رسانه
رسانه

مدیتیشن :: جستجو



کریم فیضی: حتی در بهشت هم از مدیتیشن بی نیاز نیستیم!

درخواست حذف اطلاعات

بهتر بود عنوان این نوشته را می گذاشتم: مديتيشن در جهنم! چون می خواهم دقیقا از مديتيشن در جهنم صحبت کنم. مديتيشن چیزی است که شما علاوه بر بهشت، در جهنم هم به آن نیاز دارید. تعجب نکنید! انشا الله همه ما بهشت برویم ولی اگر یک در میلیون سر از جهنم در آوردیم، آنجا هم می توانیم مديتيشن در جهنم را انجام دهیم. البته ظاهر این حرف طنز است، ولی خودش هرگز و اصلا طنز نیست. به فرض که ما به جهنم برویم (امید که نرویم) در همانجا هم مديتيشن به درد ما می خورد و ما می توانیم نسیمی از بهشت را با مديتيشن به جهنم بیاوریم. آری، به فرض که به جهنم برویم در همانجا هم مديتيشن به کار ما می آید و می تواند به ما کمک کند که رایحه ای از بهشت و رحمت و آرامش را با مديتيشن به جهنم دردناک و ترسناکمان بکشانیم. این سخن را جدی ب رید. منبع: http://mjmjm. /





کریم فیضی: چرا مدیتیشن؟

درخواست حذف اطلاعات

چرا مديتيشن؟ افکار متناقض هر روز و هر ساعت چونان طوفان هایی از راه می رسند و ما را چونان امواجی حقیر بلند می کنند و بر ص ه زمین و سنگ زمان می کوبند. چه می توان کرد و چه باید کرد؟ راهی جز بازگشت به آبادی آرامش وجود ندارد. گریزی از مديتيشن یا ذهن پویی وجود ندارد. مديتيشن یا مراقبه هر جامعه ای مخصوص به خودش است. نوع مديتيشن هر فردی بر اساس جامعه ای که در آن زند می کند تعیین می شود. جامعه های آرام به مديتيشن های سبک و آرام نیاز دارند جامعه های شلوغ و خسته، به مديتيشن هایی جدی و عمیق. در حقیقت مديتيشن نیازی است که جامعه به انسان تحمیل می کند. در زند اجتماعی شما نمی توانید بدون مديتيشن از آسیب های خواه ناخواه جامعه برکنار بمانید. پس باید مديتيشن کنید تا به آغوش خودتان و به آغوش آرامش برگردید. برای جامعه های مزدحم و پر فراز و فرودی چون ایران مديتيشن یک ضرورت همه جانبه است که بدون آن ا





مدیتشین راه جذاب شدن

درخواست حذف اطلاعات

تاثیر مدیتشین در عنصر جذ ت و جذاب شدن واقعی و جدی است. بسیاری از انسانها از این موضوع اطلاع ندارند. مديتيشن در تن صدای شما و میمیک صورت شما اثر محسوس می گذارد. با مديتيشن مرتب و اصولی می توانید صدایتان را زیبا و جذاب کنید و گرفت های محسوس را حتی الامکان از صورت و چهره تان دور کنید. مديتيشن این امکان را به شما می دهد که نرم و لطیف باشید. جذب کنید و جذب شوید. برگرفته از وبلاگ تخصصی میدیتشن http://ghawiha.mihanblog.com/ منبع: http://mjmjm. /





چند نکته درباره مدیتیشن

درخواست حذف اطلاعات

مديتيشن، درون پویی یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است. هدف از این کار تربیت و کنترل ذهن با تکنیک های درون نگرانه است برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر. بسیاری از آیین های درون انگارانه و برخی از دین های بزرگ بخصوص ادیان شرقی نظیر هندوئیسم و بوداگرایی حاوی آیین های مديتيشن هستند. می توان گفت: اکثر روش های محبوب مراقبه ریشهٔ شرقی دارند. از روشهای معروف مراقبه شرقی مراقبه متعال (تی. ام)، ذاذن و مراقبه ویپ آسانا است. کریم فیضی مديتيشن را اینگونه تعریف می کند: مديتيشن تکنیک ذهن - بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را از بیرون به درون می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مديتيشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته است. سه تکنیک رایج مديتيشن , مراقبه tm، مديتيشن تنفسی و مديتيشن تمرکزی (mindfulness) میباشد





کریم فیضی مطرح کرد: چرا تهران به مدیتیشن نیاز دارد؟

درخواست حذف اطلاعات

چرا تهران به مديتيشن نیاز دارد؟ تهران کلانشهری لجام گسیخته و آشفته و بی منطق است که دارای بیشترین، بزرگترین و سهم ن ترین آسیب های روحی و جسمی است. برای زند در شهری هار و رمیده مانند تهران، شما به توانی بیش از حد متعارف لازم نیاز دارید. اما این توان لازم هیچ راه تامینی ندارد و آنچه اضافه می شود، دشواری است. هرروز بر کوله بار سختی های زند در کلان ا اضافه می شود. مديتيشن به شما کمک خواهد کرد از گرد و غبار و امواجی که همه روزه توسط ت، حکومت، نهادهای معارض، سازمان های مزاحم، رسانه ها و تلویزبون و جامعه و شهر و شهرداری و ... ایجاد می شود، اندکی فراتر روید و در سپهری از آرامش دارای قدرت تحمل شوید و به تدریج، مصونیت ب کنبد. بدون این حد از آستانه تحمل و این درجه ار مصونیت، بی تردید شما مطلقا امکان زند در کلانشهری مثل تهران را نخواهید داشت و بزودی باید در یکی از بیمارستان های همین شهر





نوشته کریم فیضی درباره تمرکز

درخواست حذف اطلاعات

در یک کلام، تمرکز مهمتر از آن چیزی است که فکر می کنید. اهمیت تمرکز غیر قابل توصیف است. تمرکز تنها چیزی است که می تواند ذهن را مهار کند. مهار ذهن از مهار چموش ترین حیوان های جهان دشوارتر است.ذهن بی قرارترین عضو عالم است. هیچ چیزی در جهان به اندازه ذهن ناارام نیست و ناآرامی را تجربه نمی کند. با تمرکز ذهن تن به آرامش می دهد و طعم رند را می چشد. با تمرکز ذهن از گرداب و سیلاب های طوفانی نجات می یابد.آنچه وارد ذهن می شود به طور طبیعی می تواند طوفانی مهیب و بنیان کن را به دنبال بیاورد. به لحاظ جسمی واردات ذهن می تواند موجب فشار خون یا تپش قلب و نارسایی تتفسی و حتی سکته شود. ذهن اصلی ترین شریانهای حیاتی جسم را در اختیار دارد. از این رو، با مهار ذهن می توان سلامت جسم را تضمین کرد و این کاری است که تنها با مديتيشن ممکن است و تنها شیوه های مديتيشن قادر است که ذهن را از سمت و سوی آسیب به سمت و سو





همین!

درخواست حذف اطلاعات

باید ایندفعه بپرسم چرا وقتی مراقبه و مديتيشن میکنم... بقیه فکر میکنن من افسرده و تو لکم... یا تو فکرم! در صورتیکه فقط آرومم... اونقدر آروم که حوصله حرف زدن و شنیدن ندارم!منبع: http://la-la-yi-sokoot. /





پانزده از چهل

درخواست حذف اطلاعات

صبح رفتم پیاده روی ولی خیلی زود برگشتم .. سرد بود و کمی بی ان زه .. بعضی جاها یخ زده بود در مسیر رفت و آمدم . کلی بهانه داشتم تا 1/3 از زمان را کم کنم . مديتيشن هم که انجام نمیدهم یعنی حدودن 3یا 4 روز . روزهای بدی نیست روزگار بدی هم نیست اما حالم خوش نیست . باید خودم را جمع و جور کنم این نمی شود ...منبع: http://heiratkade. /





پانزده از چهل

درخواست حذف اطلاعات

صبح رفتم پیاده روی ولی خیلی زود برگشتم .. سرد بود و کمی بی انگیزه .. بعضی جاها یخ زده بود در مسیر رفت و آمدم . کلی بهانه داشتم تا 1/3 از زمان را کم کنم . مديتيشن هم که انجام نمیدهم یعنی حدودن 3یا 4 روز . روزهای بدی نیست روزگار بدی هم نیست اما حالم خوش نیست . باید خودم را جمع و جور کنم این نمی شود ...منبع: http://heiratkade. /





بدون عنوان ...

درخواست حذف اطلاعات

تجربه شماره یک : همیشه ذهن آشفته ای داشتم و به سبب همین نظم نداشتم و در نتیجه همه چیز بهم ریخته بود ، هر چند در زندگی یاد میگرفتم و از نظر کاری خوب بود اوضاع ولی من راضی نبودم و برای همین فرافکنی می روی همه چیز ، از کار گرفته تا ارتباطاتم و خیلی چیزهای دیگه !! یکی از مسایلی که به من کمک کرد مراقبه (مديتيشن) بود که در مسیر زندگیم قرار گرفت ، من به هیچ وجه توانایی انجام اون رو در خودم نمیدیدم چون ی که نمیتونه 1 دقیقه بشیه و همش در گذشته و آینده حرکت میکنه سخته براش بخواد مراقبه انجام بده . ولی به پیشنهاد یکی از دوستان سفری به هندوستان داشتم و به مرکز مراقبه ای در یکی از روستاهای اونجا رفتم و مدتی رو به تمرین سپری . من رفتم که روانم رو جراحی کنم ، تارو پودش رو در بیارم ، درد داشت ، ولی من میخواستم و تمام تلاشم رو و تکنیکی رو فرا گرفتم که به من کمک کرد اندکی آرام بگیرم ، این اندک برای من خیل





۹ عادت برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید:

درخواست حذف اطلاعات

۱- زود بیدار شوید۲- لبخند بزنید و مثبت فکر کنید۳- تختتان را مرتب کنید۴- دندان هایتان را مسواک بزنید و زبانتان را تمیز کنید۵- آب گرم با لیمو بنوشید۶- نرمش های کششی انجام دهید۷- مديتيشن۸- یک صبحانه ی سالم صرف کنید۹- چیزی خلق کنیدمنبع: http://rahezendegi24. /





بدون عنوان ...

درخواست حذف اطلاعات

خوب نیستم. صبح رفتم دوچرخه ب م و بد جور خورد توی ذوقم. ذهنم هم همچنان درگیر است. فکر میکنم بیشتر درگیر ز. جایگاهش توی ذهنم کاملا عوض شده ولی همچنان مشغولش هستم. حالا توی حوزه دیگری. لایف جرنی. دوست دارم دفعه دیگه که به لایف جرنیش اشاره کرد بگم لوله کن اون جرنی تو. همینطور دو نوبت مديتيشن روزانه ت رو. بوی خودخواهی خام و بیشعوریت محله رو برداشته. میبینید؟ سقوط تدریجی. حرکت روی طیف از سفید به سیاه.منبع: http://myoverflows. /





بدون عنوان ...

درخواست حذف اطلاعات

خوب نیستم. صبح رفتم دوچرخه ب م و بد جور خورد توی ذوقم. ذهنم هم همچنان درگیر است. فکر میکنم بیشتر درگیر ز. جایگاهش توی ذهنم کاملا عوض شده ولی همچنان مشغولش هستم. حالا توی حوزه دیگری. لایف جرنی. دوست دارم دفعه دیگه که به لایف جرنیش اشاره کرد بگم لوله کن اون جرنی تو. همینطور دو نوبت مديتيشن روزانه ت رو. بوی خودخواهی خام و بیشعوریت محله رو برداشته. میبینید؟ سقوط تدریجی. حرکت روی طیف از سفید به سیاه.منبع: http://myoverflows. /





life journey

درخواست حذف اطلاعات

خوب نیستم. صبح رفتم دوچرخه ب م و بد جور خورد توی ذوقم. ذهنم هم همچنان درگیر است. فکر میکنم بیشتر درگیر ز. جایگاهش توی ذهنم کاملا عوض شده ولی همچنان مشغولش هستم. حالا توی حوزه دیگری. لایف جرنی. دوست دارم دفعه دیگه که به لایف جرنیش اشاره کرد بگم لوله کن اون جرنی تو. همینطور دو نوبت مديتيشن روزانه ت رو. بوی خودخواهی خام و بیشعوریت محله رو برداشته. میبینید؟ سقوط تدریجی. حرکت روی طیف از سفید به سیاه.منبع: http://myoverflows. /





life journey

درخواست حذف اطلاعات

خوب نیستم. صبح رفتم دوچرخه ب م و بد جور خورد توی ذوقم. ذهنم هم همچنان درگیر است. فکر میکنم بیشتر درگیر ز. جایگاهش توی ذهنم کاملا عوض شده ولی همچنان مشغولش هستم. حالا توی حوزه دیگری. لایف جرنی. دوست دارم دفعه دیگه که به لایف جرنیش اشاره کرد بگم لوله کن اون جرنی تو. همینطور دو نوبت مديتيشن روزانه ت رو. بوی خودخواهی خام و بیشعوریت محله رو برداشته. میبینید؟ سقوط تدریجی. حرکت روی طیف از سفید به سیاه.منبع: http://myoverflows. /





6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق

درخواست حذف اطلاعات

همه ما تا به حال درباره افراد موفق و رمز و رازهایی درباره چگون رسیدنشان به موفقیت مطالبی خوانده ایم یا حرفهایی شنیده ایم؛ آنچه پیش رویتان است شاید اندکی متفاوت از آنهایی باشد که خوانده یا شنیده اید.در ادامه، ۶ عادت افراد بزرگ و موفق قبل از خواب آمده است. 1 - یک ساعت مطالعه قبل از خواببیل تس رئیس شرکت مایکروسافت هر شب قبل از خواب حدود یک ساعت راجع به تمامی مسائل نظیر سیاست مطالعه می کند. اس در سال ۲۰۰۹ مطالعاتی انجام داد که بر اساس آن ۶ دقیقه مطالعه روزانه می تواند استرس را تا ۶۸ درصد کاهش دهد. از دیگر خواص مطالعه در بلند مدت، ممانعت و به تاخیر انداختن ابتلا به آ ایمر گزارش شده است که تقریباً اکثر انسان ها به هنگام پیری تا حدودی به آن مبتلا می شوند. همچنین علاوه بر خواص ذکر شده برای مطالعه، مطالعه روزانه می تواند استرس را کاهش دهد و حافظه را قدرت بخشد.نتایج مطالعه ای در انگلیس نشان می دهد ک





کلاس اخلاق

درخواست حذف اطلاعات

امروزم هم روز خوبی نبود. امروز هم وحشت تنهایی داشت اذیتم میکرد. امروز هم فقط من بودم و خدا...خدا؟خیلی وقته ندیدمش.حتی حس ش هم سخت شده. نقدا میتونم بذارم رو حساب گناهام...گرچه مطمئنم نیستم. اگه خوب بودم دیگه تنهام نمیذاشتی؟ سخته... خیلی. میدونی شناخت این "من" چقد سخته.دیگه چه برسه به شناخت تو... شناخت تو... اصلا در حدش نیستم. در حد شناخت خودم هم نیستم. فقط اینکه بفهمم موجود ضعیفی ام و به تو نیاز دارم برای بودن. همین. اکتفا کنم؟ تو بودی اکتفا میکردی؟ سخته...مدیریت ذهن؟ خانم رحیمی...بنظر شما تو یک کلمه چی میشه؟ بله. حکمت. ببند پوشه های اضافه تو. با مديتيشن؟ یوگا؟ اینارو کدوم یاد داده به ما؟ ببند پوشه های اضافه رو بابا. ببند پلیزمنبع: http://noghate-atf. /





چند روش مفید در کاهش فشارخون

درخواست حذف اطلاعات

بالا رفتن فشارخون تهدیدی جدی برای سلامتی است که فرد را در معرض ابتلا به حمله قلبی، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع بیماری های دیگر قرار می دهد. به گزارش ایسنا، برای مقابله با بالا رفتن فشارخون پزشکان به طور معمول داروهای شیمیایی موجود برای این بیماران را تجویز می کنند اما می توان این بیماری را به طور طبیعی و بدون مصرف دارو نیز کنترل یا حتی درمان کرد. سایت “مدیکال دیلی” به برخی از این روش های مفید اشاره کرده که به شرح زیر است: کنترل وزن: کاستن وزن اضافی و مرتب ورزش می تواند تاثیرات عجیبی در کاهش فشارخون داشته باشد. با بالاتر رفتن وزن، فشارخون نیز افزایش پیدا می کند. بنابراین تنها با کاهش چهار کیلوگرم از وزن می توان به پایین آمدن فشارخون کمک کرد. پرهیز از مصرف زیاد نمک: حتما بارها شنیده اید که رژیم غذایی سالم به کنترل فشارخون کمک می کند. یکی از موثرترین فاکتورهای تغذیه ای در این زمینه





8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید

درخواست حذف اطلاعات

برخورداری از احساس سلامت و شاد بودن در زندگیِ روزمره حق هر انسانی است و اغلب با رفتارهای ساده دست یافتنی است.به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه و مفید به تعدادی از عادات و رفتارهای مطلوبی اشاره کرده که انجام دادن آنها می تواند وضعیت سلامت و میزان شادی را در افراد تقویت کند:تایید و تصویرسازی اه و رویاها: روزی دو بار و هر نوبت به مدت پنج دقیقه برای خود وقت بگذارید تا اه ، رویاها و خواست های خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اه خود دست پیدا نمی کنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم.حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت ۱۰ دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث می شود استرس روزانه از فرد دور شود.ورزش : انجام حرکات ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از بدن عوامل ضروری برای تقویت عملکرد اعضای بدن اس





مدیتیشن با دوچرخه

درخواست حذف اطلاعات

یک: گاهی زند ت ته میکشه.ان زه هات تمام میشه.احساس درماند محض می کنی.حتی ممکنه از شدت افسرد بیفتی تو لجن.زند ت خیلی دردناک میشه.تو همچین مواقعی باید چیزی پیدا بشه بکشتت بالا.دستتو ب ره.ممکنه هیشکی پیدا نشه دستشو برات دراز کنه.و اصلا نغهمن چه مرگت تا بخوان بیان کمکت.اونوقت مجبور میشی از اشیاء کمک ب ری.یا از جونورای دیگه.چون با سگ و گربه و بقیه هیچ حال نمی کنم.رفتم سراغ اولی.رفتم سراغ دوچرخه.حالا با دوچرخه سواری خدات کیلومتری دارم خودم رو میارم بالا.دوچرخه سواری برایم حکم مديتيشن و سیر و سلوک را پیدا کرده.آدم احساس میکنه یه موجود زندست این دوچرخه،که برای سوارشدن باید ازش رخصت گرفت.کاری به کارت نداره.اهل نیش و کنایه و غُرو لند و دری وری گفتن نیست.دوچرخه شده مثل یه محراب.یه محراب که دوست داری مدام بری اونجا ذکر ب .بی شوخی بهترین دوستم یه دوچرخه اس. فقط یه مشکل کوچک تو سیر و سلوک با دوچرخه وجود





8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید

درخواست حذف اطلاعات

برخورداری از احساس سلامت و شاد بودن در زندگیِ روزمره حق هر انسانی است و اغلب با رفتارهای ساده دست یافتنی است.به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه و مفید به تعدادی از عادات و رفتارهای مطلوبی اشاره کرده که انجام دادن آنها می تواند وضعیت سلامت و میزان شادی را در افراد تقویت کند:تایید و تصویرسازی اه و رویاها: روزی دو بار و هر نوبت به مدت پنج دقیقه برای خود وقت بگذارید تا اه ، رویاها و خواست های خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اه خود دست پیدا نمی کنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم.حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت ۱۰ دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث می شود استرس روزانه از فرد دور شود.ورزش : انجام حرکات ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از بدن عوامل ضروری برای تقویت عملکرد اعضای بدن اس





10روش علمی برای شاد بودن

درخواست حذف اطلاعات

شادی در زند چیز گرانبهایی است چراکه انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و اغراق نکرده ایم اگر بگوییم هدف نهایی تمام انسان ها دستی به یک زند شاد است هرچند شادی برای همه انسان ها به یک روش به دست نمی آید؛ اما در ادامه 10 روش علمی برای شاد بودن آورده شده است. 1. قدردان باشید قدردانی به معنی شکر و سپاسگزار بودن به خاطر داشتن چیز های ساده در زند است. این عمل می تواند انرژی مثبت، شادی و رضایت از زند را به ارمغان آورد. قدردانی استرس، انرژی منفی، اضطراب و افسرد را از بین می برد. از سوی دیگر گله و غر زدن زیاد در زند ، یاس و ناامیدی را به همراه دارد. ازاین رو بهتر است به خاطر نعمت های حتی کوچک قدردان باشیم؛ زیرا بسیاری از مردم ممکن است حتی این نعمت های کوچک را هم در زند نداشته باشند. برای این که همواره احساس خوبی داشته باشید؛ دفترچه ای تهیه کنید و تمام چیزهایی که در زند خود دارید و به خاطر دا





8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید

درخواست حذف اطلاعات

8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید برخورداری از احساس سلامت و شاد بودن در زند ِ روزمره حق هر انسانی است و اغلب با رفتارهای ساده دست یافتنی است.به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه و مفید به تعدادی از عادات و رفتارهای مطلوبی اشاره کرده که انجام دادن آنها می تواند وضعیت سلامت و میزان شادی را در افراد تقویت کند:تایید و تصویرسازی اه و رویاها: روزی دو بار و هر نوبت به مدت پنج دقیقه برای خود وقت بگذارید تا اه ، رویاها و خواست های خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اه خود دست پیدا نمی کنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم.حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت ۱۰ دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث می شود استرس روزانه از فرد دور شود.ورزش : انجام حرکات ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از بدن عوامل





روش های علمی برای شاد بودن

درخواست حذف اطلاعات

هدف تمام انسان ها دستی به یک زند شاد است. اگرچه شادی برای همه انسان ها به یک روش به دست نمی آید؛ اما در ادامه ۱۰ روش علمی برای شاد بودن آورده شده است. ۱– قدردان باشید قدردانی به معنی شکر و سپاسگزار بودن به خاطر داشتن چیز های ساده در زند است. این عمل می تواند انرژی مثبت، شادی و رضایت از زند را به ارمغان آورد. قدردانی استرس، انرژی منفی، اضطراب و افسرد را از بین می برد. از سوی دیگر گله و غر زدن زیاد در زند ، یاس و ناامیدی را به همراه دارد. ازاین رو بهتر است به خاطر نعمت های حتی کوچک قدردان باشیم؛ زیرا بسیاری از مردم ممکن است حتی این نعمت های کوچک را هم در زند نداشته باشند. برای این که همواره احساس خوبی داشته باشید؛ دفترچه ای تهیه کنید و تمام چیزهایی که در زند خود دارید و به خاطر داشتن آن ها فکر می کنید خوش شانس هستید، در آن یادداشت کنید. ۲– بیشتر لبخند بزنید برای کاهش رنج و درد و افزایش شاد





سکوت چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟

درخواست حذف اطلاعات

زمانی که غم ن و عصبانی هستیم سکوت می کنیم. یا در مشاجره با دیگران ـ بویژه همسرمان ـ وقتی مجبور به سکوت شویم، بارها به دلیل سکوت مان خود را ملامت کرده ایم و از سکوت بیزاریم. گاهی در برابر ابراز احساسات همسرمان سکوت می کنیم. آیا تا به حال به گونه ای متفاوت، به سکوت نگریسته ایم؟سکوت می تواند آرامش و سرانجام سلامت روان ما را تامین کند به شرط آن که درست و به جا از آن استفاده کنیم. مثلا خانم ها از صحبت خوششان می آید و مردان از سکوت، پس باید حواسمان باشد که حرف زدن زیادی ما، همسرمان را نیازارد یا سکوت ما برای دیگران مرگبار نباشد. سکوت مرد در مقابل ابراز احساسات همسرش برای او به این معناست که مرا دوست ندارد یا من برایش جذاب نیستم و همین زمینه ساز بروز اضطراب و افسرد در ن می شود. در زمان تنش و مشاجره لازم است قدری سکوت و تامل کنیم تا شرایط آرام تر شود و بعد به صحبت بپردازیم. برای رسیدن به آرامش





8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید

درخواست حذف اطلاعات

8 نکته برای اینکه همیشه شاد باشید برخورداری از احساس سلامت و شاد بودن در زندگیِ روزمره حق هر انسانی است و اغلب با رفتارهای ساده دست یافتنی است.به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه و مفید به تعدادی از عادات و رفتارهای مطلوبی اشاره کرده که انجام دادن آنها می تواند وضعیت سلامت و میزان شادی را در افراد تقویت کند:تایید و تصویرسازی اه و رویاها: روزی دو بار و هر نوبت به مدت پنج دقیقه برای خود وقت بگذارید تا اه ، رویاها و خواست های خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اه خود دست پیدا نمی کنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم.حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت ۱۰ دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث می شود استرس روزانه از فرد دور شود.ورزش : انجام حرکات ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از بدن عوام





اسکیزوفرنی در عرفان حلقه

درخواست حذف اطلاعات

سلام با طی طریق در عرفان و انجام مديتيشن خیلی ها وارد شبکه جهانی یا شعور برتر می شن که به این صورته که افکارها از اونها فاصله گرفته یا افکارهایی می شنوند که نمی تونن به خودشون نسبت بدن. جای نگرانی نیست. نمی شه اسم این ح رو بیماری گذاشت. در واقع شما به فاز جدیدی پا گذاشتین که قابلیت ها و توانایی های دیگری به شما می ده. در ابتدا ممکنه نتونید تحمل کنید. زیرا افکار ممکنه بسیار زننده و مشمئز کننده باشن. بهتره به تون رجوع کنین و همچنین روشهایی که در پستهای قبلی گذاشتم می تونه فاز این افکار رو تغییر بده. این ح شعور جهانی می تونه یک برکت باشه و اگه به راهنمایی هایی که خود گوروهای همین شعور و منابع دیگر در اختیارتون قرار می گذاره توجه نکنید و غمزده بشید ممکنه به مشکلات زیادی برخورد کنید. در این ح باید قید خیلی چیزها رو بزنید و با خیلی از آدمها قطع رابطه کنید (در شروع مراحل اولیه) . ولی باز هم جای ن





۷ مهارتی که زند شما را بهتر خواهد ساخت

درخواست حذف اطلاعات

مهارت ها دروازه ی ورود به یک زند بهتر و باکیفیت تر هستند. در این میان مهارت هایی وجود دارد که ضرورت یاد ری آن ها بسته به شرایط زمانی از اهمیت بیشتر برخوردار است. هیچ چیز مثل تمرین مداوم نمی تواند مهارتی را در ما نهادینه کند. حتی خیلی از مهارت ها که در گذشته ذاتی محسوب می شدند امروزه با تمرین امکان پذیر شده اند. در ادامه به معرفی مهارتهایی خواهیم پرداخت که در زند بسیار کاربردی هستند ضمن این که لازم نیست برای یاد ری آن ها در دوره ی خاصی ثبت نام و متحمل هزینه شوید. ۱. در جمع صحبت کنید وقتی از "وارن بافت" خواسته شد که به دانشجویان فارغ حصیل توصیه ای داشته باشد، گفت: "مهارت خود را در برقراری ارتباط با دیگران تقویت کنید. توانایی صحبت در جمع یکی از مهارت های باارزشی است که می توانید آن را توسعه دهید. برای بسیاری از ما فرصت های منظم برای صحبت در جمع فراهم نیست اما می توانید با تمریناتی ا





۷ مهارتی که زندگی شما را بهتر خواهد ساخت

درخواست حذف اطلاعات

مهارت ها دروازه ی ورود به یک زندگی بهتر و باکیفیت تر هستند. در این میان مهارت هایی وجود دارد که ضرورت یادگیری آن ها بسته به شرایط زمانی از اهمیت بیشتر برخوردار است. هیچ چیز مثل تمرین مداوم نمی تواند مهارتی را در ما نهادینه کند. حتی خیلی از مهارت ها که در گذشته ذاتی محسوب می شدند امروزه با تمرین امکان پذیر شده اند. در ادامه به معرفی مهارتهایی خواهیم پرداخت که در زندگی بسیار کاربردی هستند ضمن این که لازم نیست برای یادگیری آن ها در دوره ی خاصی ثبت نام و متحمل هزینه شوید. ۱. در جمع صحبت کنید وقتی از "وارن بافت" خواسته شد که به دانشجویان فارغ حصیل توصیه ای داشته باشد، گفت: "مهارت خود را در برقراری ارتباط با دیگران تقویت کنید. توانایی صحبت در جمع یکی از مهارت های باارزشی است که می توانید آن را توسعه دهید. برای بسیاری از ما فرصت های منظم برای صحبت در جمع فراهم نیست اما می توانید با تمری





تقویت حافظه « پنچرگیری سلول های خا تری!!!»

درخواست حذف اطلاعات

سلام دوستان گلم! این مطلب خیلی خیلی خیلی مفیده. پیشنهاد میکنم بخونیدش... و از دستش ندید. منتظر نظراتتون هستم. چکار کنیم که حافظه مان برای امتحان کم نیاورد؟ شروع شدن امتحانات دبیرستان ها و ها، تنور را ارهایی برای تقویت حافظه را گرم می کند؛ تنوری که در آن از تکنیک های ذن و مديتيشن تا تجویز شب به شب 20 عدد آلوچه خیس کرده پیدا می شود. حالا اگر شما هم هر چه از اول ترم یاد گرفته اید و همه اسم ها و آدرس ها و تمام اطلاعات دنیا همیشه نوک زبانتان است و هر کاری می کنید از دنیای ذهنتان بیرون نمی آید یا اگر امروز با کلی ذوق و شوق در مورد مطلبی حرف می زنید و آ هفته سردرگمی گرفته اید که موضوع صحبتتان چی بود، این مقاله را بخوانید و در عرض سه سوت ( با توجه به قدرت تندخوانی تان) به یک کامپیوتر سیار تبدیل شوید! کدام نوع حافظه را دارید و چطور می توانید به خاطر بسپارید؟ یادم تو را فراموش!! « دیر و ز





جاذبه های گردشگری تایلند

درخواست حذف اطلاعات

جزیره بان در پوکت تایلند : جزیره بان یکی از تفریحات پوکت درتایلند است که دارای ساحل شنی و مناسب برای آب بازی میباشد. در سفر به این جزیره گردشگران تور تایلند می توانند قایق سوار شوند که این قایق ها از ساحل “واوای” یا “لیم کا” شروع به حرکت می کنند و مدت زمان ده دقیقه طول میکشد تا به مقصد برسند. در این جزیره مکانی برای استراحت و اقامت در شب ندارد.رفتن به این جزیره آرامش خاصی را به دنبال دارد. این جزیره همه ساله به خصوص ماههای تابستان شلوغ می باشد و بیشتر مردم تایلند تفریحات خود را دراین جزیره سپری می کنند. در این جزیره موجهای آبی صداهای دلنشینی به همراه دارد. مجسمه بودای زمردین در معبد وات پراکائو تایلند : این مجسمه نشسته بودا ( درحال مديتيشن ) از یشم ساخته شده و با لباسی از طلا تزئین شده است و حدود 45 سانتیمتر بلندی دارد. مجسمه بودای زمردی در معبد وات پراکائو ( wat phra kaew ) در م





جاذبه های گردشگری تایلند

درخواست حذف اطلاعات

جزیره بان در پوکت تایلند : جزیره بان یکی از تفریحات پوکت درتایلند است که دارای ساحل شنی و مناسب برای آب بازی میباشد. در سفر به این جزیره گردشگران تور تایلند می توانند قایق سوار شوند که این قایق ها از ساحل “واوای” یا “لیم کا” شروع به حرکت می کنند و مدت زمان ده دقیقه طول میکشد تا به مقصد برسند. در این جزیره مکانی برای استراحت و اقامت در شب ندارد.رفتن به این جزیره آرامش خاصی را به دنبال دارد. این جزیره همه ساله به خصوص ماههای تابستان شلوغ می باشد و بیشتر مردم تایلند تفریحات خود را دراین جزیره سپری می کنند. در این جزیره موجهای آبی صداهای دلنشینی به همراه دارد. مجسمه بودای زمردین در معبد وات پراکائو تایلند : این مجسمه نشسته بودا ( درحال مديتيشن ) از یشم سبز ساخته شده و با لباسی از طلا تزئین شده است و حدود 45 سانتیمتر بلندی دارد. مجسمه بودای زمردی در معبد وات پراکائو ( wat phra kaew )





۵ راه حل اساسی برای کمک به کنار آمدن با غم و اندوه

درخواست حذف اطلاعات

۱. احساساتتان را با یک دوست امین یا یکی از اعضاء خانواده درمیان بگذارید. در واقع این فرد باید ی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد. ۲. سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسید کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید. فوراً استرستان را پایین آورید. ذهنتان را آرام کنید. احساساتتان را تسکین دهید. نوعی آسود خیال در جسمتان ایجاد کنید. تمدد اعصاب را به طریقی طبیعی و آسان ایجاد کنید. ۳. راهی برای آرام و تسکین خود پیدا کنید. اینکار باعث می شود احساساتتان آزاد و رها شود. مديتيشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا حرکات کششی ساده انجام دهید. ۴. خاطره نویسی کنید. وقتی اینکار را انجام می دهید مثل این می ماند که یک شنونده خوب د





۵ راه حل اساسی برای کمک به کنار آمدن با غم و اندوه

درخواست حذف اطلاعات

۱. احساساتتان را با یک دوست امین یا یکی از اعضاء خانواده درمیان بگذارید. در واقع این فرد باید ی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد. ۲. سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسیدگی کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید. فوراً استرستان را پایین آورید. ذهنتان را آرام کنید. احساساتتان را تسکین دهید. نوعی آسودگی خیال در جسمتان ایجاد کنید. تمدد اعصاب را به طریقی طبیعی و آسان ایجاد کنید. ۳. راهی برای آرام و تسکین خود پیدا کنید. اینکار باعث می شود احساساتتان آزاد و رها شود. مديتيشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا حرکات کششی ساده انجام دهید. ۴. خاطره نویسی کنید. وقتی اینکار را انجام می دهید مثل این می ماند که یک شنونده خ





سرطان

درخواست حذف اطلاعات

یک: هیچ سرطانی به پاش نمی رسه؛ که وقتی اوضاعت به هم ریخته است و درب و داغونی یک نفر پیدا بشه و بگه: نیمه پر لیوان را ببین. یا ور بزنه که: با امید زندگی کن یا زندگی زیباست!یا لبخند بزن.خنده درمانی!موفقیت! یوگا! مديتيشن! نیایش!! حماقت ح تهوع دارم. کاش می توانستم یه دل سیر بیارم بالا. از خودم،از آدم های نازنین، از آدم های مز ف. از آشناها، از غریبه ها. از کار؛ از بیکاری.از تلویزیون. از سروصدای بیرون. از مخالفان همیشگی ،ازطرفداران دائمی.از سریال های تلویزیون. از فوتبال و پخش مستقیم.از سخنرانی . از گفتگوبا یک خانوده موفق.از نخبه ها. از منگل ها. ازآدم ا! از لبخند.از سلام . از خداحافظی. تنها دل خوشی ،یه جاده برای دوچرخه سواری 100000000000000 کیلومتری و خستگی تن. من را بگو که فکر می دیگه آدم بیخودی نمانده که ندیده باشم ولی به سلامتی این یکی آ شه! هر دم از این باغ عنی می رسد. دو: همیشه به یه جای ام





ام اس

درخواست حذف اطلاعات

نوعِ خفیفِ ام اس ترسناک نیست ولی اسمش باعثِ وحشتِ همه می شه. باید ماهی یه آمپول بزنی و شبش تب می کنی، سر درد می ری و مجبور می شی ژلوفن بخوری ولی زود خوب می شی. اگه تو اتصال ها بشینی و مديتيشن و مراقبه کنی همه اینا تعدیل می شن ولی اگه ارتباط و اتص مدت ها است که قطع شده پس دندونات تِق تِق به هم می خورن و کمی سختی می کشی. می تونی آمپولات رو یه در میون هم بزنی. اتفاقی برات نمی افته. یا سه در میون اصلاً. کَسانی که آمپول رو به ت می زنن شکل های مختلف این کارو می کنن. بعضی ها جوری می زنن که فقط می آخ و تموم می شه بعضی ها اِنگار کن اولین بارِشونه و وقتی به روشون می آری به ناشی گریه خودشون اعتراف نمی کنن. اگه دلت گرفته باشه و منتظرِ بهانه باشی همزمان با دردِ قابلِ تحمل آمپول گریه هم می کنی. خانم ها بیشتر در رِ ام اس می شن. از افتخاراتِ من، زمانی این بود که تونستم صحراییان که به هیشکی وقت نمی ده رو ب





شش راه مبارزه با نگرانی

درخواست حذف اطلاعات

دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند . اکرم منتظرالظهور؛ متخصص روانپزشکی درباره راههای مهار نگرانی گفت : 1- همواره مطمئن باشید تحت حمایت خداوند هستید و پیوسته به خود بگوئید او با من است و من با او هستم . این جملات را مرتبا با صدای بلند تکرار کنید و به ضمیر ناخودآگاه خود بگوئید با کمک خداوند قادر به انجام همه کارها هستم او بهترین مونس تنهائی من است . 2- ذهن خود را از افکار منفی مایوس کننده و ترسناک خالی کرده و با افراد امیدوار , موفق , شاد و پر انرژی فعال و مثبت ش معا کنید . 3- از مشکلات زند کوه نسازید و سعی کنید مقاوم , استوار و مصمم با آنها روبه رو شوید چون گذشت زمان به شما ثابت می کند که بسیاری از نگرانی های شما درگذشته بی مورد بوده پس از لحظه و





شش راه مبارزه با نگرانی

درخواست حذف اطلاعات

دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند . اکرم منتظرالظهور؛ متخصص روانپزشکی درباره راههای مهار نگرانی گفت : 1- همواره مطمئن باشید تحت حمایت خداوند هستید و پیوسته به خود بگوئید او با من است و من با او هستم . این جملات را مرتبا با صدای بلند تکرار کنید و به ضمیر ناخودآگاه خود بگوئید با کمک خداوند قادر به انجام همه کارها هستم او بهترین مونس تنهائی من است . 2- ذهن خود را از افکار منفی مایوس کننده و ترسناک خالی کرده و با افراد امیدوار , موفق , شاد و پر انرژی فعال و مثبت ش معا کنید . 3- از مشکلات زندگی کوه نسازید و سعی کنید مقاوم , استوار و مصمم با آنها روبه رو شوید چون گذشت زمان به شما ثابت می کند که بسیاری از نگرانی های شما درگذشته بی مورد بوده پس از لحظه





مهار خشم

درخواست حذف اطلاعات

اگر در پی مهار خشم خود هستید این اصول را به کار رید همه ما در لحظاتی احساس خشم و عصبانیت می کنیم و همه ما آدم های عصبانی و تندخویی را می شناسیم که زند با آنها بسیار سخت و دشوار است. خشم به طور کلّی احساس خوشایندی نیست امّا یک هیجان طبیعی و سالم است ما معمولاً پس از آن که احساس ناراحتی یا آسیب پذیری می کنیم خشم ن می شویم. خشم به ما قدرت می دهد تا مقابله کنیم. معمولاً وقتی ناراحتی و آسیب پذیری به خشم تبدیل می شود ما احساس نومیدی و بی پناهی نمی کنیم. خشم به ما کمک می کند تا به تهدیدها واکنش نشان دهیم. به ما امکان می دهد که در مقابل حملات از خودمان دفاع کنیم. امّا خشم هنگامی مشکل زا می شود که ما در حال عصبانیت عملی انجام دهیم که به دیگران آسیب رساند (روحی یا جسمی). بنابراین با وجودی که واکنش نشان دادن به هنگام خشم و عصبانیت، عملی طبیعی است امّا باید مراقب بود که این واکنش به دیگران آسیب نرسا





تدوین « چهل کچل » به نیمه رسید

درخواست حذف اطلاعات

سومین ساخته بلند صادق صادق دقیقی با اتمام برداری در مهر ماه، اکنون در مرحله تدوین است تا در زمان باقی مانده برای سی و پنجمین جشنواره فجر آماده شود. تدوین این توسط حسن ایوبی در حال انجام است و همزمان جلوه های ویژه آن نیز انجام می شود. در خلاصه داستان این آمده است: در ایران، باران می بارد فراوان؛ گاهی باید سلام کرد به باران... تعدادی از عوامل سینمایی « چهل کچل » عبارتند از کارگردان: صادق صادق دقیقی، تهیه کننده: پروانه مرزبان، نویسندگان: عبدالجبار دلدار، پروانه مرزبان، طرح نامه: مائده عبدی، مدیر برداری: پیمان عباس زاده، صدابردار: سراج، طراح صحنه ولباس: عباس دهقانی، طراح گریم: بهنام نوروزی، جلوه های ویژه میدانی: حمید رسولیان، جلوه های ویژه کامپیوتری: فرید ناظرفصیحی، تدوین: حسن ایوبی، مدیرتولید: پرهام دلدار، مشاورتولید و دستیارتهیه: مهدی اکبری، بازیگران: پژمان بازغی، مریم بوبانی، سوگل طهماسبی،