کالا مگ باشید. چه بخواهیم چه نه، همه دیر یا زود به میان سالی قدم می گذاریم و پیر می شویم. شاید این خیلی کلیشه ای به نظر برسد، اما کارهایی هستند که اگر در دهه چهارم زند هستید نباید انجام دهید. در ادامه با دیجی کالا مگ باشید. در سی سال و بالاتر برخی اتفاقات برای بسیاری از افراد اجتناب ناپذیر هستند. افزایش وزن، تسلیم شدن و جایگزین روزمر با برخی رویاها و کاهش ان زه ها برای اجرای برنامه هایی که برای زند داریم. اما افزایش سن نباید دلیلی برای تغییر نقشه راه و زند جذ که احتمالا در سال های نوجوانی و جوانی برای خودمان تصویر کرده ایم باشد. با وجود عادات بد و الهامات منفی، باز هم می توان به دنبال رویاها و آرزوهای خود رفت. در ادامه به نکاتی اشاره شده که توجه به آنها در سی سال می تواند به روشن تر و هموارتر شدن مسیر کمک کند. ۱. از اینکه باید همه چیز بدانید، پرهیز کنید آموزش و پرورش مدرن همه ما را در تله ی ضرورت یاد ری همه چیز می اندازد؛ به طوری که اگر شما دبیرستان را تمام کرده باشید و حتی به رفته باشید معنی اش این نیست که همه چیز را می دانید. به همین ترتیب، روندی از دانستنی های ناتمام در برابر شما قرار داده می شود که حتی میزان سختی یاد ری شان اهمیتی ندارد.
اما باید آگاه باشید که شما همه چیز را نمی دانید و هیچ زمانی هم نمی توانید همه چیز را بدانید. این نادانسته ها هستند که شما را به مکاشفه و ب تجربه ترغیب می کنند. ۲. شغلی که علاقه ای به آن ندارید را انتخاب نکنید فرقی نمی کند که درآمدتان از شغلی که دارید چقدر باشد و چه منافع جانبی ای از آن عایدتان شود یا چند سال سابقه کار داشته باشید. اگر شغل تان را دوست ندارید، در نهایت از خودتان رضایتی نخواهید داشت. معنی این حرف این نیست که همین الان از شغل فعلی تان استعفا دهید، اما اینکه متوجه باشید در ۳۰ سال مشغول کاری هستید که علاقه ای به انجام دادنش ندارید و تا ۴۰ سال عمرتان را پای آن شغل نگذارید، اهمیت ویژه ای دارد. تغییر شغل یا حتی تغییر رویه شغلی اصلا چیز بدی نیست. آنچه از میزان درآمد مهم تر است، رضایت شغلی و لذت بردن از کاری ست که انجام می دهید. ۳. از خانه نشینی پرهیز کنید چه پشت میزنشین باشید، چه وقت تان را صرف تماشای تلویزیون کنید و چه خست را پیشه و بهانه ی کم کاری کنید، هر سه باعث می شود زمان زیادی درجا بزنید. پس از ۲۰ سال سوخت وساز بدن ما تغییراتی می کند که در صورت چاق شدن، بازگشت به وزن مناسب برای مان در ۳۰ سال سخت تر می شود. پس خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و از بدن تان مراقبت کنید. بهانه ری ها برای کمتر ورزش کم نیستند، اما اگر نتوانید برنامه ای منظم برای داشتن وزنی مناسب داشته باشید، بعد از ۳۰ سال بارها خود را مورد مواخذه قرار می دهید که چرا در دورانی که جوان تر بودید و کاهش وزن برای تان ساده تر بود، نسبت به خود کم توجه بودید. ۴. رویاهای خود را از یاد نبرید ورود به سی سال و پشت سر گذاشتن دهه سوم زند به معنی فراموش رویاهای بزر که در سر دارید نیست. تصور عمومی این است که تنها افراد جوان می توانند پتانسیل رویاپردازی و اجرای رویاهای خود را داشته باشند. اما واقعیت این است که بسیاری از افراد بالای ۳۰ سال هر روز در حال تغییر دنیا هستند و نقطه ان زشی آنها رویاهایشان بوده است. برای مثال کُلنل سندرز (colonel sanders) وقتی ۶۰ ساله بود kfc را تاسیس کرد. استن لی (stan lee) خالق مارول، تازه از ۴۰ سال شروع به نوشتن داستان های کمیک کرد.
افزایش سن، تجربه و عقلانیت در پی دارد؛ آنچه برای دنبال و به ثمر نشاندن رویاها ضروری است.
در ۳۰ سال رویاهای خود را از یاد نبرید. ۵. تا آنجا که می شود از خانواده و دوستان خود دور نشوید با گذشت زمان، تماس ما با خانواده ها و دوستان مان کمتر و کمتر می شود. اگر در ۳۰ سال هستید، پدر و مادرتان احتمالا ۵۰ تا ۶۰ ساله هستند. به یاد داشته باشید که زند سرانجامی دارد. یکی از بزرگترین پشیمانی های بسیاری از افراد این است که پس از مرگ عزیزان شان متوجه می شوند وقت زیادی را با خانواده شان سپری نکرده اند. با این پیش زمینه، توصیه اکید این است که وقت بیشتری را -پیش از آنکه دیر شود- با خانواده و دوستان تان سپری کنید. تنها مورد برای تغییر این شرایط، نزدیک ماندن به خانواده و دوستان، و تماس مداوم با آنهاست. ۶. هیچگاه فکر نکنید که بهترین سال های عمرتان گذشته است اگر دهه ی بیست زند تان را بیشتر دوست دارید، احتمال بیشتر اوقات را به مهمانی، خوش گذرانی و شب زنده داری گذرانده اید و حالا که در ۳۰ سال و بیشتر به سر می برید، احساس می کنید تمام آن دوران خوش به سر آمده و دیگر تکرار نمی شود.
اما این حس دقیقا به طرز فکر شما بست دارد. اگر حسرت بخورید و با خود فکر کنید که روزگار خوشی رفته و دیگر تکرار نمی شود، واقعا همینطور خواهد بود. اما در صورتی که روی لحظات تمرکز کنید و به خوشی هایی که در مسیر با آنها مواجه خواهید شد فکر کنید، می توانید هر لحظه را با خوشی سپری کنید. پس نگاه آینده نگرانه داشته باشید و مثبت فکر کنید. ۷. از ول جی پرهیز کنید به گفته ی کارشناسان اقتصاد، اگر می خواهید در ۶۵ سال بازنشسته شوید، باید از ۲۵ سال پس انداز را شروع کنید. چنین چیزی مست م رعایت مولفه های مهمی است، اما بهترین راه برای ضمانت اجرای آن، عدم ول جی بیش از حد است. ما در دنیایی مادی زند می کنیم و ید چیزهای مختلف باعث ایجاد حس خوب در ما می شود. اما به شرطی که پس از یدها از ج بیش ازحد ناراحت نشویم. در دهه ۲۰ زند بیشتر ج ها شامل یدهای د و هزینه هایی مثل جابجایی، کافه و موارد مشابه می شود. اما هزینه های اصلی در دهه ۳۰ زند شامل ید ماشین یا خانه است. (در کشور ما ممکن است این هزینه ها یا سرمایه گذاری های شخصی دیرتر هم شروع شود.) یاد گرفتن زند کم هزینه کار آسانی نیست. کمتر ج چیزی است که وقتی پول کافی داشته باشیم سخت تر است، اما در صورت عدم انجام آن، دوره بازنشست در شرایطی راحت، چندان ساده نخواهد بود. ۸. خشم ن نباشید کینه داشتن از سایرین به هیچ جز خود شما صدمه نمی زند. احساس تنفر از کار یا یکی از دوستان جز اینکه انرژی منفی ایجاد کند و زند را برای تان بارتر کند، سود دیگری ندارد. ناراحتی طولانی مدت از شرایط، وضع را بهتر نمی کند و هر چه چنین ح ی طولانی مدت تر باشد، تاثیر منفی بیشتری روی شما و زند تان می گذارد. شاید ناراحتی و عصبانیت طولانی مدت برای نوجوان ها تاثیر زیادی بر کل زند شان نداشته باشد، اما وقتی به سی سال می رسید، باید بخشیدن و فراموش را بیشتر و بهتر یاد ب رید. در غیر این صورت همیشه فردی خواهید بود که لذت کمتری از زند می برد چرا که در تله ی اتفاقات و خاطرات منفی افتاده است. ۹. شخصیت دوره دبیرستان خود را فراموش کنید فراموش دوره دبیرستان برای انی که دوستان کمی در آن دوره از زند شان داشته اند ساده است. اما اگر شما از جمله افرادی هستید که در دوره دبیرستان به نوعی محبوب و شناخته شده بودید، به سختی می توانید کاراکتر دوره دبیرستان خود را کنار بگذارید. واقعیت این است که در دهه چهارم زند تان، تقریبا هیچ به آنچه در دبیرستان بوده اید توجهی نمی کند و علاقه ای هم به آن دوره از زند شما ندارد. اینکه چه مقام های ورزشی یا حتی علمی ای در دوره دبیرستان به دست آورده اید، مهم نیست. حتی اگر در حال حاضر بدنی آماده و مطلوب داشته باشید این هم ارتباطی به ورزشکار بودن تان در دوره دبیرستان ندارد. زند با خاطرات گذشته چندان برای ادامه مسیر شما مطلوب و مناسب نیست. خصوصا اگر دوره ی غرورآمیزی در دوران دبیرستان داشته اید و بخواهید به صورت ذهنی به آن دوره رجوع کنید. خودتان را از شر خاطرات خوب دوره دبیرستان خلاص کنید و نگاه تان را به زند جدی تر تغییر دهید. در این صورت است که می توانید ی باشید که دیگران بخاطر خودتان و نه سابقه دوران محصلی تان مورد توجه و اهمیت قرار می دهند. ۱۰. تا حد ممکن در یک جای خاص ن نمانید اینکه بتوانید بخشی از یک جامعه ی محلی شوید و ریشه های خود را در شهر یا بخشی از یک شهر عمیق کنید اصلا چیز بدی نیست. اما تفاوت زیادی بین این و عدم ترک خانه و محل کار برای مدت طولانی وجود دارد. اینکه در تمام طول زند از شعاع ۵۰ کیلومتری شهری که در آن زند می کنید دور نشوید اصلا در ب تجارب تازه به شما کمکی نمی کند. در مقابل، مسافرت های تفریحی و کاری گاه و بی گاه می تواند دید بهتری نسبت به زند به شما بدهد. هر چه سفر طولانی تر باشد تجارب بیشتری در آن به دست می آید. تا به حال چند نفر را دیده اید که کاملا از سفر رفتن شکایت داشته باشند؟ و چند نفر را دیده اید که از اینکه فرصت های مسافرت شان را از دست داده اند، ابراز پشیمانی کرده اند؟ ۱۱. اسیر روزمر نشوید وقتی جوان تر هستید، زند به صورت مداوم تغییر می کند اما با افزایش سن شما احتمالا یک شغل تمام وقت پیدا کرده اید و ناخودآگاه در ر روتین هایی خطرناک شده اید. اینکه صبح ها از خواب بیدار شوید، احتمالا دوش ب رید، به سمت محل کار بروید، هشت ساعت از روزتان را در محل کار سپری کنید، به سمت خانه برگردید، شام بخورید، تلویزیون نگاه کنید و بخو د تا بتوانید صبح فردا این رویه را تکرار کنید. برخی افراد تا زمان بازنشست و حتی بعد از آن در این تله ر می افتند. اگر چه ایجاد ساختارهایی روتین می تواند کمک کننده باشد و به شما در افزایش بازدهی کمک کند، اما تمام زند شما نباید در حلقه ای تکراری بیفتد. سعی کنید برای خودتان چالش های جذ بسازید که گاهی از این روتین ها دوری کنید و در کنار ب تجارب تازه از زند نیز لذت بیشتری ببرید. ۱۲. نقطه نظرهای متفاوت و متناقض نداشته باشید هر ی ممکن است در مورد هر چیز نظری خاص داشته باشد. دنیای مد، ورزش، گرمایش جهانی یا حتی موضوعات ممکن است موضوعاتی باشند که مردم نظرات مختلفی در موردشان داشته باشند. نظرات افراد، ارتباطی با واقعیات ندارد، بلکه بر پایه ی شایعات و شنیده ها شکل می رد و منتقل می شود. اما پافشاری بر یک نظر منفی قطعا کار منطقی ای نیست. در این صورت شما تنها به خودتان سخت گرفته اید و از دید سایرین فردی یک دنده و البته احمق به حساب می آیید. به جای ابراز نظرات عجیب و تعصب روی آنها، بهتر است نظرات تان را برای خودتان نگه دارید. ۱۳. به فکر و حرف مردم کاری نداشته باشید اگر هیچ نسبت به اینکه چه فکر می کنید توجهی نداشته باشد، شما نباید وقت تان را برای آنچه آنها فکر می کنند تلف کنید. این طبیعت بشر است که بخواهد نظر سایر افراد را جلب کند، اما این نباید به معنی تغییر رویه و ماهیت خودمان برای جلب توجه سایرین باشد. در دوران جوانی اگر ی شما را زشت یا احمق خطاب کند ممکن است برای چند هفته از حرف او آزار ببینید، اما با افزایش سن، باید یاد ب رید که افکار و حرف های بیخود سایرین برای تان بی اهمیت باشد. به یاد داشته باشید که هر ی نظر خاص خود را دارد. اگر بخواهید وقت خود را برای نظر همه صرف کنید، وقتی برای اینکه در مورد عقاید و نظرات خود فکر کنید، نخواهید داشت. ۱۴. عادات بد خود را کنار بگذارید ما انسان ها به صورت ناخودآگاه تمایل به عاداتی داریم که برای بدن و حتی ذهن مان سالم نیستند. خوردن غذاهای ناسالم، سیگار کشیدن، کم خو و بسیاری موارد دیگر در این دسته قرار می رند. در دهه بیست زند بدن ما هنوز جوان است و می تواند به رغم چنین عادات بدی، ما را س ا و سالم نگه دارد. اما با افزایش سن بدن ما هم پیر می شود و این عادات بد، اثرات خود را در زند نشان می دهند. اگر با دقت به اطراف خود نگاه کنید، می بینید که برای مثال انی که سیگار می کشند، همه دچار سرطان ریه نمی شوند، اما آنها که برای مدت ها به سیگار کشیدن ادامه می دهند زودتر از سایرین پیر می شوند. هیچ عادت بدی وجود ندارد که در ادامه مسیر و با ورود به دهه سی زند بخواهید آن را به همراه داشته باشید. اگر اکنون در سنین سی تا چهل سال هستید و عادت بدی دارید، هنوز هم برای ترک آن دیر نیست. عادات بد را پشت سر بگذارید. ۱۵. فکر نکنید باید تسلیم شوید ممکن است در حال حاضر بسیاری از دوستان شما ازدواج کرده باشند و حتی صاحب فرزند شده باشند. اما این ا اما به معنی این نیست که شما هم باید در همین مسیر قدم گذاشته و پیش روید. اگر واقعا در مرحله ای از زند تان نیستید که برای ازدواج آماده باشید، بهتر است صرفا برای اینکه جو کلی جامعه چنین چیزی را پیشنهاد می دهد، -فعلا- در رش نشوید. این نکته در خصوص سایر مسایل هم به همین صورت است. اگر به فکر تغییر شغل، رفتن به یک مسافرت تفریحی، نقل مکان به جایی تازه و هر مورد خاصی هستید و می توانید از پس آن برآیید، انجامش دهید. اما اینکه بخاطر حرف مردم یا عرف جامعه خود را محدود یا مجبور به کاری خاص کنید، منطقی نیست. شما هرگز نباید فکر کنید باید طبق سیستمی خاص پیش روید و هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید در چه سنی چه کاری انجام دهید. در واقع باید هر زمان که موقعیتی را مناسب کاری خاص دیدید، آن را انجام دهید. از سی سال خود لذت ببرید. شما هنوز کارهای زیادی دارید که باید در مسیر پیش روی خود انجام دهید. شما می توانید تا زمانی که بازنشسته می شویدخود را در ر کاری کنید که دوستش ندارید، تمام رویاهای خود را فراموش کنید و در عادات بد خود غوطه ور شوید یا در سی سال خود را در مسیر موفقیت، سلامتی و تصمیمات هوشمندانه و مفید برای ادامه راه تان قرار دهید. تمامی این ها به خود شما بست دارد که بخواهید ادامه راه را چگونه و با چه کیفیت و سرعتی طی کنید. هیچ بیشتر از خود شما در جهت دهی به این مسیر تاثیرگذار نیست. انتخاب با شماست.
منبع: life ترجمه: دیجی کالا مگ


منبع: http://nanakaran. /



آیا رژلب ها واقعاً حاوی مواد سمی هستند؟ =از فرادید

درخواست حذف اطلاعات

آیا رژلب ها واقعاً حاوی مواد سمی هستند؟

این روزها دنیای مجازی به یکی از منابع خبری پرطرفدار تبدیل شده است. بسیاری از خبرهایی که در گذشته شاید تعداد مخاطبان آن ها از انگشتان دست فراتر نمی رفت، امروز طیف وسیعی را از ک ن گرفته تا حتی افراد بزرگسال تحت تاثیر قرار می دهند. مرز باو ذیری نسبت به خبرهایی که در دنیای مجازی بازنشر می شود هم ظاهراً فراتر از حد تصور است. این روزها دنیای مجازی به یکی از منابع خبری پرطرفدار تبدیل شده است. بسیاری از خبرهایی که در گذشته شاید تعداد مخاطبان آن ها از انگشتان دست فراتر نمی رفت، امروز طیف وسیعی را از ک ن گرفته تا حتی افراد بزرگسال تحت تاثیر قرار می دهند. مرز باو ذیری نسبت به خبرهایی که در دنیای مجازی بازنشر می شود هم ظاهراً فراتر از حد تصور است.
اگر صادقانه به قضیه نگاه کنید، بسیاری از خبرهایی که در دنیای مجازی منتشر می شوند، نه تنها بازتاب گسترده ای دارند بلکه حتی قدرت جذب مخاطب آن ها نیز زیاد است. در کنار همه این ها فاکتورهایی مانند تعداد فالورهای بیش تر، تعداد لایک های بیش تر هم البته بی تاثیر نیست که بخش اعظم آن ها را باید با دیده تردید نگریست. اینطور به نظر می رسد که دنیای امروز را به نوعی ظواهر امر تسخیر کرده اند و نه واقعیت ها. در این مقاله قصد داریم تا یکی از رایج ترین خبرهای دنیای مجازی را مورد بررسی قرار دهیم: آیا این واقعیت دارد که لوازم آرایشی می توانند حاوی ترکیبات سمی و خطرناک باشند؟ مواد سمی و خطرناک در چند قدمی ما ف ات سن ن مانند سرب، آرسنیک، جیوه، آلومینیوم، روی، کروم و آهن را می توان در طیف وسیعی از محصولات مراقبت شخصی و آرایشی مانند رژلب ها، خمیردندان های سفیدکننده دندان، خط چشم ها و لاک های ناخن سراغ گرفت. برخی از این ف ات را به عمد و بعنوان ترکیب شیمیایی به این محصولات اضافه می کنند در حالی که برخی از آن ها در اصل نوعی آلاینده هستند. قرار گرفتن در معرض ف ات سن ن بدون تردید جای نگرانی دارد چرا که تماس با این مواد می تواند سلامت انسان را به مخاطره بیندازد. تاثیر بر میزان باروری، تاثیر بر سیستم ایمنی و سیستم عصبی از جمله مشکلاتی است که بدین واسطه ایجاد خواهد شد.
اما چرا ف ات سن ن مشکل آفرین هستند؟ ف ات سن ن همان ف اتی هستند که عدد اتمی بالایی دارند و تحقیقات نشان داده که اگر بعنوان مثال در خاک حضور داشته باشند، تاثیر بازدارند بر رشد اهان خواهند داشت. سرب یکی از ف ات سن ن است که حتی اگر از طریق فعالیت های انسانی به محیط وارد نمی شد، مقادیر کمی از آن می توانست به طور طبیعی در آب یا غذا به بدن انسان وارد گردد. تقریباً هر قسمت بدن انسان تحت تاثیر این یا آن آلاینده قرار می رد. بعنوان مثال سرب و جیوه بر مغز، آرسنیک بر پوست، مونوا یدکربن بر شش ها و کادمیوم بر قلب اثر می گذارد. مطالعات بر روی جمعیت های مختلف حیات وحش نشان داده که سرب نه تنها باعث تغییر در میزان زاد و ولد بلکه حتی باعث تاثیر بر میزان مرگ و میر و رشد می شود.
cosmetcs4
رژلب ها، خمیردندان های سفیدکننده، خط چشم ها، لاک های ناخن، محصولات آرایشی مخصوص زیرسازی، کرم های ضدآفتاب، سایه های چشم، رژگونه ها، پوشاننده های گودی چشم، مرطوب کننده ها و حتی قطرات چشم می توانند حاوی سرب یا سایر ف ات سن ن باشند. (یادآوری: درست به همین دلیل است که مصرف قطره چشم بیش از مدت زمان توصیه پزشک و یا حتی بدون دستور از جانب پزشک کاری ۱۰۰ درصد اشتباه است). اگر به برچسب محصولات آرایشی و بهداشتی نگاه کنید، ردپای برخی از این مواد مشخص است: استات سرب، کرومیوم یا همان کروم، thimerosal، hydrogenated cotton seed oil و sodium hexametaphosphate و … اما این نکته را هم به یاد داشته باشید که اغلب شرکت های تولیدکننده لوازم آرایشی اگر محصولاتشان حاوی ف ات سمی آلاینده باشد، نام آن ها را بر روی محصولاتشان درج نمی کنند. برخی از این ف ات سمی آلاینده هایی هستند که در اثر فرآیند ترکیب شیمیایی حاصل می شوند در حالی که از برخی دیگر تنها بعنوان مواد رن استفاده می شود.
بعنوان مثال کروم در بسیاری از محصولات آرایشی بعنوان ماده رن مورد استفاده قرار می رد یا ا یدآهن متداول ترین ماده رن است که از آن در ساخت سایه های چشم، رژگونه ها و پوشاننده های سیاهی دور چشم استفاده می شود. برخی از ترکیبات آلومینیومی هم در رژلب های براق و براق کننده های ناخن کاربرد دارند. اصل مشکل اینجاست که بعضی از رنگ های افزودنی می توانند آلوده به ف ات سمی باشند که از آن جمله می توان به رنگ افزودنی موسوم به d&c red 6 اشاره کرد که تحقیقات نشان داده می تواند آلوده به آرسنیک، سرب و جیوه باشد.
نگرانی ها از کجا منشاء می رند؟ همانطور که پیش تر هم اشاره شد، اصل نگرانی حضور همان ف ات سن ن از جمله سرب در لوازم آرایشی از جمله رژلب ها است. ف ات سن ن در اصل نوعی کرسینوژن یا عامل سرطان زا هستند. سرب در بسیاری از لوازم آرایشی رن بالاخص رژلب ها می تواند وجود داشته باشد. سرب یک ف سن ن شناخته شده است که ثابت شده می تواند بر عملکرد سیستم عصبی تاثیرگذار باشد. کندی یاد ری، برخی از مشکلات تکلم و رفتاری را به این ف سن ن نسبت می دهند. حذف سرب از بنزین و رنگ نیز دقیقاً ریشه در همین مشکلات داشت.
مطالعات نشان می دهد که سرب نه تنها باروری را در ن بلکه حتی در مردان نیز کاهش می دهد. تغییرات هورمونی از جمله بارزترین تاثیرات ناشی از این ماده سمی است. یکی از نگرانی ها این است که این ماده سمی می تواند از طریق جفت مادر به جنین منتقل شود و بر سیستم مغزی نوزاد تاثیر بگذارد یا حتی باعث سقط جنین شود. متاسفانه علیرغم هشدارهایی که ظرف سال های اخیر نسبت به عدم استفاده از این ماده سمی داده شده، هنوز شرکت های تولیدی لوازم آرایشی هستند که در محصولاتشان از سرب استفاده می کنند.
نظر به اینکه بسیاری از شرکت ها نام ترکیبات سمی محصولاتشان را بر روی برچسب فروش کالا درج نمی کنند، لذا اطمینان از اینکه محصولی آلوده به مواد سمی یا ف ات سن ن است یا خیر کار چندان راحتی نیست. بهترین راه جهت پرهیز از مشکلات آتی این است که از محصولات آرایشی معتبر و دارای پروانه بهداشتی استفاده شود و مهم تر از آن اینکه مصرف لوازم آرایشی تا حد امکان کم شود.
در مورد کرم های ضدآفتاب هم کم و بیش نگرانی هایی وجود دارد. بعنوان مثال کرم های ضد آفتاب حاوی تیتانیوم دی ا ید و دی ا ید آهن که از آن ها اغلب بعنوان گزینه های ایده آل یاد می شود، تا مدت ها عامل نگرانی های جدی بودند. علت این مساله هم این بود که تصور می شد این ذرات نانو می توانند از طریق پوست جذب شوند اما خوشبختانه تازه ترین تحقیقات آزمایشگاهی که هم بر روی پوست حیوانات و هم بر روی پوست انسان ها انجام شده، نشان می دهد که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. کرسینوژن ها در لوازم آرایشی ترکیبات سرطان زا مانند فرمالدهید و برخی از مواد نگهدارنده که از خودشان فرمالدهید آزاد می کنند، هنوز هم در برخی از محصولات آرایشی بصورت رایج استفاده می شوند. مهم ترین راه برای دور ماندن از تاثیرات م ب این مواد این است که برچسب های آن ها را به دقت بخوانید و از یدن محصولاتی که فرمالدهید یا مواد نگهدارنده آزادکننده فرمالدهید دارند، جداً پرهیز کنید. از جمله مهم ترین این ترکیبات می توان به کواترنیوم ۱۵،diazolidinyl urea ، imidazolidinyl urea، dmdm hydantoin، ۲-bromo-2-nitropropane-1,3 diol، فناستین، قطران ذغال سنگ coal tar، بنزن، روغن های معدنی تصفیه نشده یا نیمه تصفیه شده، اتیلن ا ید، کروم، کادمیوم، آرسنیک و سیلیکای کریستالی یا کوارتز اشاره کرد. این ترکیبات می توانند سرطان زا باشند و مشکلات دیگری مانند اختلال در ترشح غدد ایجاد کنند. مطالعات نشان داده که این سموم در بدن نیز بشدت خطرناک است. چگونه متوجه شوید که رژلب شما حاوی سرب است یا خیر؟ راه های ساده ای وجود دارد که از طریق آن ها می توان فهمید آیا یک رژلب حاوی سرب است یا خیر. اگر رژلب شما بیش تر از مدت معمول باقی می ماند و به راحتی پاک نمی شود، یک دلیل آن می تواند درصد بالای سرب باشد. یک راه حل آسان دیگر این است که نخست مقداری از رژلب را بر روی پوست دست بمالید و سپس با یک حلقه طلای ساده روی آن را بمالید. اگر رنگ رژلب سیاه شد، این بدان معناست که محصول حاوی درصد بالایی سرب است. همین کار ساده را برای سایه های چشم هم می توانید انجام دهید چرا که سایه های چشم هم معمولاً حاوی سرب هستند. بدیهی است که هر چقدر میزان سرب یک محصول بیش تر باشد، احتمال سرطان زایی آن هم بیش تر است. از جمله مشهورترین برندهایی که رژلب های بدون سرب تولید می کنند؛ می توان به revlon، clinique، cd و mac اشاره کرد اما به هر شکل بعضی از کارشناسان معتقدند که محصولات مختلف این برندها نیز می توانند با یکدیگر فرق داشته باشند. بنابراین بهترین راه همان آزمایش های ساده فوق الذکر است. مواد سمی که شاید ندانید و نشناسید کربن سیاه در اصل یک پودر سیاه و کدر است که از آن بعنوان رنگدانه در محصولات آرایشی مانند خط چشم ها، مداد ابرو، ریمل و حتی گاهی رژلب ها استفاده می شود. این ماده حاصل احتراق ناقص محصولاتی با پایه کربنی مانند قطران ذغال سنگ است که ثابت شده می تواند یک عامل سرطان زا باشد. اگر بر روی برچسب محصولی عناوینی مانند کربن سیاه، d & c black no. 2، استیلن سیاه، چنل بلک channel black، furnace black، lamp black و thermal black درج شده بود؛ بهتر است که از ید آن پرهیز کنید یا میزان مصرف آن را به حداقل برسانید. این نوع ترکیبات شیمیایی سرطان زا هستند و می توانند به رشته های dna آسیب جدی بزنند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد اغلب باعث سرطان های پوست یا سرطان ریه می شوند. ظاهراً همه اقشار سنی نسبت به کربن سیاه آسیب پذیر هستند اما میزان آسیب پذیری ن و کارگرانی که در بخش های صنعتی کار می کنند، به نسبت بیش تر است.
میکا در اصل نوعی گرد معدنی طبیعی است که در لوازم آرایشی مانند کرم پودرها مورد استفاده قرار می رد. میکا در ساخت و ساز نیز کاربرد دارد و از آن بعنوان پرکننده فضاهای خالی سیمان و آسف استفاده می شود. کارگرانی که در کارخانه های تولید لوازم آرایشی کار می کنند، از جمله آسیب پذیرترین افراد نسبت به این ماده هستند. از میکا بعنوان افزودنی رن هم در محصولات آرایشی استفاده می شود. تماس مداوم با این ماده می تواند باعث کوتاه شدن نفس ها، ضعف، سرفه و حتی کاهش وزن شود.
بنزوفنون از ترکیبات شیمیایی است که در براق کننده های ناخن و ترمیم کننده های لب مورد استفاده قرار می رد و می تواند مانع از تاثیرگذاری امواج ماوراء بنفش شود. مشتقات این ماده مانند بنزوفنون ۲ و ا ی بنزون یا همان بنزوفنون ۳ جزو ترکیبات رایج در کرم های ضدآفتاب هستند. بنزوفنون یک ترکیب ماندگار است که در صورت بیولوژیکی در بافت ها مشکل زا خواهد بود. این ماده شمیایی می تواند سرطان زا باشد، منجر به اختلالات در ترشح غدد شود و حتی اندام های بدن را بعنوان سم تحت تاثیر قرار دهد.
سازمان غذا و داروی اعلام کرده که این سازمان هیچ کدام از محصولات آرایشی و ترکیبات آن ها را پیش از ورود به بازار چک نخواهد کرد به استثنای افزودنی های رن که استفاده از آن ها منع شده باشد یا فرضاً موادی مانند قطران ذغال سنگ که مشکل زایی آن ها به اثبات رسیده باشد. در ایران تنها استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی توصیه می شود که برچسب تاییدیه وزارت بهداشت داشته باشند. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که برای ید لوازم آرایشی تنها به نظر آرایشگران تکیه می کنید، بهتر است که قدری تجدیدنظر کنید. بارها دیده شده که آرایشگاه ها برای محصولات آرایشی و بهداشتی خاصی تبلیغ و مصرف برخی از محصولات را به خانم ها توصیه می کنند. با توجه به این که آرایشگرها اطلاعات پزشکی کافی در زمینه محصولات آرایشی و بهداشتی ندارند، توصیه می شود که خانم ها محصولات مورد نظر خود را حتماً از مکانهای معتبر تهیه کرده و در صورت وم و برای ید محصولات بهداشتی با پزشک مربوطه م کنند و در این زمینه به سفارش دوست و آشنا اکتفا نکنند. پیشنهادها شاید تا اینجا حس شما را از لوازم آرایشی و محصولات بهداشتی ترسانده باشیم اما واقعیت این است که هنوز تنها تعداد کمی از ما می دانیم که مواد آرایشی می توانند حاوی مواد سمی باشند. اغلب دیده شده که ما ایرانی ها در مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی زیاده روی می کنیم لذا این مطلب تنها زنگ خطری برای آگاهی است. هدف از این نوشتار به هیچ وجه ترساندن مخاطبان نبوده و نیست، هدف از این نوشتار دقت بیش تر در سبک زند و آشنایی بهتر با محیط اطراف و کالاهایی است که هر یک از ما روزانه به کرات با آن ها سرو کار داریم. در خاتمه یادآور می شود که مصرف بجا و آگاهانه از هر محصولی متضمن سلامت ما خواهد بود.
منابع:
http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/lead-and-other-heavy-metals
https://www.tga.gov.au/literature-review-safety-titanium-dioxide-and-zinc-oxide-nanoparticles-sunscreens
http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern
http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/carbon-black
http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/mica
http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/benzophenone
http://thebeautytonic.com/test-your-lipstick-or-eye-shadow-for-lead
ترجمه: دیجی مگ


منبع: http://nanakaran. /



9روش برای افزایش کلسترول خوب خون =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.

احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (hdl) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (ldl) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا هستید. اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از سلامت قلب خود نیز آشنا هستید؟

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، کلسترول خوب وظیفه انتقال کلسترول اضافی به کبد و جلو ری از ساخت آن در جریان خون را بر عهده دارد. اما هنگامی که کلسترول بد انتقال کلسترول در سراسر بدن را انجام می دهد، امکان رسوب آن در دیواره شرایین وجود دارد و موجب سختی و تنگ شدن آنها می شود. اگر دارای سطح کلسترول خوب پایین و سطح کلسترول بد بالا باشید، به عنوان فردی با کلسترول بالا در نظر گرفته می شوید که این شرایط می تواند به تصلب شرایین، آنژین صدری (اغلب در قالب درد تجربه می شود)، حمله قلبی، و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با روش هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم.

برنامه ورزشی

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زند سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرینات هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند.

ورزش گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند.

کاهش وزن

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل ری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن متناسب و عدم افزایش وزن دوباره عامل کلیدی محسوب می شود.

چاقی شکمی - چربی که دور کمر به جای و ران ها جمع می شود - با خطر بیماری قلبی مرتبط است و سطوح کلسترول خوب را نیز کاهش می دهد. کاهش وزن، به ویژه برای افرادی که دارای فرم بدن سیب شکل هستند، مفید است.

ترک سیگار

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

سیگار کشیدن می تواند به مشکلات سلامت متعدد منجر شود، که از آن جمله می توان به بیماری و سرطان ریه، و خطر مواجهه با حمله قلبی اشاره کرد. اما آیا می دانستید که سیگار کشیدن روی سطوح کلسترول خون نیز تاثیرگذار است؟

سیگار کشیدن می تواند سطوح کلسترول خوب را به روش های مختلف از جمله مهار سنتز hdl، مسدود بلوغ آن، و تسریع پا ازی و سوخت و ساز آن کاهش دهد. ترک سیگار می تواند به بازگشت سنتز و سوخت و ساز کلسترول خوب به سطوح طبیعی خود کمک کند و از این رو، hdl می تواند وظیفه خود را بار دیگر به بهترین شکل ممکن انجام دهد.

مصرف هرچه بیشتر ماهی

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

افزودن ماهی به رژیم غذایی می تواند سطوح کلسترول خوب را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب کمک کنند. دو وعده مصرف ماهی در هفته از جمله ماهی سالمون، خال مخالی، یا تن می تواند به تحقق اه تامین امگا-3 کمک کند. همچنین، شما می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

ترک نوشیدنی های الکلی

مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند.

کاهش مصرف قند

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت های بالا - مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها، و کیک ها - سطوح کلسترول خوب را کاهش داده و خطر اختلالات سوخت و ساز را افزایش می دهد. کربوهیدارت های پالایش شده که در مواد غذایی با برچسب «کم چرب» یافت می شوند، به اندازه مواد غذایی پر چرب مضر هستند زیرا چربی اغلب با کربوهیدارت هایی از قند افزوده شده و نشاسته های دیگر جایگزین شده است.

در تلاش برای کاهش میزان قند افزوده شده در رژیم غذایی خود، بهتر است قندها را به تدریج با میوه ها و یجات جایگزین کنید. همچنین، از مصرف چربی های ترانس، از جمله غذاهای سرخ شده، پرهیز کنید زیرا می توانند کاهش کلسترول خوب را به همراه داشته باشند.

مصرف روغن های سالم

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

هنگامی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همه روغن ها شرایط و نتیجه ای برابر ایجاد نمی کنند. روغن زیتون و روغن سویا از جمله چربی های غیر اشباع شناخته شده هستند که کلسترول بد خون را کاهش می دهند و به طور همزمان، کلسترول خوب را افزایش می دهند.

همچنین، مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن نار ل نیز برای افزایش کلسترول خوب مفید است، اگرچه بهترین روغن دوستدار قلب محسوب نمی شود زیرا از محتوای چربی اشباع شده برخوردار است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد. با توجه به مطالعات محدود درباره تاثیر روغن نار ل بر شرایط قلب، استفاده از آن به مقدار کم توصیه می شود.

انتخاب مواد غذایی سرشار از آنتی ا یدان

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه nutrients منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از آنتی ا یدان سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد و می تواند با خطر کاهش یافته سکته مغزی، نارسایی قلبی، و شاخص های ه مرتبط باشد. از جمله مواد غذایی سرشار از آنتی ا یدان می توان به توت ها، آووکادو، مغزهای خوراکی، شکلات تلخ، کلم کیل، چغندر، و اسفناج اشاره کرد.

م با پزشک درباره مصرف مکمل ها

9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون

اگر روش های افزایش سطوح کلسترول خوب برای شما موثر واقع نشدند، استفاده از مکمل های غذایی را می توانید مد نظر قرار دهید. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که مکمل ها افزایش متوسط کلسترول خوب را هدف قرار داده اند و تاکنون نقش آنها در کاهش خطر حمله های قلبی یا سکته مغزی ثابت نشده است. پیش از استفاده از مکمل ها برای افزایش کلسترول خوب باید با پزشک خود م کنید زیرا برخی مکمل ها ممکن است خطرات سلامت را به همراه داشته یا با داروهای دیگر تداخل ایجاد کنند.



منبع: http://nanakaran. /



وصله عرق؛ پوشیدنی جدید! =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

وصله عرق؛ پوشیدنی جدید!

تعیین این که بدن در هر زمان به چه میزان آب نیاز دارد، می تواند دشوار باشد. به لطف یک محصول پوشیدنی جدید که به نام «وصله عرق» شناخته می شود، این شرایط می تواند تغییر کند.

هنگامی که ورزش می کنید یا به سختی در حال کار هستید، تامین آب مورد نیاز بدن برای جایگزینی تمام الکترولیت هایی که هنگام تعریق از دست داده اید، اهمیت ویژه ای دارد. اما تعیین این که بدن در هر زمان به چه میزان آب نیاز دارد، می تواند دشوار باشد. به لطف یک محصول پوشیدنی جدید که به نام «وصله عرق» شناخته می شود، این شرایط می تواند تغییر کند. این فناوری پوشیدنی از عرق برای کمک به درک این که چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد، استفاده می کند.

عرق چه چیزی به شما می گوید؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ام ان ان"، این وصله پوستی جدید توسط جان راجرز، مدیر مرکز لوازم الکترونیک زیستی نورث وسترن، توسعه داده شده است و از ترکیبات شیمیایی موجود در عرق برای اعلام کم آبی بدن، پیش از آن که به صورت فیزیکی احساس شود، استفاده می کند. اندازه و ضخامت این فناوری پوشیدنی برابر با یک سکه 25 سنتی است، اما نرم و انعطاف پذیر است و حتی در زمان تعریق شدید به خوبی به بدن متصل باقی می ماند.

به گفته راجرز، این فناوری پوشیدنی می تواند برای تعیین سطوح الکترولیت ها از جمله کلر، گلوکز، و لاکتات استفاده شود. با توجه به سطوح آب و الکترولیت، اجزا مختلف وصله تغییر رنگ می دهند و با استفاده از یک اپلیکیشن اختصاصی که روی گوشی هوشمند نصب می شود می توان این رنگ ها را برای رمزگشایی از عرق تجزیه و تحلیل کرد.

این در شرایطی است که راجرز شه هایی فراتر از دنیای تناسب اندام برای این اپلیکیشن در نظر دارد. با تنظیماتی اضافی، پژوهشگران فکر می کنند این فناوری پوشیدنی می تواند برای تشخیص اولیه بیماری هایی مانند دیابت یا فیبروز کیستیک نیز مورد استفاده قرار ب رد.

به گفته راجرز، عرق ماده ای غنی حاوی مجوعه ای از ترکیبات شیمیایی مهم به همراه اطلاعات سلامت فیزیولوژیکی است.

بنابر مطالعه ای که در نشریه science translational medicine منتشر شده است، شاخص های بیوشیمیایی به دست آمده از این وصله پوستی با نتایج تجزیه و تحلیل عرق که بعدا در آزمایشگاه صورت گرفته است، بوده اند.



منبع: http://nanakaran. /



دانستنی هایی درباره کلسترول =از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

دانستنی هایی درباره کلسترول

انتخاب مواد غذایی که حاوی چربی های سالم غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون یا آووکادو و محدود نمونه هایی دارای چربی های مضر از عوامل کلیدی در کاهش کلسترول است، اما این تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود.

کلسترول بالا از جمله شرایطی است که به واسطه سبک زند ناسالم امروزه هرچه بیشتر رواج یافته است. اگر در حال حاضر به کلسترول بالا مبتلا نیستید، ممکن است یکی از افرادی باشید که در آینده به آن مبتلا می شود.

آنچه متخصصان تغذیه دوست دارند درباره کلسترول بالا بدانید

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، برای مقابله با کلسترول بالا، م با یک متخصص تغذیه اقدامی منطقی محسوب می شود زیرا رژیم غذایی می تواند در سطوح کلسترول خون نقش داشته باشد. در ادامه با برخی دیدگاه های متخصصان تغذیه دوست دارند افراد مبتلا به کلسترول بالا از آنها آگاه باشند، بیشتر آشنا می شویم.

کلسترول غذایی و کلسترول خون ی ان نیستند

ما از کلمه ای مشابه برای کلسترول مواد غذایی و کلسترولی که پزشک از طریق آزمایش خون اندازه ری می کند، استفاده می کنیم. مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول به صورت مستقیم مقدار کلسترول خون را در بیشتر افراد تحت تاثیر قرار نمی دهد. در مقابل، محدود مصرف چربی های اشباع شده که در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات پر چرب یافت می شوند و چربی های ترانس، که به نام روغن های نیمه هیدروژنه شناخته می شوند، توصیه می شود. به گفته انجمن قلب ، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس از جمله چربی های غذایی هستند که بیشترین تاثیر را بر سطوح کلسترول خون دارند.

همه کلسترول ها مضر نیستند

این که کلسترول بالا در شما تشخیص داده شود، هشدار دهنده است، و سه عددی که درباره سطوح کلسترول به شما ارائه می شوند، شاید ج کننده باشند. اما به خاطر داشته باشید همه کلسترول ها بد نیستند. اعداد ارائه شده مربوط به کلسترول خوب (hdl)، کلسترول بد (ldl)، و کلسترول کلی می شوند. کلسترول خوب به بهبود سلامت قلب کمک می کند و از این رو، اعداد بالاتر بهتر هستند. در مقابل، کلسترول بد خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

تخم مرغ غذایی ی نیست!

تخم مرغ از شهرتی بد در میان بیماران مبتلا به کلسترول بالا برخوردار شده است. اگرچه یک زرده بزرگ تخم مرغ حاوی 186 میلی گرم کلسترول است، اما مشخص شده است که کلسترول غذایی تاثیر چندانی روی سطوح کلسترول خون در بیشتر افراد ندارد. مردم فکر می کنند با پرهیز از مصرف تخم مرغ همه چیز درست می شود، اما در واقعیت، شرایط می تواند متفاوت باشد. این مساله برای میگو، و دیگر غذاهای سرشار از کلسترول نیز صادق است.

آنچه متخصصان تغذیه دوست دارند درباره کلسترول بالا بدانید

هیچ ماده غذایی جادویی برای کاهش کلسترول وجود ندارد

همان گونه که تخم مرغ نمی تواند دلیلی برای کلسترول بالا باشد، ماده غذایی نیز وجود ندارد که به میزان قابل توجه و در مدت زمان کوتاه کاهش سطوح کلسترول را موجب شود. در همین راستا، شما باید به رژیم غذایی کلی خود توجه داشته باشید. عامل کلیدی در کاهش سطوح کلسترول مصرف یک رژیم غذایی سالم شامل پروتئین بدون چربی، میوه، یجات، غلات سبوس دار و لبنیات بدون چربی یا کم چرب و محدود مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس است.

تنها روی چربی ها و کلسترول بالا متمرکز نشوید

انتخاب مواد غذایی که حاوی چربی های سالم غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون یا آووکادو و محدود نمونه هایی دارای چربی های مضر از عوامل کلیدی در کاهش کلسترول است، اما این تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. در شرایطی که چربی ها بیشتر مد نظر قرار می رند، توجه به بخش های دیگر رژیم غذایی نیز ضروری و مفید است. شما باید به اندازه کافی میوه، یجات و غلات سبوس دار مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد غذایی به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می کنند. کاهش مصرف قندهای افزوده شده نیز اثر مثبتی بر سطوح کلسترول خون به همراه دارد.

تغییر در سبک زند می تواند سطوح کلسترول را بهبود ببخشد

افزون بر رژیم غذایی، تغییرات مثبت دیگر در سبک زند می توانند تفاوتی چشم ر در سطوح کلسترول ایجاد کنند. رژیم غذایی مهم است، اما بخشی از پازل کلسترول را تشکیل می دهد. به عنوان مثال، ورزش ، کاهش وزن، و ترک سیگار و الکل می توانند به کاهش سطوح کلسترول منجر شوند. ترکیب این تغییرات در سبک زند با یک رژیم غذایی سالم بهترین نتیجه را برای شما به همراه خواهد داشت.

آنچه متخصصان تغذیه دوست دارند درباره کلسترول بالا بدانید

سابقه خانواد می تواند در کلسترول نقش داشته باشد

اگر یکی از اعضای خانواده شما به کلسترول بالا مبتلا است، احتمال این که شما نیز به آن مبتلا شوید، بیشتر است. این به معنای ابتلای حتمی به کلسترول بالا نیست، اما نسبت به فردی عادی باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و سبک زند خود داشته باشید. اگر از سابقه خانواد کلسترول بالا برخوردار هستید، باید کلسترول خون خود را به طور مرتب بررسی کنید و با تمرکز بر یک رژیم غذایی و سبک زند سالم خطر ابتلا به آن را کاهش دهید.

اعداد مربوط به کلسترول تنها شاخص مهم نیستند

رژیم غذایی تنها بر سطوح کلسترول تاثیرگذار نیست و می تواند بر سطوح تری گلیسیرید نیز تاثیر چشم ری داشته باشد. تری گلیسیرید یک نوع چربی در خون انسان است و سطوح بالای آن می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

رژیم غذایی همواره نمی تواند کلسترول بالا را درمان کند

اگر کلسترول بالا در شما تشخیص داده شده است، برای درمان آن در گام نخست سبک زند خود را بررسی کنید. تغییراتی که می توانند به کاهش سطوح کلسترول منجر شوند را مد نظر قرار دهید. این تغییرات را انجام دهید و زیر نظر پزشک بر سطوح کلسترول خود کنترل داشته باشید. روش هایی برای کاهش سطوح کلسترول از طریق تغییرات سالم در سبک زند وجود دارند، اما شاید در نهایت مجبور به مصرف دارو نیز باشید. ورزش و رژیم غذایی سالم می توانند به کاهش سطوح کلسترول کمک کنند، اما این شرایط برای همه بیماران صدق نمی کند و ممکن است به مصرف دارو نیز نیاز باشد.



منبع: http://nanakaran. /



وقتی قاعد مختل می شود=از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

وقتی قاعد مختل می شود

بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک، یک بیماری ارثی و ژنتیک است که با بالا رفتن سن (پس از 35 سال ) به خودی خود خوب می شود، زیرا تخمدان ها با افزایش سن کوچک می شوند، تعداد فولیکول ها کاهش پیدا می کند و هورمون مردانه کمتری در بدن تولید می شود. یکی از مهم ترین مشکلات خانم ها در سنین باروری، اختلالات دوره ماهانه است که در بسیاری از مواقع با علائمی مثل افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زاید، آکنه، ریزش مو و چاقی بویژه در ناحیه شکمی همراه می شود. در چنین شرایطی می توانیم بگوییم فرد دچار یک بیماری شایع به نام سندرم تخمدان های پلی کیستیک شده است؛ بیماری نه ای که با وجود شیوع بالا، درمان بسیار راحتی هم دارد.
ملک منصور اقصی، متخصص ن و زایمان و عضو هیات علمی علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم درباره این بیماری می گوید: بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک، یک بیماری ارثی و ژنتیک است که با بالا رفتن سن (پس از 35 سال ) به خودی خود خوب می شود، زیرا تخمدان ها با افزایش سن کوچک می شوند، تعداد فولیکول ها کاهش پیدا می کند و هورمون مردانه کمتری در بدن تولید می شود.
وقتی قاعد مختل می شود
به گفته این متخصص ن، از نظر زمانی به ی غیرعادی گفته می شود که فاصله میان دو عادت ماهانه، طول روزهای یا مقدار خونریزی تغییر کند و ما همیشه برای این تغییرات یک محدوده طبیعی در نظر می ریم. اصولا شدن خانم ها مانند یک ساعت، منظم نیست و اگر هم منظم باشد، دلیلی بر سلامت بیشتر فرد نسبت به بقیه افراد تلقی نمی شود.
وی تاکید می کند: توجه داشته باشید هر تاخیری را نمی توان قطع دوره نامید. به طور مثال، اگر خانمی هر 28 روز یک بار می شود، اما حالا بعد از گذشت 31روز شده است، اصلا غیرطبیعی نیست؛ اما اگر بیش از ده روز عادت ماهانه خانمی جلو یا عقب بیفتد، این امر غیرعادی است. از طرفی شدن تابع تغییرات گوناگون در مغز انسان است و رابطه مستقیمی با مغز دارد. به طور مثال، مسافرت، استرس یک امتحان، یک شادی ناگهانی یا یک شوک روحی می تواند در اختلال ایجاد کند و حتی باعث قطع آن شود. حالا اگر این قطع دوره بیش از یک ماه ادامه پیدا کرد و تکرار شد در واقع اختلالات محسوب می شود که به طور معمول با افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زاید، ایجاد آکنه در صورت و بدن، ریزش مو و چاقی همراه است. در چنین شرایطی می گوییم فرد دچار بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک (pcos) ôïå çóê.
این بیماری، مجرد یا متاهل نمی شناسد
در ایران بسیاری از خانم ها پیش از ازدواج دچار اختلالات هستند. یعنی ممکن است فرد یک ماه به صورت طبیعی شود، چند ماه اصلا خونریزی ماهانه نداشته باشد و یک مرتبه سه هفته پشت هم دچار خونریزی شدید شود. اگر خانمی در دوران مجردی دچار اختلال باشد به طوری که تنها چهار مرتبه در سال هم شود و هیچ علامت دیگری مثل پرمویی نداشته باشد، از نظر پزشکی جای نگرانی نیست و نیازی به مصرف دارو ندارد.
اما به گفته اقصی در صورتی که این اختلال با علائمی مثل افزایش هورمون های مردانه، چاقی، ریزش مو، آکنه و... بروز کند و در سونوگرافی هم فولیکول ها قابل مشاهده باشند، برای فرد دارو تجویز می کنیم. البته سندرم تخمدان های پلی کیستیک با وجود شیوع بالا درمان آسانی دارد و درمان دارویی در این بیماری بسیار خوب جواب می دهد و نیازی به کارهای پیچیده، عمل و داروهای گرانقمیت نیست.
این متخصص تاکید می کند: البته مصرف این داروها تنها مشکلات هورمونی را از بین می برد؛ اما نخوردن دارو احتمال بروز سرطان بویژه سرطان رحم و را افزایش می دهد. بنابراین چنین باورهای نادرستی فقط روند درمان را به تاخیر می اندازد و هیچ پایه علمی ندارد.
ترس متاهل ها از ناباروری
اقصی با بیان این که شایع ترین علت ناباروری هورمونی در خانم ها بیماری سندروم تخمدان های پلی کیستیک است، ادامه می دهد: خبر خوشحال کننده این که درمان های خوبی هم برای این نوع نازایی وجود دارد. فردی که منظم می شود به احتمال 98 درصد تخمک گذاری می کند؛ ولی خانمی که چند ماه یکبار می شود و سیکل نامنظمی دارد احتمالا تخمک گذاری نمی کند. برای این خانم داروهای تحریک تخمک گذاری تجویز می کنیم و فرد بعد از گذشت مدت کوتاهی معمولا براحتی باردار می شود. بنابراین خانم های مبتلا به این سندرم نباید نگران ناباروری باشند مگر این که بچه دار نشدن شان علت های دیگری هم داشته باشد.
اگر درمان نکنیم...
به گفته اقصی، هدف از درمان سندرم تخمدان های پلی کیستیک این نیست که برای خانمی منظم ایجاد کنیم، بلکه باید جلوی مشکلات هورمونی را ب ریم. در واقع خانمی که تخمک گذاری نمی کند، تخمدان او دارای فولیکول هایی است که استروژن ترشح می کنند.
پس هورمون پروژسترون (ضداستروژن) ندارد و فقط در معرض هورمون استروژن قرار می رد و هورمون پروژسترون به او نمی رسد. حتی این همه ماجرا نیست.
وی هشدار می دهد: بیماری سندرم تخمدان های پلی کیستیک در صورت درمان نشدن، عوارض درازمدتی هم دارد که سندرم متابولیک نامیده می شود. این تعریفی است که سازمان بهداشت جهانی ارائه کرده، به این معنا که اگر خانمی دچار نشانگان متابولیکی شود، میزان قندخون و کلسترول او افزایش می یابد و فرد در معرض بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت و فشارخون قرار می رد.
طب سنتی و درمان سندرم تخمدان های پلی کیستیک
علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی نیز در گفت وگو با جام جم می گوید: سندرم تخمدان های پلی کیستیک در طب سنتی بنا بر مزاج های مختلف درمان های متفاوتی دارد. علاوه بر این، به معاینات تکمیلی هم نیاز دارد. در اولین قدم باید از خوردن غذاهای چرب، قهوه، کاکائو و فعالیت های پر استرس اجتناب کنید و در مقابل کاهو، مربای زرشک، مربای بالنگ و مرکبات را در سبد غذایی خود قرار دهید. همچنین می توانید اثر چای زیرفون یا دم کرده رازیانه را امتحان کنید. البته توصیه می شود در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا به صورت اصولی درمان شوید.
وی تاکید کرد: برخی اهان دارویی ازجمله اه پنج انگشت، نخل اره ای، گل صدتومانی و شیرین بیان در درمان بیماری تخمدان پلی کیستیک مؤثرند.
بیماری ای که قابل پیش ری نیست
از آنجا که سندرم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیک است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های پیش ری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را ب رد و احتمال ابتلا به این سندرم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به این فرمول اعتماد کرد. حتی نمی توانیم بگوییم همه افراد چاق دچار سندرم تخمدان های پلی کیستیک می شوند و همه لاغرها باید خیالشان از بابت ابتلا به این سندرم راحت باشد، چراکه نباید عامل ژنتیک را نادیده ب رید.
چاقی و کم تحرکی = افزایش مشکلات هورمونی نه
فردی که بی تحرک است، تغذیه مناسبی ندارد و مشکل اضافه وزن دارد و زمینه ژنتیک سندرم تخمدان پلی کیستیک را هم دارد به احتمال بسیار زیاد دچار این بیماری خواهد شد. البته چاقی یک سیکل معیوب است. به این معنی که داشتن اضافه وزن به شیوع این سندرم کمک می کند و فردی که به این بیماری مبتلاست نیز دچار چاقی شکمی می شود. نکته جالب این که کم وزن (کاهش مصرف برنج و سیب زمینی و شیرینی در کنار پیاده روی یک ساعته روزانه) تاثیر بسزایی روی درمان این بیماری دارد.


منبع: http://nanakaran. /



خطرناک بودن امواج وای فای شایعه است؟=از عصر ایران

درخواست حذف اطلاعات

خطرناک بودن امواج وای فای شایعه است؟

اگر فرستنده ای با توان خیلی قدرتمند مثلا در کشور آلاسکا امواج را منتشر کند، ممکن است امواجی بسیار خفیف و با قدرت بسیار ناچیز از آن به ما برسد. اما درعین حال ممکن است دستگاه تلفن همراهی در کنار ما باشد و بیشتر بتواند ما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین نزدیک بودن به منبع تشعشع امواج با توان بالا آسیب پذیری انسان را بالا می برد. رییس اداره پژوهش و فناوری دانشکده پست و مخابرات می گوید، امواج منتشر شده از سیستم ارتباطی وای فای ( wifi ) از نوع کم ضررترین امواج است و مطالب گفته شده درباره خطرناک بودن آنها شایعه ای بیش نیست.
وای فای (wi-fi) نامی تجاری است که «اتحادیه وای فای (wi-fi alliance)» ثبت کرده است. ارتباط وای فای بیشتر بر پایه ارتباط شبکه اینترنت به صورت بی سیم و در فاصله های کوتاه و در داخل ساختمان ها و اماکن عمومی است و با استفاده از این تکنولوژی می توان به راحتی در سفرها، اقامتگاه ها و اماکن عمومی از طریق رایانه همراه به اینترنت متصل شد.
از فناوری وای فای برای ایجاد ارتباطی بی سیم راحت تر و بی هزینه تر و با سرعت بالا در محیط های داخلی استفاده می شود که این روزها با گسترش فناوری و استفاده بیش از پیش از این فناوری نگرانی هایی در بین مردم در مورد ضرر امواج منتشر شده از مودم های بی سیم ایجاد شده است. در همین رابطه «حسن پاشایی» رییس اداره پژوهش و فناوری دانشکده پست و مخابرات در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ضمن رد شایعه های مطرح شده درباره خطرناک بودن امواج وای فای برای بدن انسان افزود: امواج منتشر شده از این دستگاه ارتباطی از نوع کم خطرترین ها محسوب می شود، ضمن آنکه این نوع دستگاه ها قبل از ارایه به بازار همه استاندارد های لازم را دریافت می کنند.
وی با یادآوری این موضوع که همه تجهیزات رادیویی که تولید می شوند و به نوعی رنده و یا فرستنده امواج هستند قبل و پس از تولید یک سری آزمایش هایی باید بر روی آنها انجام شود، گفت: علاوه بر این آزمایش ها باید یک سری استاندارد هایی را نیز دریافت کنند.
پاشایی خاطرنشان کرد: تجهیزات رادیویی برای ورود به هر کشوری باید دارای استانداردهای مربوطه باشد و آزمایش های لازم را هم بگذراند تا اجازه ورود برای آنها صادر شود. این دانشکده پست و مخابرات ادامه داد: تجهیزاتی که وارد کشور ما می شود از این استاندارد ها برخوردارند و علاوه برآن باید استانداردهای داخلی را نیز ب کنند، بنابراین برای همه تجهیزاتی که در کشور هستند استاندارد ها رعایت شده است. پاشایی ضرر داشتن امواج برای بدن انسان را وابسته به شاخص های مختلف دانست و گفت: مهمترین شاخص توان فرستنده ها است؛ ممکن است فرستنده ای با توان خیلی خیلی بالا در فاصله ای بسیار دور باشد که تا رسیدن امواج آن به افراد، توان خود را از دست بدهد.
کارشناس ارشد فناوری اطلاعات افزود: اگر فرستنده ای با توان خیلی قدرتمند مثلا در کشور آلاسکا امواج را منتشر کند، ممکن است امواجی بسیار خفیف و با قدرت بسیار ناچیز از آن به ما برسد. اما درعین حال ممکن است دستگاه تلفن همراهی در کنار ما باشد و بیشتر بتواند ما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین نزدیک بودن به منبع تشعشع امواج با توان بالا آسیب پذیری انسان را بالا می برد.
رییس اداره پژوهش و فناوری دانشکده پست و مخابرات با یادآوری این موضوع که بحث تاثیر امواج بر روی بدن انسان همواره در حال مطالعه است، تاکید کرد: اکنون امکان فرار از این امواج برای انسان وجود ندارد و امواج به صورت طبیعی در جهان هستند و امروزه تصور دنیای بدون امواج رادیویی غیر ممکن است.
پاشایی افزود: امروز امواج رادیویی کاربردهای بسیار وسیعی در پزشکی، فضا، مطالعات زمین شناسی، تلفن همراه، خودروهای هوشمند، هواپیماها و رادارها، ها، موقعیت یاب ها و رادیو و تلویزیون و هزاران کاربرد دیگر پیدا کرده اند و یکی از اساسی ترین روش های ارتباطی بشمار می روند.
گفت: بنابراین توان این امواج است که بر بدن انسان اثرگذار است و هرچه توان آنها بیشتر باشد، احتمال آسیب پذیری برخی نقاط بدن افزایش خواهد یافت و این درحالی است که امواج وای فای جزو کم ضررترین ها محسوب می شوند.
امواج وای.فای از مودم شروع و به دستگاه کاربر ختم می شود، اما بر خلاف امواج گوشی تلفن همراه، امواج وای فای بر روی نقطه خاصی از بدن و تمرکز ندارند. دفتر بررسی های فنی اقتصادی معاونت برنامه ریزی وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات در گزارش اخیر خود آورده، تا پایان شهریور ماه امسال 30 میلیون و 389 هزار و 108 شماره تلفن ثابت دایری در کشور ثبت شده است. براساس این گزارش، هشت میلیون و 979 هزار و 291 مشترک تا پایان شهریور ماه از پهن باند ثابت (اینترنت آی.دی.اس.ال) استفاده کرده اند و 23 میلیون و 445 هزار و 748 مشترک نیز از پهن باند سیار(اینترنت تلفن همراه) استفاده کرده اند.
بر اساس اعلان مرکز آمار، پارسال از مجموع خانوارهای کشور در حدود 13.5 میلیون خانوار(55.5درصد) در محل س ت به اینترنت دسترسی داشته و هشت میلیون خانوار (33درصد) در محل س ت به اینترنت دسترسی نداشته و 2.8میلیون خانوار(11.6درصد)دسترسی به اینترنت در محل س ت را اظهار نکرده اند. براساس گزارش مرکز آمار ایران، از کل خانوارهای دارای دسترسی به اینترنت در محل س ت، تعداد 11.2 میلیون خانوار (82.2 درصد) در نقاط شهری و 2.3 میلیون خانوار (17.2درصد)در نقاط روستایی زند می کرده اند.
مرکز آمار ایران اعلام کرده، اندازه سهم خانوارهای دارای دسترسی به اینترنت در محل س ت برای خانوارهای شهری 62.1 درصد و برای خانوارهای روستایی 36.7درصد بوده است.
بر اساس گزارش مرکز آمار از کل خانوارهای دارای دسترسی به اینترنت در محل س ت، هفت میلیون خانوار(51.9درصد) حداقل به اینترنت پرسرعت ثابت و 10.7 میلیون خانوار (79درصد)حداقل به اینترنت پرسرعت سیار دسترسی داشته اند.
منیع: ایرنا


منبع: http://nanakaran. /



چشم ها، آ ایمر را نشان می دهند=از فرادید

درخواست حذف اطلاعات

چشم ها، آ ایمر را نشان می دهند

دانشمندان تشخیص داده اند که علائم اولیه بیماری آ ایمر با بررسی پشت چشم ها قابل تشخیص است.

به گزارش مهر، محققان یی در تحقیق خود دریافته اند که بافت شبکیه چشم بروز هاب و تاو سمی را که عامل اصلی شروع بیماری های عصبی است را نشان می دهد.

اشلی نیلسون، س رست تیم تحقیق از تگزاس، در این باره می گوید: «استفاده از شبکیه چشم برای تشخیص آ ایمر و سایر بیماری های عصبی شیوه ای غیرتهاجمی و کم هزینه است و می تواند به عنوان بخشی از چکاپ عادی بیمار انجام شود.»

این مطالعه اثبات کرده است که تاو سمی که بین مناطق متصل مغز منتشر می شود، ممکن است آغازگر هاب در مناطق مغز باشد.

در بیماری آ ایمر، پروتئین تاو به شکل سمی موسوم به الیگومرهای تاو تغییر کرده و در دو لایه نوروفیبریلاتوری شروع به می کند که منجر به مرگ ناگهانی سلول های مغز می شود.

راکز کاید، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد که فساد و تباهی سلول های عصبی ناشی از هاب مزمن به خاطر الیگومرهای تاو ممکن است از طریق تلفیق شیوه های درمانی ضدالیگومر تاو و ضد هاب برای درمان آ ایمر و بیماری های مرتبط قابل درمان باشد.»

این وضعیت می تواند به مرور زمان چرخه تاو سمی، هاب و مرگ سلولی را در مغز ایجاد کند. در این مطالعه، تیم تحقیق آنالیزهای سیستماتیک را روی نمونه های مغز و شبکیه افراد مبتلا به آ ایمر و مدل موشی آ ایمر را انجام دادند.



منبع: http://nanakaran. /



چند نکته درباره یک سرطان نه=از فرادید

درخواست حذف اطلاعات

چند نکته درباره یک سرطان نه

یک متخصص ن و زایمان گفت: سرطان دهانه رحم ۱۰ تا ۲۰ درصد سرطان های شایع ن را به خود اختصاص می دهد.


به گزارش ایسنا، سهیلا نانکلی سرطان دهانه رحم را یکی از شایع ترین سرطان ها در ن دانست که نوع پیشرفته و تهاجمی آن می تواند کشنده و یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر ن است.

وی ادامه داد: این سرطان بیشتر در نی که ازدواج در سن خیلی پایین داشته اند، ن با سیستم ایمنی ضعیف، نی که دخانیات مصرف می کنند و نی که دچار کمبود ویتامین های a و c و اسید فولیک هستند، دیده می شود.

به گفته این پزشک متخصص، یکی از مهمترین عوامل اثرگذار بر ایجاد سرطان دهانه رحم، ویروس پاپیلومای انسانی (hpv) است که از آن به عنوان "زگیل " یاد می شود و تیپ ۱۶، ۱۸، ۳۱، ۵۰ و ... آن مستعدکننده سرطان است.

نانکلی درباره علائم سرطان دهانه رحم گفت: این سرطان در مراحل اول علائم خاصی را نشان نمی دهد. وقتی سرطان پیشرفته تر شود، در معاینات پزشک با کمک تست پاپ اسمیر، کولپوسکوپی، بیوپسی و ... قابل تشخیص است و می توان به روند تغییرات سلول به سمت سلول های پیش سرطانی پی برد.

وی معتقد است، سرطان دهانه رحم در ح پیشرفته خود علائمی مانند درد لگنی، خونریزی های نامنظم، خونریزی پس از تماس ، ترشحات بدبو و ... را نشان می دهد.

این متخصص ن، زایمان و نازایی با اشاره به اینکه تشخیص به موقع این سرطان می تواند به درمان آن کمک کند، از خانم هایی که ازدواج کرده اند خواست تست پاپ اسمیر را به صورت منظم انجام دهند و مراجعات مستمر به پزشک ن و معاینه داشته باشند.

به گفته نانکلی، تست پاپ اسمیر در نی که سوابق بیماری سرطان دهانه رحم در خود یا خانواده آنها وجود دارد باید هر سال انجام شود و در سایر ن حتی می توان دو سال یکبار هم تست را انجام داد.

وی یادآوری کرد: خوشبختانه از زمانی که از تست های تشخیصی پاپ اسمیر استفاده می شود، موارد کشنده و تهاجمی سرطان دهانه رحم کمتر دیده می شود و می توان سرطان را در مراحل ضایعات پیش سرطان تشخیص داد و کنترل کرد.

این پزشک متخصص توجه به بیماری "زگیل " را نیز از دیگر عواملی دانست که می تواند به پیشگیری از سرطان دهانه رحم کمک کند.

نانکلی در خصوص را ارهای درمانی سرطان دهانه رحم نیز اظهار کرد: این را ارها بسته به سن و ویژگی های فرد، قصد وی برای باردار شدن، شدت و درجه سرطان و ... متفاوت است، اما قبل از اینکه پیشرفته شود می توان برای کنترل و درمان اقداماتی انجام داد.



منبع: http://nanakaran. /